Фітнес-група; Рибальські види спорту
Розслаблення та розслаблення для вашого тіла та розуму.
Ми вважаємо, що заняття спортом дуже важливі, саме тому ми зосереджуємось на аеробіці, і це можна побачити на безлічі занять у нашій програмі. Ви можете спробувати різні варіанти залежно від того, що вам потрібно. Для тонізування перейдіть до занять: функціональне тіло, тренування тіла, основне тренування, абс і бутони, ABT, тренування зі сталі, загальне тіло, тренування BOSU, крок і тон. Якщо ви хочете працювати зі своїм розумом і тілом, приходьте на заняття: bodyART, стабільність спини, йога, пілатес, тай-чи, природна гімнастика. У нас також є два класи для кардіо: кардіо та тони, зумба, але також деякі спеціальні класи. Приходьте і відкривайте їх!
Pescariu Sports & Spa - ваш оазис відпочинку в центрі міста
Виконувати вправи у воді набагато легше, суглоби та сухожилля повністю захищені, на відміну від видів спорту, якими ми займаємось у тренажерному залі.
Aqua Gym - це тренувальний метод без сильного впливу на організм. Це не впливає на суглоби та сухожилля, приводить у дію всі м’язи та розслабляє як тіло, так і розум. Важливо згадати, що Aqua Gym не викликає м’язової лихоманки і сприятливо впливає на кровообіг.
У Zumba Fitness хореографія - це не "неможлива місія", навіть не складна місія, як може здатися через кілька секунд, щоб виглядати у вікно або в першу годину.
Ці екстравагантні комбінації кроків, рухів руками, поворотів, стрибків, обертів тощо. це просто прості елементи, об’єднані між собою таким чином, щоб вписатися в лінію скорописного руху, приємного, співзвучного музиці.
Кардіо та тон Кардіо та тон
Cardio & Tone - це енергійний клас, в якому ми поєднуємо кардіо вправи з тонізуванням м’язів всього тіла, щоб досягти ідеальної фізичної форми.
Завдяки кардіо-вправам ми не тільки спалюємо жир, але й покращуємо серцево-судинну систему та виділяємо ендорфіни в організмі (мозку). Ендорфіни зменшують стрес, тривогу та депресію, отримуючи тим самим кращий психічний стан, тоді як тонізуючі вправи визначають наші м’язи.
Функціональне тіло Функціональне тіло
Напевно, найбільша перевага функціонального класу фігури в тому, що ти можеш тренуватися рідше на тиждень.
Тренінг, до якого ви захочете повернутися, і ефективність та результати якого ви побачите після перших місяців навчання. Функціональний клас тіла стимулює серцево-судинну систему: 50-хвилинний сеанс прискорить серцебиття та допоможе покращити вашу витривалість.
Тренування тіла Боді тренування
Напружена робоча програма як для спалювання жирової тканини, так і для тонізації всіх груп м’язів. Це динамічні силові тренування.
Тривалість цього заняття - 60 хвилин, що дозволяє глибше підійти. У трьох частинах заняття будуть виконуватися аеробні зусилля (серцево-судинні.
Основне тренування Основне тренування
За ці 30 хвилин тренувань ми опрацюємо напружену область живота. Якщо ви хочете плоский живіт або більш тонку талію, додайте ці 30 хвилин до своєї сітки для тренувань.
Визначення черевної стінки дуже важливо і виконує роль захисту вас від можливих травм у нижній частині хребта. Твердий живіт - синонім завидної фігури та чітко окресленої середньої області тіла. Чекаємо на вас у вівторок та четвер на Core Workout.
Це інтенсивний клас, де ми можемо використовувати такі аксесуари, як: підніжка, гумки, обважнювачі - все, щоб принести користь як ногам, так і животу.
Головною метою заняття є ефективне та правильне запитування м’язів живота, де ми виконуємо вправи для тонусу основних областей живота, тобто верхньої та нижньої частини живота праворуч, косо та поперечно.
Живіт, сідниці і стегна - це клас, присвячений проблемним зонам. Не секрет, що ми, як правило, прагнемо тонізувати і зменшувати жирову тканину живота, сідниць і ніг більше, ніж інші області.
Це клас, який, на перший погляд, здається, звертається до жінок, але це не так. Ці вправи однаково добре адресовані чоловікам, клас не на основі хореографії, а на конкретних вправах.
Сталеве навчання Сталеве навчання
Тренування на силових вагах вже займають важливе місце в програмі всіх тренажерних залів. Тренування зі сталі - це результат розумного поєднання силових тренувань і серйозної дози адреналіну.
Включаючи серцево-судинні тренування, Steel Training стає повним заняттям, яке охоплює всі глави успішного тренування.
Доступний клас, дуже ефективний для тонізування м’язів та легкого тонусу. Ліпіть м’язи всього тіла за допомогою ваг, і кожен учасник зможе регулювати рівень інтенсивності відповідно до свого стану.
