Фаршировані яйця з вершковим сиром і тунцем (сніданок з низьким вмістом вуглеводів)
(Компендіум з низьким вмістом вуглеводів) - Яйця корисні для здоров’я, містять майже всі вітаміни, велику частину білка та забезпечують організм великою кількістю поживних речовин. Маркетинговий термін "суперфуд" стосується не будь-якої їжі, а також старого доброго яйця. На жаль, багато людей досі вважають, що яйця нездорові і негативно впливають на рівень холестерину.
Термін "холестерин", зокрема, викликає піт у багатьох людей, а організм виробляє сам холестерин. Зрештою, холестерин - це природна речовина, необхідна для виживання.
Вплив їжі на рівень холестерину настільки малий, що дієта з низьким вмістом холестерину по суті застаріла. Негативні впливи, такі як стрес та ожиріння, є набагато більшими факторами високого рівня холестерину.
Ви вже знали?
Більшість харчових цінностей, а також найбільший відсоток білка містяться в яєчному жовтку, а не в яєчному білку. Ексклюзивне використання білка не має сенсу. Особливо при дієті з низьким вмістом вуглеводів.
Яйця повинні бути регулярною складовою вашої дієти з низьким вмістом вуглеводів. Незалежно від того, чи просто ви хочете схуднути або надати своєму тілу додаткову дозу білка завдяки тренуванням.
Крім того, яєць може бути набагато більше, ніж яєчня або смажена. фаршировані яйця з вершковим сиром і тунцем Вони не тільки смачні, вони містять багато білків і дуже мало вуглеводів. Ідеально підходить для вашого Сніданок з низьким вмістом вуглеводів 🙂
Низькоуглеводні інгредієнти та книги
Клацніть на одне з посилань нижче, щоб перейти до відповідної підказки.
Фаршировані яйця з вершковим сиром і тунцем - інгредієнти
-
2 яйця 2 філе анчоуса 50 г вершкового сиру подвійний крем (25% жиру) 30 г тунця 1 ст. Ложка збитих вершків 1 ч. Ложка лимонного соку Сіль Перець
Інгредієнтів для цього рецепту з низьким вмістом вуглеводів вистачає на 1 порцію.
Фаршировані яйця з вершковим сиром і тунцем - харчові цінності
Харчові цінності є орієнтирами і стосуються 100 г готової їжі з низьким вмістом вуглеводів.
Фаршировані яйця з вершковим сиром і тунцем - підготовка
Відваріть яйця, бажано в чайнику, промийте їх під холодною водою, щоб зупинити процес приготування, і очистіть їх від шкірки. Яйця розріжте навпіл, а жовтки вийміть маленькою ложкою.
Пюрети тунця з філе анчоуса в середній мисці за допомогою ручного блендера і змішати з вершковим сиром та збитими вершками. Приправте суміш лимонним соком, сіллю і перцем за смаком.
Залийте яйця сумішшю з тунця і подавайте до столу. З ним дуже добре поєднується трохи солодкої гірчиці або трохи хрону. Хороший апетит.
Тепер напишіть коментар нижче і повідомте нам, як вам подобається фаршировані яйця з вершковим сиром і тунцем або як вам сподобався цей рецепт з низьким вмістом вуглеводів.