Фітнес - це вимога справедливості
Чому верховий ветеринар поставив себе на дієту
Майкл Обертюр - ветеринар, який спеціалізується на ортопедії коней, спортивній медицині та реабілітації; також акредитований IVCA ветеринарний мануальний терапевт. Він живе в Плюдерхаузені, за 40 кілометрів на схід від Штутгарта. Я познайомився з Майклом, коли він ще працював у клініці для коней у Кірхгаймі/Тек, де мою кобилу Майю прооперували в 2011 році на зв’язку гомілковостопного суглоба. Майкл володіє двома конями і захоплюється універсальністю у свій обмежений вільний час. За період з березня по серпень 2015 року він схуд на 15 кіло. Хоча він зовсім не виглядав товстим ...
ДРУГ.КОНЬ 15 кіло, повага! Але чому ви насправді схудли?
Михайло Обертюр Кілограми - справа зовсім не в цьому. Більше схоже на мою фізичну форму. У 2014 році я був шокований на осінніх курсах верхової їзди з Андреасом Остхольтом (чемпіон Німеччини з універсальності 2015 року, FFF): мені потрібна була допомога, щоб втягнутись у свій жилет, який я придбав лише рік тому. Тоді я подумав про себе: якщо я вимагаю від коня фітнесу та спортивних результатів, то вимога справедливості полягає в тому, що я також приношу цю фітнес сам. Значить: я хотів стати стрункішим та спортивнішим, щоб я міг їздити краще.
Тож схуднення на користь вашої коні, яка ще досить молода. Кобилі, яку ви зараз тренуєте для проведення змагань, лише п’ять років. Чи це зіграло роль у ваших фітнес-планах?
Так і ні. Моя вага та підготовленість до вершника - це не питання молодшого чи старшого коня. Молодші особливо чутливі в рівновазі. Для мене молода кобила була більше ударом, щоб нарешті впоратися з тим, що я давно штовхав. Однак я помічаю, що хороші професійні вершники, які сидять на молодих конях, побудовані по-різному.
Незважаючи на те, що помітна кількість гонщиків не зовсім струнка на турнірних майданчиках.
Правильно. Я вже бачив випробування на виїздку, коли у деяких дамських ґудзиків лопнуло пальто з конкурентних курток.
Чому особливо у виїзді?
Ті, хто повніший і менш підготовлений, частіше схиляються до виїздки. Вони можуть не наважитися вийти на курс або місцевість. Короткі ноги і велика верхня частина тіла: ви негайно привітаєтеся з коня, якщо кінь повернеться. Хоча я вважаю, що навіть виїзний кінь не задоволений, коли вершник неспортивний і надмірно важкий.
Крістін Фельзінгер у розмові з ветеринаром Майклом Обертюром.
Де ви ставите верхню межу ваги? Це трохи суперечка ...
Немає прямого, тому я не можу навести тут орієнтир. Кожен повинен сам це з’ясувати. Якщо у вас зріст 1,60 метра, ви не повинні важити 80 кілограмів. Одного разу фізіотерапевт Стефан Стаммер сказав: В ідеалі, вершник на трасі важить нуль кілограмів, коли кінь злітає. При посадці вага самого коня є тим, що найбільше враховує і обтяжує.
Іншими словами, вага вершника насправді не грає ролі для коня?
Але! З кожною помилкою вершника та кожним дисбалансом збільшення ваги також сильніше впливає на коня. Кожен може спостерігати це в собі, коли тягне більш важкі або легкі вантажі, які рухаються більш-менш контрольовано. Я роками займався партнерською акробатикою. Якщо ваш партнер - атлетична ракета з ідеальним натягом тіла, то ви можете переносити 100 кілограмів. Якщо сонно без напруги та рівноваги, то 45 кілограмів жінок - це занадто. Особливо коли ви вивчаєте новий рух чи урок, ви менш вдячні за кожен кілограм, якого у вас немає зверху. Це стосується і коня, який повинен постійно чомусь вчитися під час тренувань. Зазвичай він не такий ідеально збалансований і м’язистий, а тому швидше перевантажується під вершником. Це саме те, що ви бачите з рекреаційними конями, яких часто не навчають, як планували, а їздять, щоб відпочити та розважитись. Врешті-решт, ми всі любителі верхової їзди і маємо проблему в тому, що ми не маємо багато часу на послідовну підготовку коней, окрім повсякденної роботи.
Чим менш спортивний та досвідчений вершник, тим більше він повинен звертати увагу на свою вагу? Принаймні, це було запропоновано кілька років тому вимірювання, які показали, що важчі, але досвідчені вершники турбують коня менше, ніж легкі ваги, які їдуть менш добре.
Ось я теж це бачу.
Яку роль відіграють порода і конформація коня?
Я обережний, коли справа стосується кліше. Ви так часто чуєте: ісландці можуть перевезти багато. Але ісландці теж можуть зайняти багато. Вони довго сточують зуби, перш ніж відбиватись і проявляти біль. В основному, я думаю: кінь, який добре тренується, має достатній баланс і стабільність, може добре переносити більш важкого вершника, якщо хороший дресирувач час від часу перевіряє, чи все правильно. Кінь з вужчою колісною базою, тобто вужчою грудьми, з довгою спиною, довгою шиєю і великою швидкістю руху, важче переживає важкий вершник. Якщо ви хочете визначити так званого носія обличчя: коня середнього розміру з невеликими махами; відносно коротка, але не надто коротка спина; коротка, але не надкоротка шия. Я деякий час працював у швейцарському національному коледжі в Авенші, де також виводяться Фрейберги. Це саме ті коні з достатньою кількістю речовини, хорошими базовими м’язами, трохи підтягнутими і з меншим імпульсом, на яких, як вершник, не потрібно мати сумління, якщо у вас немає ідеальної фігури.
Як дізнатись, чи міг мій кінь добре мене переносити? Або якщо я занадто товстий?
Я б скоріше використовував інші критерії, ніж вагу. Починається з сідла. Бувають випадки, коли сідниці і стегна товсті, що вершник більше не вкладається, оскільки сідло спочатку повинно лягати на спину коня. І якщо спина коня занадто коротка для більшого сідла, тоді фігура вершника повинна відповідати їй. Або змініть коня, або схудніть. Для цього потрібна дисципліна, її не обійти.
Де ви чарували цю дисципліну за останні кілька місяців?
1. Послідовність і 2. концепція важливі. Концепція походить від рекомендацій з питань харчування, і тут можна багато чого зробити. Я тип хлопця, якому потрібен чіткий план, щоб його дотримуватися. Випадково я натрапив на метод, коли протягом трьох місяців не слід їсти ні вуглеводів, ні молочних продуктів. Багато овочів, фруктів немає. І одного дня на тиждень ви можете їсти, що хочете. Чудово ... Вирішальним фактором є не звучна назва дієти чи певного методу, а те, що ваш раціон довго впливає на ваш метаболізм. Простого менше їсти і більше займатися недостатньо, щоб назавжди змінити свою фізичну форму і фігуру. Якщо я хочу дійсно продовжувати проект схуднення, мені потрібна стратегія мого метаболізму. До речі, це стосується і занадто жирних коней, які повинні худнути.