Цей тип тренувань передбачає вправи для всіх груп м’язів, як з обтяженнями, так і кардіо вправи, все для більш гармонійного розвитку тіла.
Bosu Circuit Training Bosu Circuit Training
BOSU, абревіатура від "Both Sides Up", - це унікальний фітнес-інструмент, який можна використовувати як як платформу, так і як купол, під час групових та індивідуальних тренувань.
BOSU працює над усіма групами м’язів, а групові вправи особливо веселі та напружені, оскільки виконуються під ритмічну музику. Вправи BOSU засновані на класичних аеробних рухах, але які виконуються на кулі 65 см.
Програма, зроблена за допомогою кроку, з великим акцентом на тонус стегон, сідниць і живота. Це аеробні (кардіо-респіраторні) тренування, що дозволяють усунути зайву вагу тіла.
Серед переваг програми: кардіотренування, зменшення жирової маси, тонізування м’язів, формування тіла, зменшення та усунення стресу.
Цілісна фітнес-програма, заснована на 5 елементах традиційної китайської медицини (земля, дерево, вогонь, метал і вода), в якій людина розглядається як єднання між тілом, розумом і душею.
Всі вправи призначені для поєднання сили, гнучкості та рівноваги, для тренування декількох м’язів одночасно.
Задня стійкість Задня стійкість
Наша мета - керувати тілом. Що б ми не робили, ми повинні пам’ятати, що дорога важлива, а не пункт призначення.
Ми ніколи не занадто молоді або занадто старі, щоб взяти під свій контроль своє тіло, ми просто хочемо зробити це. Клітини і так відновлюються, і сьогодні ми вже не та людина, якою були вчора.
Більшість людей не можуть управляти розумом за допомогою розуму, але за допомогою Хатха-йоги розум повертається під контроль. Завдяки послідовній практиці серії Біндусар ви можете отримати за коротший час глибоку позу асан, розумову ясність і повний стан добробуту.
Аштанга йога це унікальна фізична форма йоги, яка підкреслює енергію дихання, тіла та розуму, що розвивається, для виховання внутрішньої сили.
Пілатес - це не лише повноцінне тренування для духу та тіла, воно також допомагає вам краще синхронізуватися з конкретними потребами вашого тіла, створюючи ідеальну основу для будь-якого виду спорту, до якого ви хочете підходити.
Основні переваги пілатесу: подовжує м’язи та підвищує гнучкість, зміцнює тулуб та покращує спортивні показники.
Тай Чічуань - вид бойових мистецтв, що походить з Китаю, і практикується сьогодні завдяки незаперечній перевазі для тіла, розуму та духу.
Методи, як правило, що характеризуються повільними рухами, призначені для збільшення природної сили, створення вищого стану розслаблення, набуття навичок бою та приведення практикуючого у вищий стан зосередженості, дисциплінованості, рівноваги та гармонії з Всесвітом.
Природна гімнастика Природна гімнастика
Гімнастика Natural® - це тренувальний метод, який базується на власній вазі тіла і який розвиває такі фізичні якості, як сила, витривалість, витривалість, рівновага, гнучкість, координація.
Вони відбиваються на якості життя, м’язовому тонусі втрачених кілограмів, а також на кращих результатах занять іншими видами спорту.
Реквізит Пілатес Реквізит Пілатес
Пілатес - це, по суті, метод, заснований на виклику, але в той же час на рухах і вправах з незначним ударом.
Насправді вправи іноді вимагають великих м’язових зусиль. У більшості випадків рухи виконуються, відпочиваючи на підлозі, щоб зняти тиск на хребет. З цієї причини метод дуже корисний для постави.
Бокс давно перестав бути лише поєдинком двох суперників. Він перетворився на справжнє мистецтво, яке передбачає завидний фізичний стан. Це автоматично призводить до вражаючої фізичної підготовки, швидкості у виконанні рухів, а також до великої сміливості, рішучості та тактичного розуму.
Не потрібно хотіти робити з цього кар’єру, щоб полюбити цей вид спорту. Ви також можете займатися боксом поза рингом, не стикаючись із суперником.
Тіло в русі Тіло в русі
«Тіло було призначене для руху; тоді нехай рухається і не шукає виправдань ". Вважається, що цей клас є найкращим «переходом» між роботою та домом.
Різноманітність та середня інтенсивність вправ, музика та енергія, а також безліч «іграшок», з якими ми будемо працювати, змусять цю годину пройти дуже швидко і залишать вас бадьорими; недалеко.
Заняття велоспортом - це кардіотренування, прекрасне для схуднення та спалювання калорій, які ви вводите протягом дня або протягом багатьох років. Це клас, де кожен може працювати у своєму темпі, залежно від свого фізичного стану.
Дуже великою перевагою перед іншими кардіо заняттями є те, що у нас немає хореографії. Навіть ті, хто ніколи не займався спортом, можуть їздити на велосипеді та їздити у своєму темпі.