Фіксація в грудному вигодовуванні - з особистого досвіду - команда фіксації
Гаразд ... Будемо справедливими: 90% з нас, жінок, користуються перевагами вагітності та годування груддю, щоб їсти все, що нам хочеться, у будь-якій кількості та поєднанні. Те, що одні їдять здоровіше, а інші менше ..., залежить від інстинкту та інформаційного багажу кожного, але, в принципі, бути вагітною та годувати груддю - це задоволення, навіть з цієї точки зору, від вибору їжі.
Для мене харчування здоровим та свідомим стало важливим питанням кілька років тому. Близько чотирьох, точніше, з тих пір, як я відмовився від цукру (або різко знизив його з раціону). Однак я ніколи не був щасливим представником категорії "слабких". Я завагітніла, коли важила 65 кілограмів, і, хоча я їла майже все, що хотіла, за цей період (крім продуктів, які не рекомендуються), набрала лише 15 кілограмів. Я кажу "просто", тому що я очікував більшого, і мені було дуже приємно бачити, що я досягнув лише 80 кг за кілька днів до того, як я тримав своє диво на руках.
Коли це сталося, я думав, що розпочнеться процес схуднення, про що мене попереджали багато друзів. Хм-м-м-м ... Я не знаю, як вони (якщо перефразовувати Креангу), але коли я замислююся над тим, скільки книг про вагітність та пологи я прочитав, мені майже хочеться подати до суду на авторів, бо жоден з них попереджав про голод, який я відчуватиму під час годування груддю.
Протягом трьох місяців, починаючи з грудного вигодовування, я почав набирати вагу як Гарний Хлопчик за тиждень, як і будь-який інший за рік. Я була гірко голодна, бо хотіла з’їсти чоловіка на ніч, у ліжку, хоча моя тяга була суворо пов’язана з почуттям безперервного запаморочення. Протягом трьох місяців шкала виглядала так, ніби я ще не народила і не тільки це ... Наче він говорив мені, що я на дванадцятому місяці і все ще пропорційно росту.
Приблизно в той час я відкрив групу Fix. Я дивився на дописи групи, як торти, у кондитерському вітрині, і завжди казав собі, що почну виправлення.
З понеділка!
Ви знаєте, яким є той вічний понеділок, який ми кожного разу набираємо обертів, і ми продовжуємо його відкладати ...
Так було і зі мною. З того місяця…. Так багато інших місяців минуло…, поки я справді не мобілізувався, що забув, коли почав. Так само до… .также через місяць (щасливий), коли я сказав СТОП! І відтоді це мені вдалося. За перший тиждень я схудла майже на 2 кг, а на другий не переїхала навіть 100 грам. Однак я продовжував, хоч і не маючи імпульсу, і радий, що зробив. Перший місяць закінчився майже 4 кг схудлих!
Однак, що мені здалося більш казковим, ніж схуднення, це те, що ... я не відмовився від нічого, що викликало у мене бажання. Все, що я робив, - це нав'язувати свою волю їсти все, що я хотів, але в певний час того дня або відкладати певні інгредієнти на наступний день.
Що змінило Виправлення, так це те, як я навчився усвідомлювати своє почуття насиченості. Ні, я не відмовився від тортів, але я почав два рази думати перед тим, як взяти третю здобу, коли переконався, що вона мені насправді вже не потрібна.
Ні, я теж не відмовився від безалкогольного пива (не знаю, чи це насправді сприяє збільшенню лактації ... але для мене це стало довгоочікуваним моментом дня, хоча до вагітності я ніколи не терпів смаку пива), але залишив це почекати до встановленого часу.
Ні, я ні від чого не відмовлявся, але отримав нове задоволення: думати про те, що хочу і що буду їсти. На відміну від минулого, коли з голоду я відкрив холодильник і взяв те, що знайшов, зараз я дуже добре думаю перед тим, які у мене апетити, і готую їжу раніше, розрахований, бо знаю, що наступний буде (ледве) через 3 години і Я не повинен забувати нічого, що хотів би їсти в той момент. Це слово ... не залишайте через 3 години те, що ви можете з’їсти прямо зараз.
Я все ще годую грудьми. І я все ще худну. Легко, але стійко. Нічого не змінилося, крім того, що моєму чоловікові більше нічого не загрожує вночі. Зараз я втомився. І як же мені не бути, при 5-разовому харчуванні, що гарантує мою втрату ваги?