Фітнес-подорож з Top Hill Retreats на Ібіці - “Розкішний фітнес-табір”; СИЛЬНИЙ журнал

Фітнес-подорожі з Top Hill Retreats на Ібіці - тренування Bootcamp у відпустці під пальмами

фітнес-табір

"Я завжди набираю вагу у відпустці!" - це речення, яке ми регулярно чуємо. Тут коктейль на пляжі, є десерт, який ми обов’язково повинні спробувати “Я не можу дістати цього ніде більше!” Але насолоджуватися відпочинком І все одно підготуватися? Так! Це дві речі, які не повинні бути взаємовиключними! Розкішний курорт Top Hill Retreats пропонує фітнес-поїздки на будь-яку потребу. Її основна увага приділяється навчанню в таборах, активного відпочинку на природі та здоровому та смачному харчуванню. У наступному інтерв’ю ви можете прочитати, що ще пропонує курорт для ідеального фітнес-відпочинку ...

Фітнес-подорожі з Top Hill Retreats - схудніть і підготуйтеся на відпочинку під пальмами

Фітнес-подорожі - Top Hill Retreats, спортивний курорт, щоб підготуватися до відпочинку

Шановна команда Top Hill Retreats, ви пропонуєте “Розкішний буткемп на канікулах”. Чи можете ви розповісти трохи більше про те, що мають на увазі наші читачі?

Ми поєднуємо розкіш та атмосферу спокійного “нормального” відпочинку з професійно складеною спортивною програмою та здоровим харчуванням. Ми поєднуємо „прекрасне” із „здоровим”, тому індивідуальний догляд та смачна кухня для нас особливо важливі. Наші гості не повинні нічого пропустити - і, до речі, тіло в тонусі, кілограми падають і закладається основа для нового, більш здорового способу життя вдома.

Для якої цільової групи ваш курорт особливо цікавий?

Загалом це особисті мандрівники, друзі чи пари, які цікавляться спортом. Таку поїздку слід розуміти як відхід від повсякденного життя, вкладення у власне здоров’я та добробут. Гості або вже навчені, і спорт є невід’ємною частиною їхнього життя, або вони гості, які шукають нового імпульсу та орієнтирів для більш здорового способу життя. Такий табір часто є початковою іскорою для більш свідомого та спортивного повсякденного життя.

Які місця у вас є на курортах? І коли найпопулярніший час прибуття на відповідні курорти з точки зору клімату та співпраці?

Ми пропонуємо завантажувальні табори та рекреації для тіла та оздоровлення на Ібіці з травня по жовтень, особливо популярні весна та осінь. У Швейцарії у нас є цілорічні пропозиції в окремих швейцарських готелях з мальовничим гірським пейзажем, таких як відзначений нагородами готель Chedi в Андерматті, а з наступного року - і в сонячному Тічіно.

Фітнес-подорожі - Top Hill Retreats, спортивний курорт для отримання форми у відпустці

Які різні пакети ви пропонуєте?

  • Bootcamps: Це структурована цілоденна спортивна програма та відповідна харчова концепція. Зазвичай ми тренуємося цілий день за програмою, яка змінюється щодня з різними перервами на закуски та довшою перервою на сніданок та обід. Ми поєднуємо різні вправи на витривалість та силу (біг підтюпцем, кругові тренування з різним спорядженням, бокс, TRX, пілатес, біг по сходах, гнучкі стрічки та багато іншого) з розтяжкою, пішим туризмом, плаванням та вечірньою годиною йоги та дихальних технік для релаксації. Навчальні підрозділи дуже різноманітні і змінюються щогодини, і жодні два дні не однакові. Увечері ви можете насолодитися масажем та альтернативними програмами на ваш вибір. Харчова концепція, розроблена дієтологами, оптимально підтримує організм під час тренувань та регенерації. Наші приватні кухарі покажуть вам широкий вибір меню та творінь, які легко приготувати вдома.
  • Відпочинок для тіла та оздоровлення: Різноманітна програма з двох щоденних тренувальних одиниць (вранці та вдень) легких силових тренувань, пілатесу, йоги та фізичних вправ на природі. Часу для відпочинку та розслаблення достатньо. Наші креативні та легкі меню складають кулінарні рамки та підтримують розслаблення та самопочуття. Цей ексклюзивний "тайм-аут" не тільки служить для швидкої та ефективної регенерації, але й підтримує вас на шляху до стабільно здорового, але приємного способу життя. Після щоденних занять насолоджуйтесь розкішним оздоровчим спа-центром.

