Фізіотерапія як варіант лікування гонадрозу
Зміна способу життя дуже важлива для людей, які страждають на гонартроз. Ця зміна стосується усунення факторів, що спричиняють пошкодження колінного суглоба.
Рекомендації для пацієнтів з гонартрозом
Прикладом цього є тривалий фізичний відпочинок, оскільки суглоби потребують руху, щоб залишатися здоровими.
У той же час слід уникати перевантажень поверхонь колінного суглоба через набір ваги, тим більше, що кожен кілограм на додаток до ідеальної ваги кожної людини може еквівалентно 6 кг сили натиску на коліно під час руху. Також пацієнтам з гонартрозом слід уникати значних і тривалих фізичних навантажень на суглоб, особливо примусових згинальних рухів.
Програма фізичної терапії завжди повинна бути включена в схему лікування гонартрозу; орієнтація програми здійснюється відповідно до клінічної, анатомічної та функціональної стадії захворювання.
Фізіотерапія при гонартрозі
Фізична терапія спрямована на тонізування м’язів, які фіксують коліно під час ходьби, тонізування чотириголового м’яза забезпечує підтримку нормальної амплітуди рухів.
Тонізувати чотириголовий м’яз можна за допомогою ізометричних вправ, коли пацієнт лежить на спині (лежачи на спині):
- пацієнт сильно стискає квадрицепс ураженої нижньої кінцівки протягом 2-3 хвилин, потім рекомендується відпочивати протягом 1 хвилини;
- підняття ноги від землі (ліжка), розгинання коліна;
- активна мобілізація щиколотки на всіх площинах руху;
- підняття витягнутої ноги вертикально з поверненням без покладання ноги на землю (ліжко);
- підніміть нижню кінцівку, зігнувши стегно і коліно, потім ляжте на підлогу, витягнувши коліно.
Рекомендуються вправи для ергометричного катання на велосипеді чи велосипеді.
Які переваги рухової терапії?
Фізична терапія може бути першим захисним рухом для тих, хто хоче контролювати симптоми гонартрозу (як його ще називають артроз колінного суглоба). Коли ви страждаєте на гонартроз, певні речі можуть здатися важче зробити. Наприклад, надмірне використання колін може погіршити здоров’я суглобів і може посилити остеоартроз, але чим менше ви рухаєте колінами, тим вони можуть бути слабшими. Тож вам доведеться його знайти баланс необхідні ті ідеальні вправи, що рухають колінами, достатньо для того, щоб вони були міцними та здоровими, а фізична терапія може допомогти вам у цьому.
У разі артрозу колін м’язи біля них можуть стати слабкими, а колінні суглоби - жорсткими. Це означає, що пацієнтові важко виконувати прості повсякденні завдання, такі як ходьба або вранці вставання з ліжка.
Фізична терапія (зроблена належним чином за допомогою спеціаліста) може допомогти зменшити біль, набряки (набряки певних частин) і скутість, які виникають при гонартрозі, і одночасно може допомогти поліпшити роботу колінних суглобів.
Крім того, дослідження 2000 року показало, що поєднання фізичної терапії (рухової терапії) та фізичних вправ, що виконуються під наглядом спеціаліста, має функціональну перевагу для пацієнтів з гонартрозом і може затримати або запобігти необхідності хірургічного втручання у певних пацієнтів.
Фізична терапія або рухова терапія, крім того, що допомагають зменшити біль, набряк суглобів і скутість (скутість), можуть також принести інші переваги пацієнту з гонартрозом: йому буде легше ходити, згинати коліна, стати на коліна, стати на коліна і сісти.
Як вправи вам допомагають
У лікувальній терапії лікування може бути пасивним або активним, що полегшує перенесення захворювання. При пасивному лікуванні фізіотерапевт виконує більшу частину «роботи», тоді як у випадку активного лікування більшу частину «роботи» виконує пацієнт, наприклад, рекомендовані фізичні вправи для дому.
Для активних процедур, рекомендованих при гонартрозі, можна використовувати вправи для зміцнення м’язів, а також вправи для кращої гнучкості.
Фізіотерапевт покаже вам кілька вправ, які ви можете робити вдома для зміцнення м’язів ніг. Постійно працюючи над цими м’язами, ви побачите, що зробите колінні суглоби міцнішими. Також зміцнивши ці м’язи, ви допоможете зменшити біль, спричинений гонартрозом.
Оскільки гонартроз часто ускладнює ваші рухи, вправи на гнучкість дуже важливі. Якщо ви робите їх регулярно, вони можуть допомогти вам збільшити обсяг рухів, зробити коліна більш гнучкими і відновити нормальну функцію колін.
Оцініть ризик розвитку артрозу колін або стегон безкоштовно! і швидко з’ясувати, чи біль у суглобах вказує на підвищений ризик артрозу. Якщо ви потрапляєте в категорію високого ризику, ви отримуєте безкоштовну консультацію фахівця!