Фітнес-процедури для ділових жінок

Щоб розпочати рік зі стилем, керівники пропонують собі спеціальні лікувальні засоби для фітнесу. Від Альп до Арізони, голодування, медитація, енергійні ванни ... всі засоби гарні для підзарядки батарей. Наблизьте ці здорові занурення, які викликають у нас бажання втекти.

ділових

Опубліковано 06.06.2013 о 00:00, оновлено 29.01.2020 о 07:28

Щороку в січні бізнес-леді, здається, дають собі слово ... вислизнути і присвятити себе конфіденційному та пріоритетному питанню: собі або, точніше, своєму лікуванню у формі. Це навіть стало темою розмов між ними. Який вибрати? Звичайно, вони вирішують цю стратегічну тему зі своїм звичним перфекціонізмом. Кожна деталь вивчається. Не йдеться про те, щоб поїсти таблетки на пляжі в Гонолулу, тому 2000-ті рр. Сьогодні комерсантка, гідна цього імені, обирає лікування заради її квазінаукових достоїнств. Це також стало знаком влади: обираючи найвідоміші місця, наділені контрольованими програмами, підібрані медичні бригади або очолювані гуру зі світовою репутацією, як Діпак Чопра.

Чому ці високоякісні ліки, дорогі та трудомісткі (в середньому шість днів), приваблюють стільки жінок, які вже є надзвичайно захопленими своєю роботою та сім'єю? Над свідченнями постійно повертаються ті самі слова. І покажіть, що справа, можливо, серйозніша, ніж здається. "Ця накладена перерва приносить мені багато користі в житті, коли у мене складається враження, що я працюю від батарейок", - пояснює цей блискучий підприємець, послідовник готелю "Мерано" в Італії. Мій порядок денний на межі вибуху, і зустрічі з стоматолог, лікар або спортивні курси майже систематично скасовуються. Нарешті, робота вже не є пріоритетом ".

Те саме відлуння цього директора з комунікацій великої глобальної групи, залежного від методу терапевтичного голодування, який пропагує центр Бучінгера в Німеччині: "Кожного разу я приїжджаю в тому самому стані: безкровний, iPhone у робототехнічному розширенні тіла. Я подорожуйте постійно, за умови відставання реактивних літаків та зміни дієти. Перші кілька днів це майже психологічний збій. Я кажу собі: що я тут роблю? енергія повертається, здоровіша, радісніша. Мені хочеться розпочати новий розділ ".

Влада має реальні фізичні та психологічні витрати

Чи знаходяться жінки на межі нервового зриву? Здавалося б, добре, оскільки компанії продовжують накладати ритм із дедалі більшими ударами і все відразу. І жінки-лідери постраждали не єдині. "Енергія, яку слід залучити для отримання доступу до важливих посад, для жінок подвійна", - підкреслює Фатма Буве де ла Мезоннев, лікар, що спеціалізується на жіночих лідерах, автор "Жіночого вибору" (за редакцією Оділ Джейкоб). "Недавні дослідження про презентизм свідчать про це, - продовжує вона. - Жінки також схильні надмірно інвестувати свою роботу, ставити дуже високі цілі, щоб заповнити відсутність легітимності та впевненості в собі. Виснаження. Треба сказати: влада має справжній фізичний і психологічна вартість ". Хронічна втома, занепокоєння, схильність до компенсації (кілька кав для пробудження, невеликий напій для розпакування) ...

"Жінки особливо страждають від цієї ризикованої поведінки, попереджає Фатма Буве де ла Мезоннев. На них також зважується тиск зовнішнього вигляду, оскільки компанія вимагає молодості, гламуру. Водночас вона відмовляється пристосовуватися, модифікувати свої Втомність жінок стає проблемою охорони здоров'я ".

Де очистити тіло і розум ?

