Фізичні вправи та дієта - такі ж ефективні, як і ліки
Науковий супровід: проф. Андреас Фріче
Інтенсивна програма фізичних вправ у поєднанні зі суворою дієтою підходить для профілактики діабету 2 типу. Міжнародний мета-аналіз показує, що коли рівень цукру в крові високий, ризик діабету може бути зменшений так само ефективно за рахунок зміни способу життя, як при застосуванні ліків від діабету.
Що робити, якщо лікар діагностує переддіабет Ходжу в тренажерний зал? Змінити дієту? Приймати ліки? Є багато рекомендацій. Але яка стратегія є найбільш ефективною? Під час мета-аналізу міжнародна група дослідників оцінила 20 різних досліджень, які порівняли ступінь зменшення ризику діабету 2 типу за допомогою різних заходів.
Загалом майже 7000 учасників взяли участь у дослідженнях, які тривали від 12 місяців до 5 років. У всіх учасників дослідження вимірювали підвищений рівень цукру в крові, що вказувало на попередню стадію діабету. У всіх дослідженнях учасники були випадковим чином розділені на групи. Деяким давали плацебо або ліки - у більшості випадків ліки від діабету метформін, препарат, що знижує рівень цукру в крові. Інші групи брали участь у програмах фізичних вправ та харчування. У деяких випадках програми життя та ліки також поєднуються.
Фітнес як профілактика
Результат: Групи метформіну мали менший ризик діабету 2 типу, ніж групи плацебо або групи, які отримували загальні рекомендації щодо фізичної активності та здорового харчування.
Однак інтенсивні фізичні вправи в поєднанні з дієтою були настільки ж ефективними, як і ліки: порівняння різних груп учасників показує, що ті, хто займався спортом щонайменше 30 хвилин на день і дотримувався жорсткого дієтичного плану, мали настільки ж низький ризик діабету, як і групи метформіну. Поєднання двох заходів - вправи з дієтою та метформін - не принесло додаткової користі.
Метааналіз показує, що ризик діабету можна зменшити за допомогою ліків, а також за допомогою інтенсивної дієти та програми фізичних вправ. Однак у попередніх дослідженнях враховувались лише випадки порушення глюкози натще і аномальної толерантності до глюкози. Подальші дослідження повинні показати, чи можна передавати результати людям, у яких ризик діабету підвищений через інші параметри метаболізму цукру - наприклад, значення HbA1c, що вказує на тривалу підвищену концентрацію цукру в крові.