Фітотерапія, харчові добавки, ефірні олії, як лікувати себе рослинами
Доповідь Фармацевтичної академії, опублікована в четвер, попереджає про небезпеку деяких рослинних продуктів. Ось п’ять порад щодо обмеження ризиків, пов’язаних із фітотерапією.
Будьте обережні, адже натуральність не обов’язково корисна для вашого здоров’я. Це, по суті, повідомлення, надіслане в четвер Національною фармацевтичною академією, яка публікує звіт про рослинні препарати. Харчові добавки на рослинній основі, трав’яні чаї, ефірні олії, капсули тощо. Франція є провідним споживачем цього виду продуктів у Європі. І недарма: у них багато чеснот. Одні допомагають схуднути, інші знімають стрес, треті використовуються для боротьби з застудою або профілактики інфекцій сечовивідних шляхів. У деяких випадках вони навіть пропонують цінні добавки до медикаментозного лікування. Але вони також можуть нести багато ризиків для здоров’я. Отже, як їх можна споживати безпечно? Наші поради.
1) Зверніть увагу на дозування
Не завжди легко дізнатись, що міститься в рослинному продукті, наприклад, в харчовій добавці або капсулі, придбаній в магазині «органічних продуктів». Часто їх упаковка не містить точного переліку інгредієнтів, ані їх обсягу. Однак надмірне споживання цих продуктів може спричинити багато ризиків. Наприклад, Харчова академія виділяє харчові добавки на основі соку алое, кореня ревеню або сенни, що використовуються для їх послаблюючого ефекту, часто як частина дієти для схуднення.
Їх "тривале вживання викликає звикання. У довгостроковій перспективі можуть виникнути постійні пошкодження внутрішньої оболонки кишечника", - пише вона. Тому, щоб використовувати їх без небезпеки, необхідно дотримуватися суворої дозування. "Це не слід приймати більше трьох разів на день і ніколи не більше десяти днів", попереджає Жан-П'єр Фуше, почесний президент Фармацевтичної академії та автор звіту, з яким зв'язався Europe 1. Це останнє також просить за категорична заборона на найнебезпечніші харчові добавки.
Загалом, щоб знати добову дозу рослин, які потрібно споживати, будь то харчова добавка, капсула або трав’яний чай, «найкращий співрозмовник - це фармацевт, навіть якщо не всі ефективно навчені ...», продовжує дослідник. у фармакогнозії. Щоб бути впевненим, що у вас є відповідна думка щодо дозування, не соромтеся відвідати кількох фармацевтів. Фахівці з фітотерапії часто виставляють це на своєму вікні чи дверях свого диспансеру. Ми також радимо вам задокументувати себе, починаючи, наприклад, з цих двох робіт: Менше ліків, більше рослин, Лорана Шевальє, лікаря та консультанта з питань харчування та Про правильне використання цілющих рослин, фармацевта та етнофармаколога Жака Флерентина.
2) не змішувати певні рослини з певними препаратами
Ви повинні пам’ятати про це, коли хочете лікуватися рослинами: деякі абсолютно несумісні з певними лікарськими засобами. Тому уникайте сумішей, які можуть виявитися шкідливими. "Це стосується, наприклад, сої з протипухлинними препаратами, звіробою з протизаплідними таблетками, антидепресантів, антикоагулянтів та багатьох інших препаратів, грейпфрута з препаратами проти холестерину, діабету та протипухлинних препаратів ... Щоб уникнути помилок, якщо Ви проходите лікування, попросіть свого лікаря, перш ніж споживати рослини ", попереджає фармацевт Жан-П'єр Фуше.
3) Поважайте функції кожної рослини та спосіб споживання
Кожна рослина має свою чесноту. Але не всі рослини корисні для всього. Таким чином, журавлина запобіжить рецидиву інфекцій сечовивідних шляхів, але не вилікує основні інфекції сечовивідних шляхів. Крім того, це питання обережності щодо споживання рослин. "Деякі можуть виявитись токсичними, якщо ми відхилимося від усталеного вживання. Наприклад, германдер, який традиційно застосовується у трав'яному чаї, у вигляді порошку виявляється шкідливим для печінки", розповідає Le Figaro Health.
Який також нагадує, що у деяких рослин достоїнства не однакові залежно від споживаної частини: "У бузини квітка є сечогінним засобом, а плід діє проти застуди. У кропиви надземна частина заспокоює ревматичні болі, а корінь полегшує проблеми сечовипускання, пов’язані з доброякісною гіпертрофією передміхурової залози. Ще один приклад: квітка липи відома своїми анксіолітичними властивостями, тоді як заболонь липи скоріше матиме очищувальну дію ". Щоб уникнути помилок, зверніться за порадою до компетентного фармацевта або зробіть якусь документацію перед початком роботи (див. Книги, цитовані вище).
4) Не купуйте просто ніде
У Франції дозволено 400 посилань на рослини з так званими "терапевтичними" чеснотами (список можна знайти тут). Щоб отримати його, фахівці рекомендують замість цього звернутися в аптеку. Тим не менше, 148 посилань немає: ми купуємо їх в Інтернеті або в органічних магазинах. Перш ніж отримати його, особливо в Інтернеті, перевірте, чи виріб та його компоненти дозволено продавати, і не соромтеся звертатися за порадою до медичного працівника.
Ставки високі, оскільки деякі товари іноді вводять в оману, особливо якщо вони надходять з усього світу. Наприклад, десмодій, африканська рослина, яку часто представляють як корисну для печінки, може викликати гепатит.
5) Щодо ефірних масел, потрібна особлива обережність
Подразнення, опіки, плями на шкірі, проблеми з диханням, алергія ... Потенційні наслідки неправильного використання ефірних масел численні. Більшість випадків побічні ефекти спричиняють передозування або споживання олій людьми, що перебувають у групі ризику, наприклад, дітьми чи вагітними жінками. Тому важливо дотримуватися тих самих порад, що й щодо інших фітосанітарних продуктів.
Також ніколи не вживайте їх у чистому вигляді. Внутрішньо лише одну-дві краплі меду, наприклад, на шматочок цукру або хліб. Якщо ви хочете розсіяти їх у повітрі, обладнайте себе дифузором, суворо призначеним для ефірних масел. Крім того, масла тимолу тимолу, чабер, гвоздика, кориця і компактна материнка абсолютно не призначені для цього. Ви також можете вдихати ефірну олію евкаліпта, якщо у вас застуда або гайморит. Достатньо однієї-двох крапель в мисці з гарячою водою, пари якої ви вдихаєте. Але будьте обережні: ефірна олія евкаліпта не рекомендується дітям. Нарешті, якщо ви хочете покласти трохи у ванну, будьте особливо обережні: спочатку розведіть у столовій ложці молока або трохи спирту при температурі 90. І задовольніть 15/20 крапель на 180 літрів води. у нашій статті тут).