Щоб уникнути цього катастрофічного сценарію, повідомлення чітке: втомлені, ми зупиняємось. Для лікування ... або протягом кількох годин. Тому що, щоб зробити крок убік, не обов’язково потрібно витратити 3000 євро! "Ми вже можемо припинити розпочинати кожну картотеку о 300 годині, радить фахівець. Потім розробіть пляжі за його розкладом: іноді забирайте дитину зі школи, навіть якщо це означає працювати знову ввечері. Дослідження це доводять.: Жінка, яка цей час буде вдвічі вигіднішим, ефективнішим на роботі та споживатиме половину наркотиків або токсичних речовин, ніж середній показник ". Ми також можемо планувати моменти поза напруженим потоком. "Дозвольте собі задоволення, творчі здібності, відновіть зв’язок зі своєю енергією, наголошує Фатма Буве де ла Мезоннев. Але для цього вам слід перейти від надмірного інвестування в роботу до просто інвестицій". На початку року, якщо у вас немає розкоші від лікування, чому б не дозволити собі розкіш справжнього хорошого дозволу? ?

У клініці Бучінгера, НімеччинаОчистити тіло і розум

Рецепт: для тих, хто страждає від стресу або примножує страви та відрядження.
Повідомлення: терапевтичний метод голодування був розроблений доктором Бучінгером у 1935 році. Досить суперечливий у Франції, він визнаний у Німеччині своїми протизапальними властивостями. Це чудовий засіб проти респіраторних, травних або пов’язаних зі стресом розладів (проблеми зі сном, шкірні захворювання, тривожність тощо). Його мета? Створіть вакуум як у прямому, так і в переносному значенні. У Бухінгері стільниковий телефон заборонений у загальних місцях. Екрани - телевізор, планшети - в основному не рекомендуються. Під час лікування пацієнт голодував під наглядом медичної бригади, а потім поступово навчався, як їсти. Забезпечте головний біль і моральний дух у шкарпетках перші два дні. Тоді розум полегшується, сон стає глибоким, відновлювальним. Енергетичні спливи. Прогулянки лісом на березі Боденського озера роблять це відступ особливим моментом.
Дозування: Мінімум від 6 до 10 днів на рік.
Ставки: від 2200 євро за 10 днів.
www.buchinger-wilhelmi.com

А також… Ми можемо робити перерви у чудовому природному просторі у Веркор, дотримуючись програм посту та прогулянок, створених центром La Pensée Sauvage. Www.lapenseesauvage.com

У Палаці Мерано, ІталіяВідчувати, кататись, медитувати

Рецепт: для всіх, кому потрібна дисципліна, щоб відпустити. Для іпохондриків… та тих, хто розробляє важливий проект (створення бізнесу, послуга…). Загальна думка полягає в тому, що це місце ідеально підходить для підвищення творчості !
Повідомлення: бізнес-леді обожнюють цей центр, який пропонує повний медичний огляд крові, гормональних, серцевих, вітамінних тестів ..., проведених спеціалізованою медичною групою. День обертається навколо незмінного ритуалу: масаж тіла, розслаблюючі, енергійні ванни та детоксикаційна дієта. Плюс: справжня робота з енергій згідно китайської медицини (акупунктура). А також дерматологічна служба для тих, хто хоче скористатися цією перервою, щоб розгладити зморшки та шкіру завдяки передовим технологіям (лазер, імпульсне світло, біоревіталізація).
Дозування: 7 або 10 днів на рік.
Ставки: 3050 євро за 6 днів.
www.palace.it/fr/hotel-henri-chenot.htm

А також…
Побалуйте себе домашнім засобом із соками та супами Detox Delight.

Фокус із зірками

На курорті Амангірі, штат АрізонаДихай ... ширококутний

Рецепт: для тих, хто, незважаючи на те, що цілий рік грає в непомильні скелі, відчуває гостру потребу побачити країну.
Повідомлення: величезний і цілком спокійний простір, розташований на рівнині посеред гір Великого Каньйону. З цієї коштовності групи Aman відкривається захоплюючий вид на краєвид каменів і піску. Програма, що включає заняття йогою, диханням пранаями та пілатесом. З настанням ночі захисні гори огортають своїх гостей, скрутившись перед каміном просто неба. Мрія.
Дозування: 4 дні або тиждень.
Ставки: від 725 € за ніч.

