Фітнес-студія - 5 підказок проти порогу гальмування
Особливо жінки знають проблему: дивитись у дзеркало давно не було цікаво. Тепер дійшло до того, що ви вирішили, що тренажерний зал може бути рішенням, але ... Але я не надто товстий для цього? Але хіба вони не сміються з мене? Але не всі вони виглядають так? Не дозволяйте новоспеченому бажання студії вас зіпсувати. Ми покажемо вам, як це робиться!
Порада 1. Не всі студії однакові
Насправді є студії, де люди виглядають косо, якщо ви носите розмір 36 і більше. Відвідайте різні студії і, крім підготовки тренерів, подивіться на атмосферу та клієнтів, які часто відвідують студію, адже є студії з найрізноманітнішими композиціями для глядачів.
Є багато студій, в яких на вас не дивляться навіть із кількома кілограмами занадто багато. Не кожен чоловік - Адоніс, не кожна жінка - Єлена. І чому люди, які не відповідають загальному кліше, не мають права на розслаблене навчання? Зрештою, ви також повинні почуватись комфортно з оточенням у студії. В іншому випадку навчання приречене на невдачу ще до того, як воно почалося.
Вам найкраще в студіях, які спеціалізуються на зниженні ваги, реабілітації або аудиторії середнього віку. Тут вас вітає відчуття того, що ви серед нормальних людей. Ніхто не дивиться, там ніхто не стоїть з кількома кілограмами. Тут вас зазвичай зустрінуть з радістю. Ви хочете щось зробити. Це вимагає підтримки. Там ви також можете поділитися історіями успіху інших гостей студії, які вже успішно схудли. Це дає додатковий удар для мотивації.
Порада 2: гарний одяг для тренувань
Якщо ви шукаєте спортивний одяг, на перший погляд ви знайдете облягаючі речі, які підкреслять кожен рулон. Існує безліч моделей, які приховують проблемні зони і лестять силует.
Заходьте в різні магазини і пробуйте різні фасони та тканини. Важливо, щоб ви почувались комфортно у своєму вбранні. Це не повинно щипати і щипати і так незручно нагадувати вам причину тренування. Ось чому сьогодні існує модний і функціональний фітнес-одяг XXL. Спробуй це. Ви помітите і насолоджуєтесь різницею до основної програми бавовняних легінсів та футболки.
Порада 3: насолоджуйтесь тренуванням
Фітнес-студії пропонують широкий вибір варіантів тренувань. Ви можете потіти під час кардіотренування або на тренажерах. Жінки, зокрема, насолоджуються мотиваційним фактором різноманітних курсів у груповій фітнес-зоні. Вібраційне тренування запрошує вас на короткі, але напружені тренувальні підрозділи. Тренінги та спеціальні програми для спалювання жиру дозволяють знизити кілограми. Який тренінг ви оберете, залежить повністю від вас. Перш за все, ви повинні насолоджуватися цим. Що допоможе вам найефективніше тренування для спалювання жиру, якщо воно вам зовсім не подобається? У таких випадках, коли ви скасуєте, це може бути передбачено. Тому вибирайте те, що вам подобається, із широкого асортименту. Тоді зверніться за порадою, як найкраще використовувати ці компоненти, щоб допомогти вам схуднути.
Приємний побічний ефект від розваги на тренуванні: ви забуваєте, що все-таки можуть подивитися інші. Таким чином, ви почуваєтесь комфортніше у своїй шкірі - і це одна з цілей тренувань.
Порада 4: свистіть кліше
По-перше, одне: якщо у вас надмірна вага і вам заборонено відвідувати тренажерний зал, ви знаходитесь у хорошій компанії. Практично всі знають процеси роздумів та мислення - включаючи тих, хто зробив стрибок у студію та успішно прийняв його. Тож тут допомагає лише одне, не бійте за кліше голодного, неспортивного товстуна. Ви можете підготуватися, навіть якщо у вас надмірна вага. І ваша присутність у студії доводить, що ви не ліниві.
Більшість студій мають пропозиції для всіх рівнів фітнесу. Незалежно від того, починаєте ви з нуля чи вже займалися спортом, тут ви можете знайти однодумців, які вас підтримають - вам просто потрібно вірити в це.
І потрібно пам’ятати одне: Ви є однією з основних цільових груп для студій. Пропозиції спеціально розроблені для ваших потреб. Тоді чому ви повинні дозволяти своєму внутрішньому слабшому я стримувати вас від своєї мети за допомогою гальмування?
Порада 5: робіть це для себе, а не для інших
Чому ви хочете в спортзал? Чому ти взагалі хочеш схуднути? Але не для інших. вона хочуть підготуватися. вона хочете зробити щось для свого здоров’я. Отже, вирішивши піти в спортзал, ви робите собі щось хороше.
Якщо ви бачите це так, набагато легше подолати свої заборони. І коли ви вперше відчуваєте, наскільки добре проходить тренування, коли ваші улюблені штани знову поміщаються, коли ви знову почуваєтесь (комфортніше) у своїй шкірі, загальмованість і внутрішнє слабше Я не мають шансів.
Багатьом це допомагає вимовляти дозвіл вголос. Встаньте перед дзеркалом і скажіть: «Я ходжу до спортзалу, бо ходжу я хочете зробити щось хороше ". Навіть якщо комусь це може здатися дивним, спробуйте. Повторюйте фразу, поки вона не почуватиметься добре. Тоді ви помітите, як ваша голова розслабляється і стає вільною для більш здорового, здорового життя, яким ви хочете побалувати себе!