Фітнес-студія без схуднення (спорт, харчування, тіло)

Привіт (: Я хотів би зареєструватися у фітнес-студії з метою трохи «підтягнути» своє тіло, тому я не хочу ні худнути, ні набирати вагу (так що не надто сильно нарощувати м’язи). Коротше кажучи, я просто хочу свою вагу і своє тіло (якщо можна так сказати) ) і просто хочу, щоб моє тіло виглядало більш тренованим і підтягнутим. Чи може хто-небудь дати мені якісь поради і чи потрібен мені план харчування? Чесно кажучи, я б не хотів дотримуватися плану харчування, тому що я не хочу худнути, а також моя дієта справді нездорова, тому я б їла в цілому від здорової до нормальної, я б сказала зараз. Дякую за відповіді (:

харчування

4 відповіді

Ви точно можете потренуватися в тренажерному залі, не дотримуючись певного плану харчування.

Якщо ви вже маєте збалансовану дієту і не хочете втрачати зайву вагу, ви можете просто продовжувати їсти, як і раніше.

Залежно від того, як часто ви хочете тренуватися, ви можете бути трохи голоднішими. Тоді абсолютно нормально з’їсти трохи більше, тому що ви також споживаєте додаткову енергію завдяки регулярним вправам.

В іншому випадку вам не доведеться ні на що звертати увагу. Якщо ви справді регулярно займаєтеся спортом, ви також повинні вживати достатню кількість білка.

При збалансованому та різноманітному харчуванні ви все одно повинні легко покрити це споживання. Якщо риба, м’ясо, яйця та молочні продукти часто потрапляють на вашу тарілку, вам не доведеться про це турбуватися.

Загалом, тренування в тренажерному залі дуже підходять для досягнення вашої мети - зміцнення тіла.