Фітнес-рецепт пухнастого сирого торта на день Святого Валентина з білком та арахісовим маслом - GymBeam Blog
Наблизитися День святого Валентинаі ви не знаєте, як здивувати кохану людину? Спробуйте одинделікт RAW пухнастий, особливо у День закоханих, від Буряк та інші корисні інгредієнти. Шлях до підготовка така проста, щоб кожен міг його підготувати. Побалуйте цим свою кохану людину desert roz delicios!
Інгредієнти стільниці:
- 140 г бразильських горіхів
- 80 г вівсяних пластівців
- 80 г арахісового масла 100%
- 80 г фініків без кісточок, гідратованих у воді
- 40 г сирого какао-порошку
Щоб змастити стільницю:
Інгредієнти крему:
- 400 г подрібнених волоських горіхів
- 160 г сирого червоного буряка
- 100 г веганської білкової суміші
- 40 мл кленового сиропу агави
- порошок гімалайської солі
Спосіб приготування:
Напередодні приготування торта, змочити фініки без кісточок у воді, їх потрібно повністю покрити водою і дати їм посидіти всю ніч. Фініки будуть гідратовані, а їх подальша обробка буде набагато простішою. Йду доприготувати тісто. Покладіть всі необхідні інгредієнти для стільниці у блендері і перемішуйте, поки не отримаєте вмістщільний і послідовний. Потім приготуйте один форма для торта діаметром 18 см, покладіть туди тісто і рівномірно розподіліть. Підготовлений таким чином верх змащується арахісом. Відкладаємо форму в сторону і починаємо готувати крем.
Наріжте буряк в більшій кількості штук невеликий і покласти в блендер. Додайте подрібнені волоські горіхи, білок та агаву або кленовий сироп. Змішуйте всі інгредієнти, поки не отримаєте м'яка і вершкова суміш. Вилийте крем у форму на прилавку, розгладьте і надіньте холодильник не менше 2 годинщоб пиріг застиг. Дістаньте торт як мінімум з холодильника За 20 хвилин до подачі. Торт можна прикрасити полуниця або інші свіжі фрукти. Хороший апетит!
Харчові цінності для 1 скибочки (загалом 10 скибочок)