Food2run ⎮ Книги зі спортивного харчування для бігунів ⎮ біг, марафон, траса; їжа2біг
food2run та More food2run: спортивне харчування для бігунів
Їжте здорово, щоб швидше бігати
У своїх книгах food2run та MORE food2run, Рената Рехор, пристрасна марафонка, представляє результати своїх досліджень, що стосуються зв'язку між харчуванням та працездатністю, в результаті чого здорова кухня, доступна та пристосована до ритмічного повсякденного життя. Книги серії food2run спонукають бігуна використовувати харчування як потужний інструмент для досягнення своїх спортивних мрій. Якщо спортивне харчування є питанням теоретичних - навіть наукових - знань, корисно лише тоді, коли в кінці дня ви знаєте, що їсти. Рецепти в книгах про food2run та БОЛЬШЕ про food2run були розроблені так, щоб відповідати ключовим моментам дня бігуна: "енергетичне харчування" та "енергетичні закуски" перед вправами та "оздоровчі страви" та "відновлення закусок" для після закінчення зусиль Щоб задовольнити вимоги до спортивного харчування, рецепти в основному вегетаріанські, навіть веганські та містять дуже мало молочних продуктів або глютену.
БІЛЬШЕ food2run: Харчові натхнення та спортивні рецепти
БІЛЬШЕ їжі2 біг (2018) продовжує повідомлення з першої книги Ренати. Сформульований навколо спортивного прогресу, автор представляє в цій книзі різні типи бігунів (початківців, змагальних та невтомних довгих дистанцій) та аналізує відповідні харчові потреби в міру їх прогресу: перші кілометри, перші кілометри. Змагання, дуже великі дистанції, м'язи будівлі та нещасних травм. Рената оживляє теми, розкриті через сорок рецептів, асортимент яких охоплює потреби бігунів у поживних речовинах. А ще краще, деякі рецепти розроблені, щоб відповісти на конкретні запитання: Як збільшити споживання магнію? Де можна знайти залізо в рослинній їжі? Що їсти, щоб потренувати кишечник?
Для кого?
(дуже) бігуни на довгі дистанції та бігуни на слідах
початківці бігуни
тих, хто цікавиться спортивним харчуванням
читачі food2run, які хочуть БІЛЬШЕ, більше інформації та більше рецептів
БІЛЬШЕ food2run, Рената Рехор
241 сторінка, 39 рецептів, французькою мовою
24 €
ISBN 9782390100942
(c) Видання провінції Льєж, 2018