Фітнес та здоров’я для самозайнятих людей в Інтернеті
Опубліковано: 30.07.2013 р. Від Peer у категорії: Блоги, Здоров’я 30 коментарів
Багато самозайнятих людей в Інтернеті нехтують темою здоров’я.
Велику частину часу ви проводите більшу частину дня, сидячи за комп’ютером, а обід - це піца та кока-кола. Поміж ними чіпси найкраще споживати.
Тож не дивно, що багато самозайнятих людей в Інтернеті (будь то блогери, афілійовані компанії, веб-дизайнери, SEO та ін.) Борються із ожирінням та/або проблемами зі здоров’ям.
Але як ви оцінюєте власну ситуацію та яку роль для вас відіграє ваше власне здоров’я та придатність?
Це тема цього нового параду в блозі, до якого я вас щиро запрошую.
Фітнес та здоров’я для самозайнятих людей в Інтернеті
Робота за комп’ютером не зовсім ідеальна з точки зору здоров’я. Відсутність фізичних вправ, неправильне харчування або неправильна постава можуть призвести до проблем зі здоров’ям.
Ожиріння та відсутність фізичної форми є не лише проблемою, відведеною від роботи, але також можуть негативно позначитися на результатах власної роботи.
Тому тема для мене відіграє важливу роль. У цьому параді блогу я хочу знати, що ви про це думаєте.
Ваш досвід та поради
Який досвід ви мали щодо свого здоров’я під час незалежності та як це вплинуло на вашу роботу?
Як змінився ваш стан здоров’я, вага та загальна фізична форма з моменту заснування?
Які заходи ви вжили, щоб привести свою фізичну форму у форму і поліпшити своє здоров’я?
Які практичні поради ви можете дати для кращої фізичної форми та що саме ви робите?
Ці питання можуть послужити натхненням для вашого внеску у цей парад у блозі, але, звичайно, ви також можете підійти до теми зовсім по-іншому.
Що таке насправді блог-парад?
У параді блогу блогер задає тему та закликає інших блогерів розміщувати публікації у власному блозі. Кожен блогер, який бере участь, пише у своєму блозі допис, який так чи інакше стосується даної теми.
Наприкінці параду в блозі у вас є збірник різних статей у блозі, які по-різному підходять, висвітлюють та розглядають тему. Це створює цікаву колекцію досвіду, поглядів та порад, які варто прочитати.
Звичайно, читачі отримують від цього користь, оскільки вони можуть не лише поглянути на тему з точки зору блогера, але й знайти багато статей про неї.
Звичайно, взяти участь може кожен, хто веде блог.
Будь ласка, зв’яжіть свою публікацію в блозі тут, у коментарях, оскільки автоматичний трекбек не завжди надходить. Інакше існує ризик того, що я не помічу, що ви опублікували статтю про парад у блозі.
Скільки триває парад у блозі?
Блог-парад триває до 31 серпня 2013 року. Отже, у вас є близько 4 тижнів, щоб написати допис. Я, звичайно, також внесу статтю до параду в блозі та повідомлю в ній про свій власний досвід та свої зусилля.
На початку вересня я переглядаю всі внески, які я отримав, і роблю оцінку, в якій я коротко представляю всіх учасників та їх статті.
Весело пишіть.:-)
Про однолітка
Мене звуть Пір Вандігер. Я фрілансер і блогер. Тут у блозі ви знайдете понад 3000 спеціалізованих статей, найкращі статті за 13 років та все про блог та мене.
Вам сподобалась стаття? Не пропустіть статті з підпискою на RSS!
Коментарі
Що стосується схуднення, то у самозайнятих людей є переваги та недоліки. Оскільки, з одного боку, має бути достатньо часу для фізичних вправ та харчування, а з іншого боку, цей час зазвичай здається обмеженим для самозайнятих. Є способи включити свій спорт у повсякденне життя або відключитись від роботи на кілька годин. Для збалансованого харчування вам також доведеться витратити трохи часу. Ті, хто знайде правильний баланс, зможуть здорово присвятити свою повсякденну роботу.
