FitReview - Пивні дріжджі, 100% натуральна харчова добавка
Пивні дріжджі - це 100% натуральна та безпечна харчова добавка, яка використовується в бодібілдингу, а іноді і в медицині, завдяки своєму великому насиченню білками з високою біологічною цінністю, а також вітамінами та мінералами.
РЕЗЮМЕ ДОБАВКИ
Чому ? Білок
Для кого ? Всім
За якою ціною ? € €$ (низька)
Визначення пивних дріжджів:
Пивні дріжджі - це одноклітинні гриби сферичної форми, справжнє ім’я яких - «Saccharomyces cerevisiae». Пивні дріжджі споживаються понад 5000 років завдяки своїм харчовим властивостям.
Цей гриб називають пивними дріжджами, оскільки саме цей гриб дозволяє алкогольному бродінню деяких цукрів (сахарози, лактози, мальтози тощо) отримувати спирти, особливо пиво. Але будьте обережні, він не міститься в пиві, тому не потрібно пити літри пива, щоб сподіватися отримати користь від харчових переваг пивних дріжджів.
Дріжджі дуже погано тримаються в свіжому вигляді. Саме з цієї причини його зазвичай продають після висихання, часто у вигляді пластівців. У такому вигляді він ще «живий», саме тому його не слід сушити, щоб не вбити.
Протягом декількох десятиліть ФАО вважала пивні дріжджі одним із найкращих джерел харчових білків, поряд із спіруліною.
Пивні дріжджі - це 100% натуральна харчова добавка надзвичайної харчової цінності, що робить її дуже хорошою добавкою для бодібілдингу. Ось його склад:
- 35% -40% повноцінних білків, отже з 8 незамінними амінокислотами, отже, має дуже хорошу біологічну цінність;
- Велика кількість вітамінів групи В: на 100г пивних дріжджів:
+ 5-10 мг вітаміну В1
+ Від 3 до 6 мг вітаміну В2
+ Від 30 до 60 мг вітаміну B3
+ 10-20 мг вітаміну В5
+ 5-10 мг вітаміну В6
+ 50-100 мікрограм вітаміну В8
Тому пивні дріжджі - це продукт, багатий білками, а також вітамінами та мінералами, що насправді є чудовою харчовою добавкою.
Для чого використовуються пивні дріжджі ?
Для бодібілдингу двома найцікавішими властивостями пивних дріжджів є їх відмінна харчова цінність та роль у сприянні засвоєнню їжі:
- Харчова цінність: пивні дріжджі завдяки своєму багатству вітамінами, мінералами та білками високої біологічної цінності є чудовою їжею. Його можна використовувати як добавку для поліпшення споживання білків та незамінних амінокислот, а також як вітамінну добавку. Дійсно, якщо ви не хочете споживати харчові добавки з вітамінами та мінералами в капсулах, можна замінити їх пивними дріжджами.
- Засвоєння поживних речовин: ця роль особливо корисна для бодібілдингу. Покращуючи засвоєння, а отже, і використання поживних речовин, пивні дріжджі допомагають отримати максимум корисної їжі. Ідеально підходить для набору маси.
Ось інші властивості пивних дріжджів, але трохи менш корисні з чисто бодібілдингової точки зору:
- Підвищує стійкість до втоми та інфекцій;
- обмежує появу прищів (також часто рекомендується дерматологами для лікування прищів)
- покращує стан волосся, нігтів та шкіри;
- відновлює кишковий баланс (особливо після курсу антибіотиків);
Статус дослідження:
Склад, багатий білками та макроелементами цієї харчової добавки, добре відомий. Це також безпечно.
Використання пивних дріжджів
Цей продукт корисний для всіх практикуючих.
Як використовувати цю дієтичну добавку ?
Пивні дріжджі поставляються цілими, представленими у вигляді сушених пластівців, які можна використовувати в салатах, або в таблетках та капсулах. Будьте обережні, блиск можна використовувати в кулінарії, але не можна їх нагрівати, щоб не вбити.
Рекомендована доза становить від 3 до 10 г пивних дріжджів на день. Ви можете приймати бризки в салаті, але також під час сніданку вранці, щоб доповнити споживання білка на сніданок.
Тривалість лікування становить щонайменше один місяць, щоб отримати певну користь, бажано два місяці, регулярно поновлюватись або навіть споживати протягом року.
Примітка: з пивними дріжджами немає небезпеки, ви можете їсти їх щодня без ризику для здоров’я.
Рейтинг і інтерес пивних дріжджів від FitReview:
Рейтинг, присвоєний даному виду продукції на основі співвідношення процент/витрати/статус дослідження: 5/5
Дуже цікаво, якщо ви не хочете приймати дієтичні добавки, але хочете покращити свій раціон вітамінами та мінералами, плюс це дешево та просто у використанні. З іншого боку, для білків, враховуючи низьку добову дозу, це не буде суттєвою різницею.