Фітнес-студія має сенс Без втрати ваги »Форум - Kleiderkreisel
Привіт дівчата
Я вже давно думав про те, щоб вступити до спортзалу, але не для того, щоб схуднути. Я дуже струнка, але у мене майже немає м’язової маси, тому я схожа на локшину. Останнім часом я навіть не міг пронести садівничий відділ 20м
Мої цілі/побажання:
- нарощувати деяку м’язову масу
- Підтягніть живіт
- Підтягніть сідниці (це дуже маленький і непомітний).
Оскільки я зараз займаюся «Abitur» і все ще збираюся працювати, немає часу на клубні види спорту тощо.
Звичайно, я б тренувався 2-3 години на тиждень. Я просто не можу мотивувати себе робити вправи вдома. Думаєте, це мало б сенс? Хто-небудь займається спортом у Фітті лише для підтримки фізичної форми? Я радий вашому досвіду
Привіт,
Я також ходжу до Фітті 3-4 рази на тиждень, щоб трохи підготуватися, наростити м’язову масу, і я думаю, що це ідеально. Для мене це прекрасно працює!
Ще один досвід?
якщо ви худі - це досить практично, тому що в більшості фітнесу це стосується лише нарощування м’язів ^^ Я теж худий, але займаюся спортом вдома і приношу стільки ж, бо не бачу витрачати гроші на спорт, але якщо ви не можете мотивувати себе тоді спробуйте робити вправи краще, ніж взагалі нічого не робити
Гей, завжди має сенс займатися; ви не ходите в спортзал лише для схуднення. Набагато важливіше підтримувати тіло в тонусі. Я створив блог у Facebook про харчування та фізичну форму. Подивіться, якщо хочете. Також регулярно публікуйте нові рецепти.
Моя сторінка у Facebook називається Підготовка до здорової їжі https://www.facebook.com/GFASYB
Якщо у вас виникли запитання, будь ласка, задайте. Я трохи спеціалізувався на темі.
blogilates.com календар тренувань для початківців чудовий
фітнес-студія ідеально підходить для нарощування деяких м’язів
і робить вас набагато готовішими в довгостроковій перспективі, тому що ви можете носити дві піки в кінці
Якщо вас більше турбує мотивація, можливо, має сенс шукати когось, хто піде з вами. спортивний партнер, так би мовити. бажано хтось, хто вже займається спортом і хто вас теж возить. Зрештою, справа не в меті, а в шляху до мети . і вправи повинні бути веселими, а не демотивувати.
Тож де і коли і як здебільшого це не має значення - з ким з тобою, я думаю, набагато рішучішим
бажаю вам успіху!
В основному я ходжу в тренажерний зал за порадою. Вправи, які виконуються неправильно, можуть принести неймовірну шкоду, якщо робити неправильно досить довго (див. Присідання). Мені також подобається різноманітність
Я просто хочу визначити і наростити м’язи.
Тренажерний зал, безумовно, того вартий. Більшість жінок тренується неправильно. Якщо ви хочете наростити м’язову масу, ви повинні тренуватися так само, як і чоловіки, ніби не цураєтеся зони вільної ваги.Більше ваги і менше повторень, і дієта повинна бути правильною
Я точно рекомендую робити це в студії.
Візьміть тренера, створіть для вас план тренувань, тому що ви можете робити майже все, що завгодно, на спорядженні з великою вагою та кількістю повторень, особливо для сідниць та загальної стійкості. Крім того, у вас є різноманітність, і ви також можете час від часу відвідувати курси, знову і знову отримувати поради та дуже ефективно вдосконалюватися. Результати ви побачите дуже швидко
Ви також можете дуже добре нарощувати м’язи вдома. Все, що вам потрібно зробити, це придбати пару легких гантелей, ви можете робити це під час навчання і дуже легко тренуватися, не витрачаючи багато грошей і часу. Я дуже швидко нарощую м’язову масу, але мені це було чудово. Ви також можете ходити на тренування в будь-який час. Я був у фітнес-студії більше 3 років і навіть працював там, і я думаю, що як студент ви насправді нічого з цього не отримуєте .
Слід знати, що жінка може набирати максимум 2 кг м’язів на рік (без засобів). Але ви повинні тренуватися регулярно і дисципліновано протягом довгого часу. Не лише пару тижнів. Окрім цього, харчування відіграє дуже велику роль у формуванні м’язів. Якщо ви додасте сміття до свого тіла, ви будете виглядати як сміття.