FOOD-КЛІНІКА №1 Яка дієта мені підходить Палео з низьким вмістом вуглеводів з низьким вмістом жиру DG Sports

  • Додому
  • Компетенції
  • Усього пакетів
  • Одиничні ціни
  • хокей
  • Зв'язок

ФУД-КЛІНІКА №1

ЯКА ДІЄТА ДЛЯ МЕНЯ ПРАВИЛЬНА?

ПАЛЕО? НИЗЬКИМ ВМІСТОМ ВУГЛЕВОДІВ? НИЗКИЙ?

Мені дуже часто задають це питання.
"Яка дієта найкраща для схуднення?"
Дозвольте мені спочатку процитувати Вікіпедію, яка охоплює мою відповідь тут:

підходить

У розмовній формі цей термін у Німеччині часто ототожнюють із зменшувальною дієтою (скорочувальною дієтою) для схуднення. Тому це синонім дієти для схуднення. В англомовних країнах під "дієтою" розуміють повсякденний раціон людини, незалежно від ваги або дієти, пов'язаної з вагою.

В тім-то й річ. Термін "дієта" здебільшого асоціюється з короткочасними змінами в дієті та лише короткочасними успіхами. Але що відбувається після цього? Той, хто відмовляється повністю їсти протягом чотирьох тижнів, можливо, навіть їсть лише рідку їжу, часто замислюється між ними: "О, чоловіче, я зараз почуваюся піцою!" Здебільшого ця дієта або переривається через розчарування, або безпосередньо після цього, коли їжа шибеника святкується, що вам зараз вдалося скинути 3 кг.

Привіт йо-йо! До побачення успіх клієнта!

Так, я досі не знаю, що їсти.

Гаразд, так що потрібно, щоб знайти оптимальну форму харчування? Давайте подивимось на наше розширене коло друзів. Кожен з нас має принаймні один із цих архетипів серед своїх друзів:

  • Той, хто може їсти що завгодно. У день 4 пляшки кока-кола, піца та чіпси, завжди перша, коли ви дивитеся телевізор біля спокусливих мисок на журнальному столику, але тіло, де ви нічого не бачите. Після відпустки він повертається з маленьким животиком і знову втрачає його через 4 тижні.
  • Той, хто приділяє трохи уваги своєму харчуванню і, проформа, отримує щось із лободою, а також щось із чіа. Окрім суперфруктів, так, вони ніколи не кажуть ні піці, ні пиву, але ви ніколи не скажете, що це жирне чи щось.
  • Той, хто кожні 3 тижні пробує нову дієту. Стрибав на кожному поїзді за останні 3 місяці, вже дотримувався палео-дієти Дуканьше з низьким вмістом вуглеводів і жирів, і в основному голод протягом дня, і все ще ніколи не втрачав вагу.

Зараз ми уявляємо собі це коло друзів в інших країнах. Різні звичаї, різні харчові звички, різні режими дня і т. Д. Зараз ми тут зберігаємо математику, але я цілком обгрунтовано задаю одне питання: чому саме одна форма дієти повинна бути правильною для всіх цих людей, коли в ній так багато змінних?

Підсумуємо коротко: Різні режими дня, різні харчові звички, різні уподобання, смаки, також різні типи обміну речовин і, нарешті, але не менш важливим, не можна недооцінювати: Люди з різним бюджетом для свого харчування.

Гаразд, чи справді найкраща дієта тоді? Ні, правда?

Правильно - насправді не існує такого - як я відчуваю. Як ми вже бачили, існує занадто багато змінних, які роблять стандартну дієту придатною для всіх людей. У популярній мові дієта завжди є синонімом того, як робити щось без чогось. Як ми виявили в дитинстві, заборонені речі - це завжди те, що ми хочемо найбільше. Тож дієта завжди буде дієтою, якщо ви не хочете втрачати якість життя. Тому що: навіть при свідомому харчуванні вам дозволяється виходити їсти, їсти гамбургер або перекушувати кількома жетонами білого шоколаду (якщо ви можете їх знайти:-D).

Отже, є багато дрібних ключових моментів, які насправді роблять дієту марною. Тривала зміна дієти - запорука фігури, про яку мрієте. Послідовність та поінформованість про харчування - найважливіші моменти. Все це ми розглянемо у наступних розділах!

Вам цікаво? Якщо вам подобається дивитися «Ігру престолів», ви це пізнаєте і полюбите - кліффенгери.

У розділі 2 я покажу вам, як "читати" вашу їжу,
і тим самим створює усвідомлення.

До того як!
Даніель
від DG SportsCoaching