Омлет з оливками, грибами та сиром
Рекомендувати на Facebook Рекомендувати на Google+ Друк
Омлет Це важливе джерело кальцію та жирних кислот. Чим менше олії ви використовуєте для його приготування, тим воно здоровіше. Особливо у випадку з дітьми, рекомендується не додавати олію, сіль. Натуральні спеції найкраще підходять для будь-якого виду омлету, не тільки цього рецепт.
Гриби забезпечують білок, а сир - відповідну консистенцію. Сир можна замінити сиром, особливо якщо ви готуєте рецепт для дітей молодшого віку.
Кількість порцій: 2 порції
Час підготовки: Десять хвилин
Номер подачі: 15 хвилин
інгредієнти
- 2 курячих яйця
- 2 столові ложки олії або вершкового масла
- столову ложку тертого сиру або нарізаного невеликими кубиками
- 3 білих гриби
- 2 столові ложки чорних оливок
Спосіб приготування
Збийте пінопластові яйця. Помийте гриби, очистіть їх від залишків. Нарізати гриби скибочками; використовуються як грибні капелюхи, так і ніжки. До омлету додайте грибні скибочки, оливки та сир.
Розігрійте олію або масло і додайте омлет на сковороду. Якщо у вас є антипригарна сковорода, ви можете зробити омлет, не додаючи олії або масла.
Смажте з одного боку близько 3-4 хвилин, перевертайте, обсмажуючи з іншого боку.
Його можна подати на тості, що є смачною ідеєю на сніданок.
Я хочу поділитися з вами своїм досвідом, пов'язаним з харчування і здоровий спосіб життя, але також про дієти для схуднення та хитрощі, які дозволять вам бути красивими та повними життя. У вас є запитання щодо годування дітей? Ви напевно знайдете відповіді в статтях, які я написав на цю тему.