Фаза d; напад режиму Дукана - Блог

блог

Фаза нападу - одна з чотирьох фаз, що складають дієту, розроблену доктором Дюканом. Ця фаза нападу є найважливішою, оскільки саме в цей період втрата ваги буде найшвидшою і найсліпучою. Ідеально підходить для мотивації до схуднення !

Як працює фаза атаки

На основі споживання білка, Дієта Дюкана розділений. Під час першої фази дієти вона передбачатиме ковтання лише так званих чистих білків, виключно, але в необмеженій кількості. Тож ми можемо їсти молочні продукти, нежирне м’ясо (птиця), риба, з сурімі, з яйця... З 3 ложками Вівсяні висівки ковтати кожен день. Це - основна дієта, яка допомагаєлегко усунути жир. Він буде присутній на всіх етапах режиму. Ідея полягає в тому, щоб здивувати тіло шляхом детоксикації від харчових звичок. Таким чином, він зможе дуже швидко усунути і схуднути. Тривалість цієї фази нападу залежить від ваги, яку ви хочете втратити протягом всієї дієти. Зазвичай це від 2 до 6 днів.

Побічні ефекти фази нападу

Фаза нападу важка для організму. Його звички змінюються різко і негайно, тому організм реагує. Наприклад, багато людей, які сидять на цій дієті, страждають мігрень перші дні фази нападу. Вживання лише білка часто також призводить до зміна настрою, дратівливість. Нестача клітковини в раціоні також часто є джерелом запор або від нудота, Тим більше, що білки уповільнюють транзит. Тому доцільно сробити вітаміни протягом цієї фази.