Чи повинен я мати певний базовий рівень фізичної підготовки, якщо хочу взяти участь у тренуванні з буткемпу?

В основному ми тренуємось цілий день у щоденній програмі, що змінюється на різні витривалості та сили. Ми маємо скорочену програму на два обіди, щоб ви також мали час відпочити з комфортом, взяти власні екскурсії або взяти участь у додатковому тренуванні. Ми тренуємось у невеликих групах з двома тренерами, тобто. кожного гостя заохочують та підтримують індивідуально. Група завершує програму разом, але з урахуванням власного рівня фізичної підготовки. За необхідності програма буде інтенсифікована або відповідно зменшена для вас. Кожен гість отримує індивідуальні тренінги з нашими тренерами для роз'яснення особистих проблем та питань або для індивідуального навчання. Тиждень починається і закінчується особистим тестом на розміщення, який являє собою поєднання вимірів тіла та різних вправ для перевірки сили, витривалості, рівноваги та гнучкості.
Для участі в таборі ви повинні бути фізично здоровим і витривалим, після чого тренуватися з нами на своєму індивідуальному рівні.

Які різні види спорту пропонуються?

Top Hill Retreats - Fitness Travel - Bootcamp

Ми поєднуємо різні вправи на витривалість та силу (біг підтюпцем, кругові тренування з різним обладнанням, бокс, TRX, пілатес, біг по сходах, гнучкі стрічки та багато іншого) з розтяжкою, пішим туризмом, плаванням та вечірньою годиною йоги та дихальних технік для розслаблення.

Чи можете ви описати для нас зразок дня в таборі? Як проходить типовий день?

Можливий план тренувань може виглядати так (може бути змінено):
Неділя з 7:00: Різні тести на показники статури, сили, рівноваги та фізичної форми/триваліший похід/йога/розтяжка у другій половині дня.

  • Понеділок з 7:00: біг підтюпцем/фітнес на спині/кругові тренування/розтяжка/післяобідні пляжні тренування/йога/розтяжка.
  • Вівторок з 7:00: біг підтюпцем/бігові тренування/техніка/BodyArt Flow and Stretch/Бокс та HIT-інтервал і кік-пауер/довша перерва у другій половині дня або ж інтенсивне тренування або глибока розтяжка/йога/розтяжка.
  • Середа з 7:00: біг підтюпцем/біг/тренування з власною вагою тіла/розтяжка/витривалість - полудень вільний для відпочинку та релаксації - ввечері поїздка до пляжного клубу.
  • Четвер з 7:00: біг підтюпцем/розтяжка Theraband/кругові тренування/бокс/денна екскурсія на пляж із довшою перервою або вільним часом/йога/розтяжка.
  • П’ятниця з 7:00: Підсумкові тести на показники статури, сили, рівноваги та фізичної форми/в другій половині дня, залежно від погоди, пропозиція на катання, катання на байдарках тощо.

Як саме структурована харчова програма, і чи пристосовуєтесь ви також до людей із особливими харчовими потребами? (Непереносимість вегетаріанців, глютену та лактози)?

Top Hill Retreats - фітнес-туристичний табір для подорожей, що включає здорове харчування

Fitness Apps 2015 - 17 найкращих програм для тренувань: зараз є майже все ...

Straight Outta Gym - плейлист Inga Wessling Перш за все: перекачування не працює ...

Вважається, що дієта з низьким вмістом вуглеводів є одним з найпростіших і найздоровіших способів схуднення.

