Фітнес-трекери можуть допомогти вам займатися спортом, незважаючи на обмеження виходу ⊂ · ⊃
Залишатися вдома іноді може бути приємно, але якщо вам доводиться сидіти вдома, як у ситуації, що склалася, спортивних занять може бути недостатньо. Оскільки фітнес-студії, а також спортивні майданчики та клуби в даний час закриті, вам доведеться підтримувати форму іншими способами. Фітнес-трекери допомагають.
Вставайте, працюйте або вчіться вдень та ввечері для Netflix на дивані - в довгостроковій перспективі приходить "Корона-Коллер", ще й тому, що руху немає. Спорт на свіжому повітрі або з партнером дозволений, але фітнес-студії, спортивні майданчики та клуби закриті.
Деяким людям важко встати та мотивувати себе на фізичні вправи або просто вийти з дому на невелику прогулянку. Фітнес-трекери, тобто носяться спортивні функції, потім вступають у порушення та мотивують вас до вправ, відстежують кожну вправу та забезпечують правильний рівень фізичної підготовки, щоб не перестаратися із тренуванням.
наша рекомендація
Apple MacBook Air (2020)
Носні та фітнес-трекери
Якщо ви ставитеся до цього дуже серйозно, носимі пристрої не обов'язково є фітнес-трекерами. В основному носні засоби включають технології, які ви носите на тілі та пропонують розумні функції. Це не означає стільниковий телефон у кишені штанів, а датчики, які носять на тілі та керують ними за допомогою програми.
Це широке поле, все ще досить екзотичні сорочки з вплетеними технологіями - це така ж частина його, як і справжні бездротові навушники, такі як Apple AirPods. Але фітнес-трекери - це, мабуть, найвідоміший приклад носіння, а також вони широко використовуються. В основному вони приходять у вигляді браслета або спортивних годинників. Оскільки ця область зазнає сильного зростання ринку і щороку зростає приблизно на 30 відсотків, пропонований асортимент стає все більш широким - і дедалі заплутанішим.
Розумні годинники для спорту
Якщо ви більше технічний фахівець, ніж спортсмен і все ще хочете залишатися у формі, розумні годинники - це правильний пристрій для носіння. Якщо у вас є iPhone, ви навряд чи можете уникнути Apple Watch. Поточний Apple Watch Series 5 є одним з найкращих розумних годинників, а також пропонує чудові функції фітнесу. Тільки час автономної роботи досить короткий.
Якщо ви хочете вибратися зі своїх чотирьох стін, ви можете записати пробіжки або велосипедні прогулянки за допомогою GPS. Apple Watch використовує різні фітнес-цілі, щоб спонукати вас регулярно вставати і жити активніше.
Крім того, багато тренувальних додатків працюють разом з Apple Watch, тому ніщо не заважає "програмі рук, ніг, сідниць", а заняття йогою чи силовими тренуваннями також проходять через Apple Watch.
Однак, якщо у вас є мобільний телефон Android, вам доведеться перейти на інші пристрої - оскільки Apple Watch з цим не працює. Тоді альтернативами є Samsung Galaxy Watch, Samsung Galaxy Watch Active 2 або Fitbit Versa 2.
Програма контрастного спортивного годинника
На відміну від розумних годинників вище, існують також чисто спортивні годинники. Вони надходять від таких виробників, як Garmin, Suunto або Polar, і є в першу чергу навчальними засобами. Тож вони звертаються до більш амбітних спортсменів і, отже, приносять із собою більше тренувальних функцій.
З іншого боку, вони також інтегрують прості функції розумних годинників, але не можуть встигати за набором програм від Apple Watch та Co. Початківці можуть, наприклад, почати з Garmin Forerunner 235 або скористатися Polar Vantage M. Якщо ви ставитеся до спорту ще більш серйозно, ви також можете використовувати спеціалізовані спортивні годинники - і витратити набагато більше.
Триатлети використовують Polar Vantage V, Garmin Forerunner 945 або Suunto 9. Видатним прикладом є новий Suunto 7. Він поставляється з Wear OS і, отже, може використовувати служби Google. Він також підтримує 70 різних спортивних режимів. Якщо приклад вдається, породисті спортивні годинники та розумні годинники можуть повільно, але впевнено зливатися.
Фітнес-трекер: браслет із спортивними функціями
Дуже поширеним форматом фітнес-трекера є браслет. Його можна носити на додаток до годинника або як заміну годиннику. Ці трекери також контролюють вашу діяльність, таку як спортивна програма вдень та якість сну вночі.
В основному, ви не обмежуєтесь браслетом або годинником, коли справа доходить до відстеження фітнесу. Наприклад, справжні бездротові навушники Jabra Elite Sport також працюють як фітнес-трекери. Коли їх носять, вони вимірюють пульс і передають ці дані в додаток. Фітнес-трекери у форматі браслета або годинника, безумовно, найпростіші у використанні.
У найпростішій формі вони просто рахують кроки. Це не завжди працює точно до кроку, але принаймні дає приблизні вказівки на діяльність. Ви також можете поставити перед собою такі прості цілі, багато кроків добре, ВООЗ рекомендує 10000 кроків на день. Але є і фітнес-трекери з кращими характеристиками. Стандартні функції включають підрахунок калорій, вимірювання пульсу, аналіз сну і навіть вбудований GPS. Тоді це цікаво для всіх, хто хоче правильно тренуватися.
Обладнання визначає ціну
Якщо вам потрібен фітнес-трекер без додаткових витрат, ви можете намагатися постійно мати смартфон на своєму чоловікові чи жінці. Це також відстежує рухи та ілюструє все це за допомогою Apple Health або Google Fit. Але це не особливо зручно.
І ви не заощадите багато грошей, якщо обійдетеся без фітнес-браслета, адже найпростіші фітнес-браслети можна придбати менше, ніж за 20 євро. У більшості випадків є також програма, за допомогою якої ви можете бачити щоденну подолану відстань.
Xiaomi робить те, що може зробити добре у секторі мобільних телефонів для фітнес-трекерів. Вони вбудовують багато функцій і пропонують все це за конкурентоспроможною ціною. Поточний Mi Band 4 коштує всього 30 євро, і ви отримуєте OLED-дисплей, 20 днів автономної роботи та аналіз сну. Не дивно, що про Mi Band 5 вже є багато чуток.
З GPS і без нього
Доступні фітнес-трекери поставляються без GPS, Mi Band 4, наприклад, отримує дані GPS лише зі спареного смартфона. Однак деякі фітнес-трекери мають вбудований GPS, наприклад, Huawei Band 4 Pro та Garmin Vivosport. Це особливо цікаво для бігунів, які хочуть точніше виміряти свої тренувальні одиниці, але без мобільного телефону. Нещодавно представлений Fitbit Charge 4 також поставляється з GPS і працює незалежно від смартфона.
Фітнес-трекери можуть мотивувати
Фітнес-трекер сам по собі не підтримує вас у формі. Але це допомагає вам відстежувати діяльність. Чи достатньо прогулянки в обідню перерву, чи ви віддасте перевагу бігу в лісі чи силових тренувань на балконі, і скільки калорій ви насправді спалюєте за допомогою йоги? Багато фітнес-трекерів виявляють це, мотивують вас і гарантують, що ви залишаєтеся здоровим і здоровим, не дивлячись на багато годин вдома.