Фітнес-трекер - корисний у повсякденному житті та при схудненні
У співпраці з Вальмано
Ви можете бачити їх все частіше і частіше на зап’ястях: Фітнес-трекер.
Фітнес-годинник на моєму зап’ясті також став незамінною частиною мого повсякденного життя. Оскільки ти купив мені маленького помічника для щоденного використання 1 1/2 роки тому, фітнес-трекер щодня прикрашав моє зап'ястя. Я знімаю спортивний годинник лише для сну - бо це мене тоді турбує.
Але чи у відпустці, чи в повсякденному житті, мій Polar A360 завжди поруч зі мною. Але наскільки корисні такі фітнес-годинники в повсякденному житті і чи можуть вони, можливо, навіть «допомогти» при схудненні?
Я спеціально купив свій фітнес-трекер для схуднення та фізичних вправ. Я хотів побачити, наскільки активним є моє повсякденне життя і які калорії я спалюю.
Фітнес-трекер у повсякденному житті - корисний чи ні?
Навіть коли я придбав свій фітнес-трекер спеціально для спорту, я швидко помітив, наскільки годинник на моєму зап’ясті корисний у повсякденному житті.
Спочатку було майже соромно бачити, як мало я рухаюся у повсякденному житті. Звичайно, я проводжу багато часу за комп’ютером і, відповідно, не роблю багато кроків. Але коли ввечері мені було всього 3000 кроків за день, це було вже сумно. Часто рекомендується 10 000 кроків на день, і я був далеко, дуже далеко від цього.
То що приніс мені спортивний годинник для повсякденного життя?
Я побачив, що мені доведеться більше рухатися. Це можна було побачити чорним на білому або білим на бірюзі - я явно недостатньо рухаюся. І я б ніколи не мав цього розуміння без спортивного годинника для зап’ястя. Звичайно, я заздалегідь знав, що мені доведеться рухатись більше, але я не думав, що кроків буде так мало.
Тож я можу сказати, що такий фітнес-трекер, безумовно, також корисний для повсякденного використання. Це мотивація побачити, що слід зробити ще кілька кроків.
Дуже спортивний і вражаючий дизайн мого Polar A360 мене лише іноді турбує. Тож якщо вам подобається щось простіше, вам слід поглянути на Fossil Q Smartwach. Це виглядає дуже гарненько. Мені також подобаються ці годинники для повсякденного використання. В іншому випадку погляньте на Valmano - для будь-яких вимог і вимог є чудові фітнес-годинники.:)
Фітнес-трекер при схудненні - це працює?
Схуднувши, важливо знати, скільки споживається калорій. Звичайно, в Інтернеті також є кілька комп’ютерів для цього, але результат, звичайно, неточний. Фітнес-годинник, звичайно, не розраховує споживання на 100% точно, але, на мій погляд, це правильніше.
Мій годинник для фітнесу відстежує мої кроки та додає руху до мого базального обміну. Тож наприкінці дня я приблизно можу бачити свої загальні продажі та зробити деякі висновки.
В активні дні споживання, звичайно, набагато вище, а це означало б, що я міг би їсти і більше. Використовуючи відстежену їжу, я також увечері бачу, наскільки високим був мій дефіцит.
Але набагато важливіше одне:
Якщо я перебуваю на етапі іспиту і багато сиджу за столом, то споживання калорій значно нижче. Якби я їв у такі дні "нормально", у мене більше не було б дефіциту. Отже, я тепер знаю, що мені потрібно трохи зменшити споживання калорій під час іспиту, щоб і надалі мати дефіцит.
Тому що спочатку я звинувачував неіснуюче зменшення стресу. Але я просто з’їв «занадто багато» і, таким чином, більше не мав дефіциту. У звичайні дні, звичайно, дефіцит був би, але якщо ви просто сидите, ви майже не споживаєте калорій. На жаль, цього не завжди можна уникнути під час іспиту.
Отже: для того, щоб дещо точніше визначити власне споживання калорій, такі фітнес-трекери ідеально підходять. Ці годинники також показують, як виглядає споживання в звичайному повсякденному житті, у спортивні дні або, наприклад, на етапах навчання. Це дозволяє зробити відповідні висновки та скорегувати свій раціон. Слід лише мати на увазі, що ця інформація на годинниках також не є на 100% правильною.:)
Я більше не хочу пропускати фітнес-годинник. Це мотивує мене у повсякденному житті, а також допомагає схуднути. Це показує мені, що мені слід знову піти гуляти, і дає інформацію про споживання калорій.