Fitness Apps Бігайте, потійте та тренуйтеся з найкращими тренуваннями 24 безкоштовних завантаження
Завантаження
14 серпня 2020 року о 12:00.
Додатки для фітнесу допомагають вам нарощувати м’язи та тренуватися за допомогою мотиваційних тренувань - незалежно від того, займаєтесь ви або займаєтесь спортом, і використовуєте ви ПК, Android або iOS.
Додатки для фітнесу: Біг, піт та фізичні вправи з найкращими тренуваннями: 24 найпопулярніших безкоштовних завантаження - відсортовано за популярністю
Заняття спортом та фізична підготовка необхідні для здоров’я, довгого життя та міцної імунної системи. Ми часто вирішуємо більше займатися спортом, але тоді брак часу та грошей на дорогі підписки на тренажерний зал перешкоджає нашим планам. Але ви можете легко вирішити обидві проблеми. Додатки для фітнесу для тренувань вдома та в дорозі допомагають вам отримати форму, навіть якщо у вас немає багато часу.
Якщо це стає занадто напруженим, ви можете розслабитися за допомогою кількох вправ йоги або зробити коло навколо блоку разом із запущеним додатком. Завдяки носім та фітнес-трекерам ви завжди можете стежити за своїм прогресом у нарощуванні м’язів або втраті ваги. Разом із тим чи іншим додатком для здоров’я ви маєте всі інструменти, необхідні для того, щоб довести своє тіло та розум до нуля. Ми з Netzwelt з’ясували для вас, які додатки для фітнесу особливо корисні.
Тренер з фрілетіки пропонує багато вправ та власного тренера
Тренер з фрілетіки - це програма для однойменної спортивної програми. Ви робите вправи, в яких навантаження створюються за рахунок використання ваги тіла.
Якщо ви дійсно хочете попітніти, хорошим вибором буде тренер з тренувань Freeletics для Android або Персональний тренер Freeletics для iOS. Додаток для фітнесу допомагає схуднути або наростити м’язи за допомогою різноманітних вправ. Не обов’язково купувати дорогі тренажери, всі вправи можна виконувати в будь-який час і в будь-якому місці.
Особливістю є аудіотренер, який мотивує та рухає вами. Він адаптує ваш план тренувань до ваших цілей, вашого прогресу та вашого загального обмеження навантаження. Якщо ви вже трохи досвідченіші, Freeletics також пропонує вам тренування HIIT (Навчальний інтервал високої інтенсивності). Додаток також пропонує аудіодописи на тему фітнесу, спринту та відстеження бігу, огляд ваших успіхів у тренуванні та гігантське співтовариство, з яким ви можете обмінюватися ідеями.
Тренер з фрілетіки в основному безкоштовний, але при необхідності ви можете перейти на платну версію з більшою кількістю вправ, безліччю варіантів плану тренувань та вдосконаленим приватним тренером. Для платної версії доступні різні моделі підписки тривалістю кілька місяців. Ви можете знайти більше інформації в нашому тесті програми Freeletics.
Тренер Freeletics Training Coach створений як онлайн-фітнес-студія, в якій ви навчаєтесь відповідно до ваших вимог, цілей та обмежень навантаження. Більшість вправ тривають лише короткий час, але все одно регулярно приносять намистинки поту на лоб. Гарні пояснення вправ та практичні додаткові функції доповнюють програмне забезпечення і роблять Freeletics Training Coach хорошим додатком для фітнесу для перерв між ними.
Adidas Running by Runtastic ідеально підходить для бігу, бігу та схуднення
Adidas Running by Runtastic допомагає вам відстежувати ваші тренінги з бігу та оцінювати їх статистично.
Якщо ви хочете зайнятися спортом на відкритому повітрі, біг підходить саме вам. Ми можемо рекомендувати Adidas Running by Runtastic як відповідну програму для бігу. За допомогою GPS-трекера можна визначити пройдену відстань та швидкість, що чітко показує прогрес у навчанні. Різні бігові виклики вносять необхідне різноманіття.