У будь-якому випадку, я з нетерпінням чекаю на цю серію і буду перевіряти її частіше впродовж днів.:-)
Гей, рівний, чудова ідея, я візьму участь!
Я думаю, що тема харчування є занадто складною (і дуже індивідуальною/особистою), щоб можна було робити справді “корисні” заяви про те, що правильно, а що неправильно. Я точно не тримаюся цього, харчування - делікатна тема;-)
Але коли справа доходить до фітнесу, я згоден з вами, тут, безперечно, є багато, щоб наздогнати, і альтернатив досить.
Я з нетерпінням чекаю цікавого параду в блозі!
Коли я щойно прочитав, що ви починали тему, я подумав собі: Ви розмовляєте зі мною (буквально) тілом і душею. Я кілька років тому пережив цей нездоровий досвід і можу сказати лише, що тепер я знаю, як це зробити краще. Ви можете прочитати про мій досвід та поради тут:
багато привітань,
Стефане
PS.: Я щойно повернувся зі занять спортом під час обідньої перерви, навряд чи можна повірити;).
Ось мій внесок:
Фітнес та здоров’я для приватних підприємців: Мій досвід:
http://www.blatternet.de/fitness-und-gesundheit/
Мені цікаво і я з нетерпінням чекаю внесків інших.
Це крута тема:) Ми створили в офісі тренажерний зал з боксерською грушею та всіма обробками. Це ідеальний баланс, коли ви сидите перед комп’ютером цілий день. І немає кращого способу очистити голову, ніж при важких тренуваннях: D
Привіт містере Вандігер,
Я з нетерпінням чекаю подальших внесків.
привітання
Сілке Бікер
Нам пощастило, що поруч є фітнес-студія. Тому я можу піти в студію відразу після роботи, і я не маю спокуси спершу сходити на диван. Щодо здорового харчування: кожна самозайнята людина повинна думати про це, адже при здоровому харчуванні продуктивність і, отже, продуктивність праці зростає. Я продовжую читати і слухати здорове харчування, яке пожирає час, і вважаю це неправильним. Також можна їсти швидко та здорово. Рулетики з індички без ремуладу замість рулетиків з фрикадельками з ремуладом. Вода замість кола. Завжди є здорова альтернатива, і питання часу не має значення, це швидше відсутність дисципліни.
Мені цікаво подивитися, що буде з цією важливою темою.
Чому завжди йдеться про схуднення? На мій погляд, здорове харчування набагато важливіше!
Я також візьму участь, бо вважаю тему дуже гарною! Стаття буде готова за кілька днів.
Я думаю, 70% залежить від дієти, а 30% - від фізичних вправ/спорту. Раніше я здебільшого був поза домом без їжі і рідко або ніколи не снідав. Зараз я щоранку змішую собі шейк і зазвичай п’ю його у ванній. Увечері я обов’язково уникаю вуглеводів. Коли мені справді хочеться, я їду на велосипеді на роботу.
Ну, тоді я приєднаюся:
Блог про здоров’я на тему психіки, психології, гіпнозу тощо.
hypnosis-praxis.de/blog
Замислюється рівний Вандігер
Привіт Ульріху
Однак мова йде не про блоги на цю тему, а про статті в блозі, які спеціально написані на цю тему.
Привіт Петре,
дуже важливе питання. Без (спортивної) компенсації за роботу в офісі проблеми рано чи пізно виникнуть.
Але вам не обов’язково вкладати багато часу та/або грошей.
Я щодня роблю невеличку програму (15 хвилин) з вправами на розтяжку та зміцнення.
Вимкнення - це частина вашого здоров’я - наприклад, у неділю. Тому я завтра подумаю, що я хочу написати на цю тему
Як самозайнята людина в Інтернеті, я не міг не внести свій внесок у парад блогу:-):