5 днів очищення соком я пройшов
З тих пір, як я давно побачив документальний фільм "Товстий, хворий і майже мертвий" на Netflix, я грався з ідеєю приймати сокову дієту. Якраз на Різдво я нарешті захотів втілити цю ідею в життя. Перш за все: Йдеться не про схуднення, а про детоксикацію та знову надання моєму тілу здорових поживних речовин. Полегшення травлення трохи перед святковим сезоном, детоксикація організму та щось корисне для нього насправді не можуть нашкодити.
Що таке режим прийому соків?
Мій сік очищає тиждень
Я вирішив пройти режим прийому соку протягом загальних п’яти днів, плюс день полегшення та три дні, щоб знову звикнути шлунок до твердої їжі. Я буду вичавлювати соки кожен вечір простою соковижималкою, яку придбав кілька років тому. Я купую всі фрукти та овочі в органічній якості. Вдень я завжди випиватиму 1,5 літра соку. Як я прожив протягом тижня, ви можете дізнатись тут:
день 1
день 2
На мій подив, я прокидаюся сьогодні вранці, не відчуваючи почуття голоду, і чудово відчуваю легкість. Звичайно, я вчора нічого не їв. Я спокійно випиваю велику склянку соку - сьогодні у мене є ананас, яблуко і м’ята, і я (все ще) в хорошому настрої, коли йду на роботу. Там моя колега Клара кожні кілька годин запитує мене, чи все мені все ще ясно. Я думаю, вона боїться, що я раптом можу стати неприємною. Але фізично у мене все добре, я в формі, і моє жирчання також бурчить. Однак після мого бульйону на обід є головний біль, який посилюється до вечора. Тому мені не вистачає концентрації уваги на весь день. Незважаючи на залишилися соки та глечики для чаю та води, які я також спорожнюю, головний біль, на жаль, не зникає.
День 3
На жаль, головний біль все ще є наступного дня, але це не допомагає, я повинен йти на роботу. Зрештою, я не голодний, але є ще одна порція соку. Цього разу я додав ще овочів: салат яблуко-огірок-лимон-птах. Сік дуже смачний, а також дає мені багато енергії. На роботі, як і вчора, мені важко зосередитися. На обід я знову насолоджуюсь своїм прозорим овочевим бульйоном, тоді як усі інші їдять справді смачні речі. Справа навіть не в тому, що я такий голодний, але їжа просто пахне ооочень круто, і я просто хочу щось з’їсти. Натомість для мене знову є десерт. Ближче до вечора є маленький промінь надії: мої головні болі поступово зменшуються. Як і попередні дні, мене неймовірно вибили. і лягати спати дуже рано.
День 4
Сьогодні вранці я прокинувся перед спрацьовуванням будильника, і я відчуваю себе по-справжньому здоровим і добре відпочившим. У мене таке відчуття, що якщо організм не зайнятий травленням всю ніч, то ви спите набагато глибше і спокійніше. Мій головний біль теж зник. Я добре п’ю свій огірок, ананас і лимонний сік, хоча соки вже трохи звисають у мене з горла, якщо чесно. Але: Я сьогодні дуже швидко працюю і маю чудові ідеї. Приємно, коли зі статтями легко працювати. Таке враження, ніби у мене набагато більше енергії, ніж зазвичай. Сьогодні, вперше ввечері, я не зовсім виснажений і вирішую займатися бігом трохи повільніше. Це дуже просто, що мене дуже здивувало. Зрештою, я п’ю соки лише чотири дні. Тоді я натисну на свій сік на завтра в останній раз, і я дуже щасливий, що ця частина тижня нарешті закінчилася. На сьогоднішній день самопресування справді було однією з найприємніших речей, оскільки це зайняло деякий час, і соковижималку щоразу після цього потрібно ретельно чистити.
День 5
Знову ж таки, я прокидаюся до того, як спрацьовує будильник, і я сповнений енергії. Робочий день проходить так само добре, як і вчора, і навіть якщо я вже справді не відчуваю свого соку, я все одно добре його п'ю. Це також не на смак - апельсиново-морквяно-буряково-імбирний сьогодні доступний, але ось уже п’ятий день є лише сік ... Увечері я просто дуже щасливий, що зробив це і по-справжньому вражений, наскільки я здоровий і жвавий і сьогодні. Тепер я просто маю освоїти останню перешкоду: ігровий вечір з друзями та багато фішок. Дивно, але мені не важко не отримати до нього доступ. Я не відчуваю ні голоду, ні нездорових закусок.
Перший день будівництва
Готово! Я справді витягнув це, і це чудово. Я дуже чекаю справжньої їжі, навіть якщо я не дуже голодний. Перше яблуко через п’ять днів і смак просто вражає. На обід я зробив картопляний суп, а ввечері потягую смачний томатний суп з хлібцями. Я не жадаю солодощів, і після дуже маленьких порцій я просто ситий. Наступні два дні у мене також є дуже легкозасвоювана їжа. Зрештою, моє тіло повинно знову звикнути до твердої їжі, і якщо б я справді копався в ній, воно б не могло перетравити жирну і нездорову їжу взагалі. Результатом буде біль у шлунку та нудота.