Фітон; рапі для схуднення - VIDAL

VIDAL асоційований рекреат

рапі

Які рослини для схуднення ?

Багато рослин, які пропонуються для зниження ваги, можна класифікувати на кілька сімей:

  • ті, які повинні знижувати апетит, називаються "пригнічувачами апетиту"
  • ті, що викликають відчуття повного шлунку (ситості) або баластних речовин;
  • ті, що збільшують виведення сечі, називаються «діуретиками»;
  • ті, які запобігали б кишковому засвоєнню частини вживаного жиру.

Рослини, які називають «пригнічувачами апетиту», для схуднення

Крім стимулюючих властивостей, кофеїн має пригнічуючий апетит ефект. Такі рослини, багаті кофеїном, як гуарана (Paullinia cupana), мате, кава (Coffea arabica та C. canephora) та чай (Camelia sinensis), пропонуються для зменшення ваги. Однак пригнічуючий апетит вплив кофеїну обмежений і стирається при регулярному вживанні.

У 2012 році через відсутність переконливих доказів ефективності європейські органи охорони здоров’я заборонили харчові добавки, що містять кофеїн, заявляти, що вони допомагають схуднути або підтримувати оптимальну вагу, шляхом збільшення основного обміну (для спалювання калорій) або сприяння використанню жиру в організмі.

Баластні речовини для схуднення

Використання водорості (фукус, вакаме та ін.) для полегшення схуднення базується на високому вмісті клітковини та здатності утримувати воду в їжі. Ці властивості дозволять вам почуватися ситими швидше і довше. Тим не менше, жодне клінічне дослідження не виправдовує такого використання, зокрема в довгостроковій перспективі.

Так само, пектини іноді пропонують витягувати з лимонів та яблук, щоб посилити відчуття насичення, без офіційних доказів. У 2012 році через відсутність переконливих доказів ефективності європейські органи охорони здоров’я заборонили харчовим добавкам, що містять пектини, стверджувати, що вони посилюють почуття повноти з метою зменшення споживання калорій.

Сечогінні рослини для схуднення

З 1950-х років багато сечогінні рослини пропонуються в продуктах, призначених для схуднення: чайне дерево, кавове дерево, ортосифон, пілоселла (Hieracium pilosella), береза, кульбаба, хвощ польовий, чорна смородина, вишня (Prunus sp.), тощо Ці рослини мають властивість сприяти виведенню води, що міститься в організмі, і, таким чином, швидко зменшувати вагу, не зменшуючи при цьому жирової маси. Використання цих рослин у продуктах, призначених для зменшення ваги, є невиправданим, навіть небезпечним, і його слід уникати.

Речовини, що блокують засвоєння жиру для схуднення

Чи вони взяті з насіння псиліуму, з насіння пажитника (Trigonella fœnum-græcum) або дещо водорості, деякі волокна мають властивість фіксувати частину жирів, що містяться в їжі, що попадає в організм, запобігаючи таким чином їх засвоєнню кишечником. Однак жодне дослідження ніколи не підтверджувало цю гіпотезу з певністю.