Fit Academy хочуть покращити здоров’я Ось як дихати!
У вас може бути найкращий і найкрасивіший автомобіль у світі, але якщо ви змусите його працювати з пивом або горілкою, ви не отримаєте бажаних результатів. Тому я хочу, щоб ти знав своє власне тіло, поважав його і дбав про нього щодня.
Одним з найважливіших секретів здорової сталі є спосіб дихання. Не даремно Ошо сказав, що «Як тільки дихання ідеальне, все вирівнюється».
Основою ідеального здоров'я є здоровий кровотік, система, яка транспортує кисень та поживні речовини до всіх клітин нашого організму. Якщо у вас здорова система кровообігу, я запевняю вас, що ви проживете довге і чудове життя. Однак яка кнопка управління цієї системи? ДИХАННЯ.
Давайте детальніше розглянемо, як працює наш організм. Дихання не тільки контролює оксигенацію клітин, а й циркуляцію лімфатичної рідини. Що таке лімфатична система? Багато хто пов'язує це з дренажною системою для тіла. Кожна клітина тіла оточена лімфою. Як і будь-який живий організм, клітини харчуються, споживають поживні речовини та усувають відходи, тож дивіться, лімфа - це як «підмітач вулиць», який збирає та знищує ці відходи, підтримуючи таким чином їх «чистими».
Тож для того, щоб мати чисте тіло, нам потрібно мати досить хороший підмітальний пристрій. Як ми закликаємо його бути ефективнішим? Ми платимо йому більше? НЕ. Ми змушуємо їх робити більше роботи! Цікаво, як? Просто, завдяки глибокому диханню та руху м’язів.
Наскільки важлива лімфатична система? Коли ця система не працює належним чином, організм не може виводити токсини, не може боротися з вірусами, грибками та хвороботворними бактеріями. і якби його закрили на 24 години, ви були б мертві через надлишок рідини навколо клітин.
Швидкість, з якою організм виводить токсини, може бути збільшена в 15 разів глибоким диханням і фізичними вправами. Якщо після прочитання цієї статті ви вибираєте лише з розумінням важливості глибокого дихання, ви можете різко поліпшити своє здоров’я. Ось чому вправи йоги настільки орієнтовані на здорове дихання. Немає нічого кращого для очищення організму. Не потрібно занадто сильно думати, щоб усвідомити, що з усіх елементів, необхідних для доброго здоров’я, кисень необхідний.
Пам’ятайте, що рівень здоров’я визначається рівнем здоров’я ваших клітин. Отже, повна оксигенація вашого тіла, здається, є пріоритетом номер один, і ефективне дихання, безумовно, є ідеальною відправною точкою.
Чому у спортсменів коефіцієнт раку від одного до семи? Тому що вони забезпечують кров найважливішим і життєво важливим елементом - КИСНОМ. Основна проблема полягає в тому, що багато людей не знають, як дихати, тож дозвольте мені поділитися з вами найефективнішим способом дихання для очищення вашого тіла.
Ось як дихати: на деякий час вдихнути, 4 рази затримати дихання і 2 рази видихнути. Якщо ви вдихнули 4 секунди, затримайте повітря 16 секунд і видихніть 8 секунд. Чому доводиться видихати вдвічі більше, ніж вдихати? Оскільки під час видиху ви виводите токсини через лімфатичну систему. Навіщо тримати повітря в чотири рази довше? Тому що таким чином ви можете киснювати кров і активізувати лімфатичну систему. Дихаючи, потрібно починати робити це з глибини, з живота.
Наскільки ти голодний після занять спортом? Хочете сісти і з’їсти великий стейк, пробігши 6 км? Я так не думаю. Чому? Оскільки при здоровому диханні ваше тіло вже отримує те, що йому найбільше потрібно. Тож ось перший секрет здорового життя. Зупиніться і зробіть десять глибоких вдихів, дотримуючись зазначеної пропорції, принаймні три рази на день. Ви ніколи не повинні змушувати себе. Подивіться, яку пропорцію ви можете внести, розвиваючи свою здатність легенів з часом, і ви помітите значне поліпшення свого здоров’я.
У цьому світі немає чарівної їжі або таблеток, які могли б замінити чудову дихальну вправу. Почніть зараз і ви Я ОБІЦЯЮ що у вас будуть дивовижні зміни.