Фітнес-рецепт Веганський сніданок з домашнім йогуртом кеш’ю - Блог GymBeam

Почніть день правильно! Наприклад, із швидким та легким сніданком, поданим у формі веганської склянки, яка містить йогурт кеш'ю, багатий живими культурами і доза вівсяної клітковини та білка. Окрім смачного досвіду, себе ви також підтримаєте імунну систему.Що ми чекаємо? Давайте почнемо!

веганський

Інгредієнти для йогурту:

Спосіб приготування

По-перше, ми ставимо до пом’якшений горіхи кеш'юв гарячій воді близько 3-4 години. Тоді ми миємо і змішуємо їх з невеликою кількістю води. ми вміст капсул пробіотик в суміші і змішуємо все разом. Отримуємо бл 800 мл суміші, який Кладемо в скляну тару. (Я використовував дві банки з кришками об’ємом 400 мл). Залишаємо підготовлений таким чином йогурт перебувати принаймні 24 години при кімнатній температурі. Після процесу бродіння, ви побачите, як це було загущений йогурт і в ньому утворюються бульбашки. Через 24 години ми ставимо його в холодильник. Рекомендована порція - 100 г.