Наша харчова концепція складається із збалансованої дієти, свіжоприготованих сезонних інгредієнтів та розумно поєднаних. Ми подаємо м'ясо та рибу, але ми також показуємо вам багато захоплюючих та смачних вегетаріанських страв та страв. Вживання рослинного білка в різних формах також є важливою частиною нашого меню. Як правило, ми уникаємо білого борошна, промислового цукру, алкоголю та нездорових жирів ... натомість ми пропонуємо вам наші похідні кекси з солодкої картоплі та какао та десертні креми або смачні батончики мюслі під час походів. Наші меню дуже популярні серед наших гостей, і це задоволення, яке не потрапляє на ваші стегна.
Ми враховуємо всі дієтичні звички та алергію, наскільки це можливо. Вищезазначені харчові потреби (вегетаріанська, непереносимість глютену та лактози) зовсім не є проблемою. У нас є гості з такими вимогами майже у кожному таборі.

Top Hill Retreats - фітнес-туристичний табір для подорожей, що включає здорове харчування

Скільки я можу схуднути за тиждень? І які ще переваги для здоров’я я маю від цього фітнес-канікул?

Ми дотримуємось цілісного та зваженого підходу - наші гості худнуть індивідуально, але не голодуючи. Сувора дієта з недостатнім споживанням енергії у поєднанні з вищезазначеним тренуванням навіть була б контрпродуктивною. Цей тиждень слід розуміти як поштовх до способу життя та харчування, який ви також можете інтегрувати у своє повсякденне життя, тобто. фунти продовжуватимуть падати протягом наступних тижнів, а спортивна програма продовжуватиме зміцнюватися протягом наступних кількох тижнів та місяців.
Цей тиждень, далеко від повсякденного життя та старих харчових та фізичних вправ, є ідеальним способом спробувати нові речі.
На додаток до нещодавно вивчених форм тренувань, тіло стає твердішим, міцнішим, а контури більш чіткими. Здоровий і спокійний сон (наприклад, ми їмо зайвий рано ввечері, щоб забезпечити тіло достатньо для травлення тощо) та відповідна дієта покращують загальний вигляд та свіжість шкіри. Ці дні далеко від повсякденного життя також включають дуже особисті моменти паузи та роздумів.

Як щодо того, коли я подорожую одна? З цими завантажувальними таборами багато одиноких мандрівників, і я швидко знаходжу друзів?

Багато наших гостей вирішують свідомо спланувати такий тиждень наодинці. Першого вечора ми починаємо з аперитиву та вечері, щоб познайомитись. Вправи разом та їжа за затишним столом відкривають багато можливостей для знайомства. Розміри вілли або готелю також гарантують, що кожен гість також може шукати власний простір та приватність.

Фітнес-подорожі - Top Hill Retreats, спортивний курорт для отримання форми у відпустці

Яку підтримку ви пропонуєте гостям після прибуття?

Ми забираємо всіх наших гостей безпосередньо з аеропорту і привозимо їх до вілли чи готелю. Якщо гості приїжджають занадто рано або планують довше перебування після закінчення табору, ми будемо раді допомогти в організації. Ми маємо багато рекомендацій та ідей щодо подальшої діяльності на сайті.
Ми також раді допомогти вам знайти підходящі рейси, які гості потім замовляють індивідуально.

А як щодо догляду? Чи я щось отримую "по дорозі"?

В рамках індивідуального коучингу кожен гість має можливість обговорити власні індивідуальні цілі або власну програму. Наші тренери радять гостям індивідуально. Ми доступні для наших гостей у будь-який час після табору з подальшими запитаннями. Часто наші гості продовжують тренуватися вдома, наприклад, протягом зимових місяців у одного з наших тренерів вдома, якщо це логічно підходить.

Як у середньому ціни на людину на тиждень?

Ночівля в двомісному номері коштує від 2480 євро, а в одномісному - від 3340 євро.-
Ці ціни включають 7 ночей, повний пансіон та всю програму тренувань, включаючи всі екскурсії, трансфери, закуски тощо.
За додаткову плату можна замовити масаж. Рейси не включені у цю ціну.