Флора кишечника відновлюється, якщо дотримуватися простих правил
Флору кишечника можна вважати основою імунної системи. Як би дивно це не звучало, травній системі людського організму потрібні бактерії, щоб нормально функціонувати. З різних причин страждає кишкова флора. Звідси багато проблем зі здоров’ям! Що робити?
Так відновлюється кишкова флора
Відчуття здуття живота, діарея, запор, біль у шлунку, кишкові гази, неприємний запах з рота або свербіж шкіри, свербіж, екзема ... Про такий дискомфорт ми можемо очікувати через дисбаланс травного тракту. Зазвичай проблеми з’являються після лікування антибіотиками або ліками проти інфекцій. Але неправильне харчування не чуже для знищення «дружніх» бактерій, які успішно сприяють нормальному функціонуванню організму.
Бактерії гинуть, імунітет знижується
Перш ніж лікувати нас, добре знати, для чого ми це робимо. Кишкова, бактеріальна або мікробна флора формується з перших моментів життя. І він відіграє вирішальну роль у регулюванні функцій організму, оскільки допомагає травленню та діє як захисний засіб проти шкідливих речовин, «вибирає» поживні речовини, вітаміни та мінерали, стимулює імунітет. Стреси, лікування, проведене без рекомендацій фахівців, їжа, повна хімічних речовин, сприяє знищенню кишкової флори. Ось чому, принаймні періодично, ми повинні чимось втручатися, щоб відновити його, скорегувати як кількісно, так і якісно. В іншому випадку ми ризикуємо серйозно захворіти.
Враховуючи, що це стан, який не болить, не слід ігнорувати дисбаланс травного тракту. Якщо ви страждаєте запорами, діареєю, болями в животі, здуттям живота, сильним дефіцитом кальцію, ненормальною кровотечею, проблемами із зором, анемією, якщо опухають руки або ноги або ви помічаєте раптову, необгрунтовану втрату ваги, вам слід тікати. до лікаря. Проносні, антибіотики, цитостатики, хірургічне вживання, консерви, споживані протягом тривалого часу, різкі дієти, жири, куріння, алкоголь, солодощі, тривалий стрес - лише деякі з причин дисбалансу кишечника.
Хто вам допомагає
Останні дослідження фахівців показали, що двома типами бактерій, необхідними для відновлення кишкової флори, є Lactobacillus і Bifidobacterium, так звані пробіотики. Хоча багато компаній хваляться тим, що вони є авторами найкращого, найефективнішого, природного продукту, призначеного для відновлення знищеної мікробної флори, не значення має джерело цих бактерій, а їх наявність у кишечнику. Отже, добре знати, що ці `` хороші '' бактерії містяться в таких продуктах, як йогурт, кефір, молочні продукти загалом, пиво, натуральні ферментовані напої, такі як вино, сидр, соката, домашній хліб, дріжджі, капуста, огірки., Шоколад.
Також серед надійних союзників є пребіотики, речовини, отримані з харчових волокон, які стимулюють травлення та розвиток дружніх бактерій. Вони містяться в злаках, насінні льону, фруктах та овочах. У деяких випадках слід розглянути можливість прийому пробіотиків та пребіотиків з аптек. Лабораторні дослідження показали, що ці корисні бактерії пригнічують навіть пухлини печінки, товстої кишки, сечового міхура та молочних залоз, знижують ризик алергії, знижують рівень холестерину.
Обережно! Коли флора кишечника зазнає дисбалансу, ми стаємо вразливими до хвороб.