Фітнес; Дієта Ось так виглядають 100 калорій!

Наповнюють вас 100 калорій? Ви самі вирішуєте, адже в нашому списку ми покажемо вам, яку форму може прийняти 100 калорій.

фітнес

100 калорій - це критерій, за допомогою якого ви можете виміряти споживання їжі. Якщо ви хочете досягти ваги своєї мрії, це також допомагає як дуже особиста межа у вашій голові. Ми зібрали для вас сім популярних продуктів, від фруктів до м’яса до закусок, і покажемо, скільки їх залишилось, якщо ви хочете з’їсти за раз лише 100 калорій.

Просто як орієнтир: В офісній роботі ми використовуємо базальний рівень обміну речовин із середньою масою тіла близько 1500 калорій, а добова потреба в енергії становить близько 2000 калорій (орієнтовне значення залежить від зростання, ваги та активності). Якщо ви хочете точно знати, яка вага і зріст вашого тіла, то просто скористайтеся калькулятором калорій медичної компанії!

1. Рибні пальці

Якщо вам подобаються ваші рибні палички, смажені на сковороді, справді хрусткі в олії, золотисто-жовті та ароматні - ви можете очікувати лише одну або півтори палички, перш ніж перевищить 100 калорій. Якщо ви віддаєте перевагу запікати їх у духовці, потрібна принаймні 1 ціла паличка і три чверті палички.

2. Світла пшениця

О любитель пива, не плач! Зрештою, у вас залишається 250 мл освіжаючої рідини! Але не більше, інакше їх буде занадто багато.

3. Полуниця

Шанувальники фруктів можуть сподіватися на велику тарілку (приблизно 300 г) полуниці, яку вони можуть споживати з легкістю.

4. Халумі

Починається сезон барбекю, і поруч із м’ясом та овочами на тарілці знаходиться смачний халумі. На жаль, ви вже досягли 100 із лише 20 г.

5. Ананас

200 г солодких фруктів не тільки дають вам вітамінний удар, але і цілком достатньо з точки зору калорій, щоб наповнити вас.

6. Румп-стейк

Любителям м’яса тепер доведеться витирати маленьку слізку куточком ока, адже ви можете з’їсти лише 40 г улюбленого стейку до досягнення позначки в 100 калорій.

7. Леберкезе

25 г на кайзерсеммель - це дійсно буде дуже мізерна обідня перерва! Винятки прекрасні, якщо ви не дозволите їм стати правилом.

На відео: Дієта на подрібнення - «Ідеально підходить для схуднення від чотирьох до п’яти кіло