Форма спалювання калорій Puretrend

калорій

Клімент Ларе

Якщо ми віримо гуру планів та іншим плюсам лінійки, програми телемагазинів та диво-продуктів Instagram, є загальний ворог, якого потрібно винищити, а точніше «спалити»: калорії. Ми більше не можемо підрахувати кількість методів та інших порад, які повинні змусити нас усунути згадану калорію. Але чи справді це потрібно? Що це означає ? Підводимо підсумки.

Читайте також

Хто не дивився на кількість калорій на зворотному боці упаковки? Хто ніколи не говорив собі, що ми повинні усунути те, що щойно з’їли, вправами? Спалювання калорій стало популярною ідеєю для тих, хто хоче стежити за своєю вагою, не знаючи точно, що це означає.

"Спалювання калорій означає просто витрачати енергію", - пояснює Керолайн Бредіф, дієтолог та дієтолог. "Витрата енергії, а отже і спалювання калорій, дозволяє людському організму працювати оптимально. Щоб бути здоровим, важливо забезпечити достатню кількість калорій для щоденних витрат енергії".

Чи варто намагатися спалити калорії ?

Залишається зрозуміти, чому ця одержимість спалюванням калорій. За словами Ніколаса Б'янколі, спортивного тренера, існує лише одна ситуація, коли ми намагатимемося спалити більше калорій, ніж споживаємо: "якщо воля має на меті зменшити його жирову масу".

Для Керолайн Бредіф зосередження уваги на калоріях не представляє інтересу. "Зосереджуючись на калоріях, які ми вживаємо, ми, як правило, будемо розчаровані, позбавляючи себе найбільш калорійної їжі, яка часто є приємною їжею. У довгостроковій перспективі це може мати протилежний ефект. Втрата ваги за допомогою контролю кількості споживані калорії дуже часто перетворюються на набір ваги - від занадто довгого позбавлення і не знання, як керувати собою, коли піддаєшся "спокусі". "

Для неї звернення уваги на калорії, які ви спалюєте, також не цікавить: "з одного боку, тому що оцінити свої витрати не обов'язково легко, а з іншого боку, тому що ви схильні збільшувати нашу фізичну активність, яка, екстремальний, може бути небезпечним для організму, якщо він не пристосований до нашого фізичного стану ".