L; гіпноз має моторошно позитивні результати в дослідженнях схуднення
Оліох Дата товару
Шановна Юлія: чи справді гіпноз для схуднення працює? Здається, важко повірити.
Ідея гіпнотерапії досить проста: досвідчений гіпнотизер переводить пацієнта в стан трансу, що робить її надчутливою до навіювання. Прихильники цього таємничого лікування стверджують, що воно може творити чудеса, допомагаючи людям назавжди змінити свою поведінку, щоб схуднути або кинути палити.
Але ти маєш рацію бути скептичним. Реальні докази гіпнотерапії свідчать про те, що вона, в кращому випадку, має дуже скромний ефект, допомагаючи людям схуднути. Повний огляд у Міжнародний журнал ожиріння ознайомився з даними про програми гіпнотерапії, покликані допомогти людям схуднути. Цей огляд показав, що учасники, як правило, втратили лише кілька фунтів, що є дуже малим ефектом, враховуючи вкладений час та гроші.
Тут також є дивний поворот: навіть не зрозуміло, що саме гіпнотерапія була причиною втрати ваги в цих дослідженнях. Це може бути просто артефактом того, як розробляються дослідження.
Щоб зрозуміти, чому, нам слід переглянути новітню історію досліджень гіпнотерапії.
Наша історія починається з мета-аналізатора 1995 року, в якому дослідники проаналізували дані 18 різних досліджень (мета-аналіз, як правило, вважається більш надійним, ніж окремі дослідження). Усі ці дослідження розглядали ефекти когнітивної поведінкової терапії як лікування схуднення, а потім порівнювали її з ефектами CBT та гіпнозу. Ідея полягала в тому, що гіпноз може зробити КПТ більш ефективним.
Перші результати видалися перспективними. Приблизно через шість місяців, згідно з мета-аналізом, гіпнотична група втратила трохи більше 20 фунтів, тоді як група, яка використовувала лише КПТ, втратила близько 10 - і на диво, обидві групи зберегли більшу частину ваги навіть через 24 місяці. Позначити:
Єдина підводка полягала в тому, що ці результати здавались шлях Занадто добре, щоб бути правдою. Зрештою, дуже рідко, коли людям, які проходять якесь лікування схуднення, вдається утримувати вагу протягом тривалого періоду часу.
Тож інша група вчених почала повторно аналізувати дані цього дослідження - чудовий приклад того, як повинна працювати наука. Під час повторного аналізу 1996 року ці дослідники виявили, що додавання гіпнотерапії призвело лише до невеликого додаткового зменшення ваги (приблизно на фунт), і що кількість зменшилася ще більше, коли з вибірки було вилучено дослідження з проблемними методами. Цей новий висновок - що гіпнотерапія мала лише помірний потенціал - також більше відповідав іншим дослідженням, доступним з цього питання. І на відміну від оригінального дослідження 1995 р., Повторний аналіз краще підходить до великої кількості існуючої літератури про ожиріння, показуючи, що тривала втрата ваги надзвичайно важка.
Подальші дослідження гіпнотерапії також показали помірний ефект. У рандомізованому дослідженні 1998 р. Було вивчено наслідки програми дієтичного консультування з двома різними формами гіпнотерапії та без них у 60 пацієнтів із ожирінням. Через три місяці всі групи втратили близько 2-3 відсотків маси тіла. Після 18 місяців лише одна з двох груп гіпнотерапії (у яких терапія була зосереджена на зменшенні стресу) все ще підтримувала вагу. Навіть тут втрата ваги становила лише близько 8 фунтів, що дослідники вважали "клінічно незначним", враховуючи вагу, яку пацієнти мали втратити для лікування апное уві сні.
Ось де ми сьогодні: Дослідження гіпнотерапії постійно виявляють, що люди втрачають дуже малу вагу. Це доказ того, що працює гіпнотерапія? Не обов'язково.
З одного боку, результати можуть відображати той факт, що важко вивчити лікування науково оптимальним способом. Наприклад, жодне з цих досліджень не було засліплене. Це золотий стандарт дослідження - коли учасники не знають, яке лікування вони насправді отримують. ("Подвійний сліпий" означає, що лікарі цього теж не знають.) Як ви можете собі уявити, сліпим учасникам було б досить складно провести судовий розгляд з гіпнозом. Але це означає, що гіпнотизери в будь-якому дослідженні можуть бути вразливими до ефекту плацебо. (І дослідження показали, що більш драматичні втручання - наприклад, голки на відміну від таблеток - мають більш сильний ефект плацебо).
По-друге, вважайте, що вплив гіпнозу здається мінімальним. Якщо це спрацювало, чи не мало б це мати більш вражаючих результатів? Гіпнотерапія також не виявилася ефективною для лікування інших проблем, таких як біль при фіброміалгії або куріння. Тож навіть якщо ми не можемо сказати цього напевно, ми повинні бути принаймні скептичними.
Чи варто спробувати гіпноз? Ну, в цьому немає нічого поганого. Але оскільки сеанси гіпнотерапії можуть коштувати щонайменше 100 доларів, а дослідження виявили незначні результати, можливо, ви захочете заощадити свої гроші на щось інше.
Ласкаво просимо до дорога Юлія, щотижнева колонка, де читачі можуть щодня задавати питання щодо здоров’я. Який знеболюючі безрецептурні засоби працює краще? Чи краще бігати чи ходити для вправ? Скільки шкоди часті рейси робити зі своїм тілом? Джулія Беллуз проаналізує результати досліджень та проконсультується з експертами в цій галузі, щоб зрозуміти, як наука може допомогти нам жити щасливішим та здоровішим життям.
Є питання? Використовуйте наш форма подання, або запитати @juliaoftoronto у Twitter.