Форум 7-хвилинних тренувань

Обговорити 7-хвилинний досвід тренувань? в Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; Привіт усім, шукаючи додаток для фітнесу початкового рівня, я натрапив на 7-хвилинне тренування. Річ у принципі в старому капелюсі. 12 простих базових вправ,

7-хвилинний досвід тренувань?

Шукаючи додаток для фітнесу початкового рівня, я натрапив на 7-хвилинне тренування. Річ у принципі в старому капелюсі. 12 простих базових вправ, кожна виконується протягом 30 секунд на високій швидкості, потім 10-секундна перерва, і далі.

тренувань

Я роблю це вже тиждень, принаймні один раз на день. І навіть якщо спочатку це звучить по-дурному, через 7 хвилин я справді дмухаю. Хоча я навіть не потрапляю в рекомендований діапазон повторень.
Це також спричинило легкі болі в м’язах.

Звичайно, це не настільки ефективно, як тримати повний газ протягом години у студії. Але через те, що він такий приємний, короткий і чіткий, і вам не потрібно нічого, крім стільця, я дуже захоплений.


Хтось інший робить це, можливо, тривалий час?