Також в комплект входить калькулятор калорій. Виходячи з відстані та швидкості, він обчислює, скільки калорій ви спалили під час бігу. Ідеальна допомога для всіх, хто хоче схуднути під час пробіжки. Додаткове тренування в зоні пульсу дає вам вказівки через навушники змінювати швидкість бігу. Це стосується різних діапазонів частоти серцевих скорочень, і ваше тренування ще ефективніше.
Adidas Running by Runtastic в основному безкоштовний для Android та iOS. Версія для iOS називається Adidas Runtastic Running App. До речі, окрім запущеної програми з Adidas Training by Runtastic, виробники також пропонують відповідну програму для тренувань для вашої повної спортивної програми. В окремому посібнику ми розповімо, як видалити свій акаунт Runtastic.
Тренування без тренажерного залу може наблизити вас до ваших фізичних цілей. Навчання Adidas від Runtastic допоможе вам.
Fitbit: фітнес-трекер з усією важливою інформацією
Додаток Fitbit збирає та аналізує велику кількість даних про тіло. Крім того, ви отримаєте вправи, щоб підтримувати форму.
Попереднє програмне забезпечення для фітнесу призначене для смартфонів, але ви можете не лише безкоштовно завантажити Fitbit як програму для iOS та Android, цей цифровий тренажер також доступний для Windows. Fitbit - це менш тренувальний додаток, ніж фітнес-трекер, який стежить за вашим навчальним прогресом і надає всілякі інструменти для щоденних тренувань. Тому Fitbit є дуже хорошим доповненням до вже згаданих додатків.
Як приватний "фітнес-центр", Fitbit дозволяє вам відстежувати всі ваші денні заходи. Подолана відстань, спалені калорії, зроблені кроки та ваш ритм сну узагальнені в різних оглядах. Ви також можете самостійно встановити індивідуальні цілі та встановити нагадування про ці цілі за допомогою будильника, наприклад, якщо ви хочете встановити конкретний час сну.
У вас є трохи більше роботи, коли ви входите у свої щоденні тренувальні вправи. Тоді ви отримаєте більше статистичних даних про хід тренувань. За допомогою календаря тренувань ви також можете стежити за своїми спортивними показниками та при необхідності коригувати їх. За допомогою програми ви можете ділитися прогресом та фотографіями з тренувань з друзями по електронній пошті або SMS. Ви також можете надсилати одне одному мотиваційні повідомлення, викликати одне одного на виклики або порівнювати значки між собою. Ви будете поступово отримувати останні за певний прогрес у навчанні.
Але Fitbit також добре працює як додаток для здоров'я та допомагає вам схуднути, наприклад, пропонуючи програмне забезпечення відстежувати вашу вагу, реєструвати їжу, яку ви їсте, включаючи споживання калорій (сканер штрих-коду пришвидшує введення) і контролює вашу гідратацію. Версія програми проста у використанні, але версія для ПК має ту перевагу, що всі важливі дані вам надаються одразу. Тим не менше, ми можемо рекомендувати як додаток, так і версії для ПК.
Gymondo: Фітнес та йога адаптуються до ваших потреб у тренуванні та дієті
Gymondo - це фітнес-програма, яка не тільки забезпечує правильний план тренувань, але й звертає увагу на ваш раціон.
На додаток до власних онлайн-тренувань Gymondo, фітнес-портал Gymondo також пропонує відповідний додаток для смартфонів. Ще раз, навчання тут пристосовується до ваших індивідуальних потреб та результатів.
У самому додатку ви також можете вибрати конкретні тренування або цілі програми фітнесу з кількох вправ. Вони поділяються на різні типи тренувань, такі як "Йога", "Живіт, ноги, низ" або "Жиросжигатель" і різні цілі, такі як "Ідеальна форма", "Sixpack", "Схуднути для початківців" або "Тонкий за 10 тижнів". Для окремих вправ показано відео, щоб їх можна було виконувати правильно, а додаток інформує вас про необхідний час, труднощі, спалену калорію тощо.