А також…
Ми любимо спа-центр Petite Fugue у Prés d'Eugénie, 3 дні та 2 ночі з кухнею для схуднення, придуманою командами Мішеля Герара, таласо-процедурами та кімнатами в самому серці саду площею 8 га. Або зелена версія релаксації ...

У центрі Чопра, КаліфорніяЗбалансуйте своє бачення успіху

Рецепт: для тих, кому потрібно перефокусуватись, повернути впевненість у собі та в успіху. Або досягти успіху краще, не жертвуючи всім.
Повідомлення: до нього приходять найбільші зірки у світі (Мадонна, Демі Мур…). Діпак Чопра, спочатку ендокринолог, став "великим гуру розвитку особистості через Атлантику. Він продав 10 мільйонів фунтів стерлінгів по всьому світу, і у своєму оздоровчому клубі The Chopra Center на розкішному курорті Ла-Коста, штат Каліфорнія, він дає свої поради під час ранкових занять, а потім медитації та релаксації '. Програма збалансування енергій, заснована на індійській Аюрведична медицина. Він також розробляв разом з Опра Уінфрі "Бажання і доля", 21-денний цикл медитації в Інтернеті.
Дозування: у вихідні дні або від 6 до 10 днів лікування.
Ставки: 2673 євро за 6-денне лікування Perfect Health; 215 € медитаційні вихідні. www.chopra.com

А також.
Дослідіть лікування Віпассаною, де медитації викладають волонтери.
Каталог центрів на vipassanasangha.free.fr

Освітлення тренера Елена Фурес

Зробіть крок убік, щоб утриматися, це необхідність ?
Абсолютно! Проблема для бізнесменів і жінок полягає в тому, що в один момент, не будучи одночасно на тисячі предметів, вони вже не мають чистої совісті. Цей миттєвий мультифокус втомлює наш внутрішній комп’ютер: ми менше спимо, ми в петлі, дратівливі, втомлені. Якщо ви запустите Ferrari цілодобово, він зупиниться. Те ж саме і з супер-мізками: вони не можуть постійно рухатись швидко, у якийсь момент ти повинен уповільнити, інакше ти вже не ефективний. Однак цілий день ми стикаємося зі швидкістю машин та комп’ютерів. Все треба робити терміново. А бізнес-леді завжди кидають собі виклик. Але фізичний та емоційний знос є, і рахунок для пари, сім’ї, дітей чи себе зростає.

Як відновити енергію ?
Зі своїми клієнтами я багато працюю над поняттям бездіяльності. Дуже мало хто це дозволяє, крім великих начальників. Більшість людей одержимі тим, щоб своєчасно виконати свою роботу. Керівник повинен мати можливість вибирати, коли діяти. Очевидно, я не кажу нічого не робити протягом тижня. Але почніть із того, що пропонуєте собі 5 хвилин на день бездіяльності, 5 хвилин, щоб влаштуватися, подумайте про те, що важливо, а не терміново. Згодом ми можемо відмовитись від цієї концепції - займати одну годину на тиждень, 7 днів на рік ...

Які внутрішні двигуни відключити, відключити ?
Відчуття нелегітимності. Усі жінки мають цей психічний вірус у собі: вони завжди роблять занадто багато, щоб довести, що вони здатні. Ззаду ховається відсутність поваги, впевненості. Я рекомендую самопохвальне лікування: на тиждень припиніть уважно вивчати всі свої недоліки, виявляючи себе нульовим, недостатньо худим тощо. Купуйте собі креми, отримуйте задоволення, поставтесь перед морозивом і привітайте себе, адже ми, треба сказати, цілком унікальні ... Це не коштує багато, і дуже ефективно.

Елена Фурес, тренер-виконавчий директор, засновник фірми Idem per Idem та автор книги "Leadership au feminine", видання Progressor.

  • Опра Вінфрі
  • спа-центр
  • Розслаблення
  • Йога
  • детокс
  • Фітнес та добробут
  • Розслідування