Фаза стабілізації після дієти з капустяного супу - Le blog
Дієта з капустяного супу драконівська і вимагає стадії стабілізації відразу після її виконання, щоб обмежити дуже частий ефект йойо у багатьох людей.
Організуйте ефективний етап стабілізації після дієти з капустяного супу
Як правило, ця дієта триває від 5 до 7 днів. Крім цього, це вважається небезпечним. Потім вам доведеться перейти до другого кроку, який полягає у повторному звиканні організму до споживання всіх видів їжі та поверненню до звичного режиму харчування, навіть з обережністю.
Повертатися різко і без переходу на дієту перед дієтою не рекомендується, тому що це ризикує не тільки повернути кілограми, втрачені за ці кілька днів дієти ... але й зайві !
Етап стабілізації складатиметься з продовження споживання капустяного супу один або два рази на день, при цьому введення нових інгредієнтів щодня.: білки (різноманітна риба, курка, тофу або сейтан, якщо ви вегетаріанець, яловичий стейк від 5 до 15% жиру...), рис басмати, сочевиця або нут, Червона квасоля, зелені овочі.
Передбачення перебалансування продуктів харчування є фундаментальним
Різке схуднення - це одне, інша можливість - добре харчуватися, контролюючи свою лінію в довгостроковій перспективі. Зараз настав час (пере) подумати про свій раціон, а також під час круїзу:
- Улюблена легка кулінарія: скороварка, повільна плита ...
- Знання продуктів, що спалюють жир, та заходів, які слід включати у своє повсякденне життя
- Підготуйтеся до успішних здорових рецептів: cookeo, thermomix ...
- Зверніться до органічної їжі, щоб насолодитися усіма перевагами овочів, фруктів, квітів ...
- Зверніться до дієтолога, щоб уникнути звернення до добавок або капсул, яких ви не знаєте
Це завдання може здатися важким (у будь-якому випадку більше, ніж підрахувати калорії або дотримуватися дієти до кінця), але це важливо для того, щоб добре харчуватися в житті та почувати себе краще за своє тіло. Довгострокові рамки, такі як дієта “Ваг спостерігачів”, можуть допомогти людям, яким потрібна мотиваційна підтримка, хоча вони все ще можуть щось їсти.
Як не набрати вагу ?
Крім дієтичної реабілітації, важливо планувати 1 або 2 дні детоксикації або голодування на місяць і практикуйте регулярні фізичні навантаження, які будуть настільки ж корисними для лінії, як і для вашого здоров’я.
Проблема такої дієти, як капустяний суп, полягає в тому, що якщо вона діє майже відразу, він прагне не тривати з часом і тим більше не вчить, як краще їсти і рухатися.
Тому важливо скористатися перехідною фазою після дієти, щоб задавати правильні питання, коли підтримувати ту ідеальну вагу, яку шукали спочатку.