Fit with Hulahooping - Fitness with swing swing - GT - Göttinger Tageblatt
Обручі Hula можуть нагадувати багатьом з нас про щасливі літа дитинства у вісімдесятих роках, але барвистий обруч - це також ефективний спортивний інвентар - і в даний час він дуже популярний.
Біг підтюпцем викликає задишку. Йога вимагає досить гнучкості. А студійне навчання на тренажерах, змочених пітом, більше для орієнтації на ефективність, ніж для естетів. Хоча позитивні наслідки для здоров’я від помірних фізичних навантажень добре задокументовані, не кожен любить регулярно до цього приступати. Просто тому, що спорт напружений, постійно розсуває фізичні межі і тим самим робить нас по-справжньому усвідомленими про свою млявість.
Всупереч відчуттю, що сьогодні більше людей, ніж будь-коли раніше, прихильні до фітнес-ажіотажу і культу тіла, спортивність німців насправді не надто хороша: Останнє дослідження вправ від Techniker Krankenkasse критикує той факт, що ми буквально сидимо у своєму житті - переважно перед різними екранами. Приблизно третина німців рухається менше півгодини на день. Прогулянка до поштової скриньки або від дивана до холодильника, звичайно, не включена.
Якби Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) мала свій шлях, нам довелося б кидати виклики фізично протягом 30 хвилин на день - а не просто неквапливо гуляти десь. 30 хвилин: Це насправді нічого, крихітний розрив, який відкривається навіть під час найбільш завантажених зустрічей.
Але ті, хто хоче ухилятися, не втрачають виправдань - якщо вони не розробляють свою спортивну програму таким чином, що навіть не помічають, наскільки страждають. Ось, мабуть, тому із забуття знову виходить відомий ігровий інвентар, який також є надзвичайно ефективним спортивним інвентарем: хулахуп. Кільце, що працює на гойдалках, швидше за все буде розташоване на шкільному подвір’ї або поруч з надувним дитячим басейном у саду, ніж у тренажерному залі. Хула-хупи змушують задуматися про дитинство, про літнє щастя, про цукеркові цукерки навколо чола та зап’ястя, про нахабних вісімдесятих.
Це все неправильно: з одного боку, хулахуп, винайдений американською іграшковою компанією Wham-O, бере свій початок у 1950-х роках, а з іншого боку, хулахупінг вже давно перетворився на програму силових тренувань, в рамках якої такі знаменитості, як Бейонсе, Мішель Обама і які важко тренуються Лів Тайлер регулярно практикується.
Оскільки шина - чим більший її діаметр, тим більше зусиль потрібно, щоб обертати її навколо талії - зміцнює м’язи живота, спини та сідниць, а також дозволяє фунтам відпадати. Залежно від інтенсивності вправи спалюється від 500 до 900 калорій на годину.
Як ми вже знаємо зі світу американських харчових тенденцій, кругова шина також народжує гібридні явища: аналог Mufgel (булочки та бублики) та cronut (круасани та пончики), шанувальники фітнесу вітають хупілати, інтервальні тренування, швидкий хулахуп -Одиниці в поєднанні з продуманими вправами пілатесу. Було б непогано, якби ви могли "зачепити" інші види спорту і забрати їх завзятість. Але хуопатлон (марафонський біг з шинами) або підтягування (присідання з шинами) не повинні працювати.
Не має значення. Вирішальним фактором є не висока продуктивність, а регулярні фізичні вправи. І якщо Хулахупін насправді не рухається: репертуар дитинства також має гумові повороти (добре для координації), скакалку (добре для фітнесу) та йо-йо (дрібна моторика).