Додаток Gymondo навіть має власний планувальник їжі. Наприклад, ви знайдете в ньому різні корисні та низькокалорійні рецепти. Однак практичним є те, що Gymondo - це одна з небагатьох фітнес-програм, яку ви також можете використовувати в автономному режимі. Для цього ви просто завантажуєте потрібні навчальні відео заздалегідь, а потім у будь-який час маєте їх передати на свій смартфон Android або iOS.
Завдяки понад 700 різноманітним тренуванням і вправам та власному планувальнику їжі, Gymondo - це особливо комплексний додаток. Тільки статистика про ваше навчання може бути дещо детальнішою. Безкоштовна версія має деякі обмеження. Якщо ви хочете насолодитись повним асортиментом, вам доведеться взяти платну підписку на премію на три, шість або дванадцять місяців.
Зомбі, біжи! унікально поєднує запущений додаток та відеоігру
Зомбі, біжи! поєднує в собі відеоігри та фітнес-додаток. Тут орда зомбі приводить вас у форму, а грайливі елементи унікально мотивують.
Нарешті, у нас є додаток для фітнесу для всіх, кого звичайні тренування та навчальні відео недостатньо приваблюють та мотивують. Зомбі, біжи! поєднує фітнес та відеоігри в одному додатку для смартфонів для Android та iOS. В його основі - зомбі, біжи! запущений додаток, який відстежує ваш біг під час бігу, але з дуже особливою мотивацією.
Тому що ваші бігові сесії відбуваються як частина історії, схожої на відеоігру, під час якої ви повинні допомогти своєму місту та його жителям вижити в зомбі-апокаліпсисі. Наприклад, у різноманітних запущених місіях з різними цілями ви збираєте ресурси, щоб зберегти своє місто живим. Ви керуєте своїм містом між пробіжками.
Щоб мотивувати вас під час бігу, фітнес-програма включає численні музичні треки. Зомбі-атаки, що відбуваються під час бігу, - це особливий фокус: якщо вас виявлять, вам доведеться збільшити темп бігу. Коли ви таким чином змінюєте свою швидкість, ви збільшуєте навантаження, спалюєте більше калорій і збільшуєте свою витривалість.
Грайливі елементи зомбі, біжи! мотивований продовжувати надягати кросівки на ноги. Ми можемо підтвердити це на власному досвіді. Незважаючи на те, що додаток включає безкоштовні покупки в додатку для деяких компонентів ігрового процесу, в основному він абсолютно безкоштовний у використанні. Нам не довелося витрачати гроші на наш тест протягом декількох днів.
Безкоштовні програми для фітнесу: Безкоштовні версії часто пропонують найважливіші речі
Ви можете безкоштовно завантажити більшість програм для фітнесу на свій смартфон і ПК і отримати міцний тренувальний прилад. Багато відомих додатків, таких як Gymondo або Freeletics, також пропонують оновлення, для яких вам доведеться брати платну підписку на кілька місяців. Суми зазвичай відносно невеликі, але в додатку активовано безліч додаткових вправ, функцій та переваг.
Тим не менше, такі моделі підписки в основному цікаві для професійних спортсменів або для всіх, хто хоче в довгостроковій перспективі потрапити у світ спорту. Якщо ви шукаєте простий додаток для регулярних тренувань, ви чудово уживетесь з більшістю безкоштовних версій.
Якщо ви не знайшли потрібного додатка для себе, можливо, ви, швидше за все, будете задоволені Інтернет-фітнес-студією. Ми представляємо вам два з них у наших тестових звітах на FitnessRaum та NewMoove, в яких ви можете отримати огляд послуг. Apple також хоче завоювати ринок за допомогою власного фітнес-сервісу для iOS. Наша стаття розповість вам, як саме це має працювати.
Нарешті, завжди пам’ятайте негайно припинити тренування, якщо ви знесилені або болить, і зверніться до лікаря, якщо проблеми не зникають. Ми також рекомендуємо заздалегідь обговорити з фахівцем свій індивідуальний план тренувань. Таким чином ви запобігаєте ризикам і тренуєтесь без небезпеки. Якщо ви не знайшли потрібного для вас інструменту, перегляньте ці програми для фітнесу, які замінюють тренажерний зал.