Фітнес-мотивація спортивного блогера в Instagram ГЛАМУР

1. Патрік Біч

І ще раз ми можемо розвіяти кліше йоги: Йога не тільки для жінок! Йоги, такі як Патрік Біч, доводять, що ворона, верблюд та всі інші позиції призначені не лише для мами латте маккіато з Хіпстерхаузена.

Щоб побачити цей вміст, прийміть наші файли cookie.

Колишній баскетболіст регулярно публікує в Instagram фотографії своїх потужних вправ йоги. Зараз у нього більше 316 000 послідовників і він подорожує світом як викладач йоги. Його спеціальність: йога Віньяса, форма хатха-йоги. Рухи перетікають один в одного і керуються диханням.

Щоб побачити цей вміст, прийміть наші файли cookie.

Патрік Біч відкрив радість йоги близько десяти років тому, про що він розповідає в інтерв'ю H&M. Коли його тіло було настільки жорстким від гри в баскетбол, мати показала йому кілька вправ йоги для полегшення та розслаблення. З тих пір він більше не уявляє життя без йоги. Його порада для більшої мотивації: тренуйтеся разом з другом або партнером! Ти хочеш бути нашим другом, Патріку? Ми точно можемо багато чому навчитися у нього!

Щоб побачити цей вміст, прийміть наші файли cookie.

2. нолатрі

Тому що йога - це лише для казкових екс-балерин! Дана Фалсетті з США доводить, що підставка для плечей, кобра та всі інші пози йоги можуть бути освоєні без шести упаковок та нульового розміру.

Щоб побачити цей вміст, прийміть наші файли cookie.

Пристрасна вчителька йоги показує себе в дії у своєму Instagram-акаунті nolatrees. Зараз у неї понад 220 000 підписників.

Щоб побачити цей вміст, прийміть наші файли cookie.

На своїй домашній сторінці Дана Фальсетті розповідає, що роками страждала від запою, депресії та тривоги. Коли вона досягла свого розумового мінімуму та максимальної ваги 136 фунтів у коледжі, вона почала займатися. Фунти впали, але побоювання залишились. Зрештою вона виявила йогу, і її проблеми вирішились. "Я думала, що моє тіло підштовхне мене до межі. Пізніше я зрозуміла, що ці межі лише в моїй голові", - говорить вона сьогодні. Її девіз: Йога для всіх!

Щоб побачити цей вміст, прийміть наші файли cookie.

3. mysweatlife

Тепер слід попрощатися з вагами свого тіла найпізніше. Лише однією фотографією Келсі Уеллс нагадує всьому світу, наскільки ваша вага не має значення. Інстаграммер тренується більше 84 тижнів згідно з планом тренувань Кейли Іцінес "Керівництво по бікіні для тіла" (відомий в Instagram як BBG) - поєднання тренувань сили та витривалості в ланцюзі. Келсі тепер опублікувала фотографію свого особистого перетворення тіла у своєму акаунті в Instagram mysweatlife - результат приголомшливий:

Щоб побачити цей вміст, прийміть наші файли cookie.

На першому знімку (ліворуч) зображена Келсі після народження першої дитини, яка важить близько 66 кілограмів і зростає 1,70 метра. Оскільки кілограми немовляти повинні танути особливо швидко, вона почала з BBG і навчилася до 55 кілограмів (малюнок посередині). Після майже двох років тренувань не тільки її тіло неймовірно візуально змінилося, але й кількість на вагах. Вага Келсі майже повернулася до початкової ваги в 64 кілограми. Причина: м’язова маса важить більше, ніж жирова маса. Сама вона пише під своїм малюнком: "Я навчилася вимірювати свій успіх зі справді важливими речами - силою, витривалістю, здоров'ям і задоволенням". Ми раді взяти з цього приклад!

Щоб побачити цей вміст, прийміть наші файли cookie.

4. fit_trio

Лу з Fit-Trio - фітнес-блогер і активіст боротьби з дієтою. У своєму акаунті в Instagram fit-trio жінка з Гамбурга не лише показує, що вуглеводи та м’язи живота добре поєднуються між собою (піца та макарони, ну так!), А й вправи, які можна легко імітувати вдома. Ось вправа для живота, рук і плечей.

Щоб побачити цей вміст, прийміть наші файли cookie.

А ось ще одна для ніг і сідниць:

Щоб побачити цей вміст, прийміть наші файли cookie.

Крім того, він викриває абсурдні ідеали краси - як, наприклад, #ThighGap - які вам зовсім не потрібні, щоб бути в формі!

Щоб побачити цей вміст, прийміть наші файли cookie.

5. wildandfit_net

Якщо натиснути галерею wildandfit_net Instagram, з вашого смартфона задихається ковток свіжого гірського повітря. Відкрита блогерка Кейт проводить своїх послідовників у подорож - від піку до піку, включаючи об’їзд до килимка для йоги. Навіть найзапекліший диван-картопля захоче вийти, побігати, відкрити. Ще не переконали? Шукайте самі:

Щоб побачити цей вміст, прийміть наші файли cookie.

6. xploreyourfit

І дайте мені мою щоденну позу йоги сьогодні. Сіна - навчена вчителька танців, балету та йоги. Якщо ви стежите за своїм акаунтом xploreyourfit, ви отримаєте зосереджену спортивну компетентність невеликими порціями на своєму мобільному телефоні. На фотографіях та відео житель Мюнхена демонструє позиції йоги, які точно надихнуть того чи іншого досвідченого йогіні.

Щоб побачити цей вміст, прийміть наші файли cookie.

7. блогілатес

Квіти? Кейсі з блогілатеса воліє позувати з букетом капусти! В Instagram Королева пілатесу не лише демонструє свої улюблені вправи, а й те, що кладе на тарілку - завжди весела і в хорошому настрої.

Щоб побачити цей вміст, прийміть наші файли cookie.

8. досягнення_балансу

Пау! Таня від досягнення_балансу - це абсолютна сукупність енергії і - звичайно, тренер з фітнесу. Усі, хто не може найняти австралійського спортивного таланта персональним тренером, також поглинають піт на своєму рахунку. Готові? І вимкнено!

Щоб побачити цей вміст, прийміть наші файли cookie.