Форум «Гріншоп»; Переглянути тему - Ваш досвід із функцією Stop & go або іншою альтернативною системою голодування
Я почав у 5: 2 протягом 4 тижнів. Я мав 66 кг на 1м70 і мені 46 років.
Мене турбує накопичення жиру в тому, що я маю геноїдну форму тіла, щоб уявити, що я розміром 38 вище, моя лінія талії 72 см або навіть менше, але мої сідниці підходять лише до розміру 44. (округла в см на найширшій 108 см.), а мої ноги також повні целюліту, з проблемами кровообігу, такими як пердеть кровоносні капіляри.
Я не можу знайти відгуки на форумах щодо цієї типології. Всі вони виглядають так, ніби їм потрібно втратити шлунок, з верхньої частини стегон.
Я програв з початку 5: 2, близько 2 кг 500, але в основному вгорі, тому я ще більш неврівноважений між верхом і низом, тут я худий від худих вгору і все ще такий же широкий в сідницях стегна. Я сподіваюся, це в підсумку буде використовуватись на цих запасах.
Я стикаюся з побоюванням щодо цієї зміни ритму харчування. Я супер супер запор, що це стає тривожним.
У мене питання, яке мене турбує. можливо, ти можеш мене просвітити.
Мені здається, що отруйні речовини, які організм не може вивести, зберігаються в жирі, щоб максимально уникнути шкоди, яку вони можуть завдати органам.
Якщо моє тіло починає вживати ці жири, наприклад під час альтернативного голодування, що відбувається з цими токсичними речовинами? Чи повертаються вони в обіг? і якщо організм все ще не в змозі їх усунути ?
Це канарка задає питання.
запор: ви повинні бути впевнені, що вживаєте достатньо жиру в жирний день, звичайно + подивіться, що ви оберете в пісний день: наприклад, канаркою може бути запор на 1/занадто багато води 2/занадто багато овочів і навіть 3/занадто багато фруктів. деякі занадто багато м'яса
так "занадто багато" навіть при 500 ккал
токсичний: це ціна, яку потрібно заплатити, щоб звільнитися від жиру, але знайте, що канарейка не має алергії на всі токсиканти, лише на деякі
не шукайте звірятко, якщо тіло виходить з токсиксексу -> головні болі -> парацетамол, це простий
Я не бачу у всіх цих слідах того, який міг би зіпсувати мою роботу. мати .
Жирний день, тобто нормальний для мене день: я з’їдаю близько 90 г жиру (включаючи доданий жир і той, що стосується їжі, м’яса, яєць, плавленого сиру), в доповненнях є ті, які я переварюю добре і які мені підходять (особливо сирі масло габорит, топлене масло, ріпакова олія, пальмова олія, сирі вершки, трохи фундукового пюре)
Худий день: Я спробував різні комбінації та розподіли, щоб побачити, що було найбільш ситним. Я дотримувався досить збалансованого складу їжі порівняно зі своїми звичайними днями, тому що з багатьох років спостереження знаю, що моє тіло не любить радикальних змін.
Отже, білки, овочі та трохи жиру (вуглеводів у злаках сьогодні майже не існує).
розподіл 400 опівдні та 100 ввечері або навпаки мене не влаштовує, оскільки прийом 100 робить організм стресом.
Що мене влаштовує, це: 250 кал опівдні та 250 кал ввечері.
або навіть краще: нічого опівдні та о 19:00 їжа 500 кал
Наприклад, приблизно, якщо я розділю на дві думки:
опівдні: 125 г білої курки + 200 г овочів, які мені добре підходять (наприклад, фенхель, селера, зелена квасоля, капуста, варений салат) + 10 г сирого масла
вечір: або 2 варених яйця, 200 г овочів, включаючи кілька сирих листків салату, 20 г (зваженої сирої) лободи
або 1 яйце, салат із салату і 50г тертої моркви + 1ст.л. олії + 150г варених овочів.
і якщо це один прийом їжі ввечері: (що є моїм поточним варіантом)
130 г курки або 2 яйця + 200 г овочів + 15 г вершкового масла + 50 г салату з 1 ст ложкою олії + 20 г лободи або 30 г свіжого козячого сиру.
в пісний день я намагаюся пити більше, ніж зазвичай, але, думаю, не перестараюся. можливо трохи більше від 1 літра до 1 літра 300, якщо я поститимусь до 7 вечора.
Я пробував з трохи більше води, запор, але це нічого не змінює.
Я щойно почав 20 хвилин похідних ванн. Я продовжуватиму кілька днів, щоб перевірити, чи повертає це рух.
Якщо щось вискакує.
похідні ванни: ви робите справжні, я думаю, а не кишені? Досить 10 хвилин
якщо тілу не подобаються зміни, я б тримав борошняну страву в пісний день
ви б не єдиний випадок, коли запори не мучаться
зберігання та морфологія: Я думаю, ви ще не читали книгу "Поза дієтами" або що мені було недостатньо чітко: не ви обираєте!
Я справді скинула 10 кіло, але не там, де хотіла, у мене з’явилися зайві зморшки, і моє тіло все ще виглядає потворно (пластилінова кулька на сірниках). Добре, ну, якщо це те, що я отримав, я в порядку з цим. Я в захваті, бо втратила жир навколо талії - ознака того, що жир навколо органів значно зменшився. І це перемога!
так так, я роблю похідні ванни з умивальником води, рукавичка. це не працює відразу, але я побачу кілька днів.
Для круп я не переконаний, що це все, але я спробую. Як правило, я не приймаю, це не запор мене.
І якщо я маю вашу книгу "Поза дієтами", читаю і перечитую і перечитую, це допомагає перші кілька днів. Тож тоді ви кажете, що є багато удачі, що я не перетворююсь на принцесу! блін тоді. що я насправді дивувався, чи є якісь приклади людей, для яких жир накопичується в сідлових сумках і переживають пості? не видно в відгуках тут чи там.
для цілеспрямованого схуднення я бачу лише кріоліполіз
знайти дуже хорошого лікаря
виявити через: http://pages.rts.ch/emissions/abe/8589151-la-cryolipolyse-ca-jette-un-froid.html
навіть незважаючи на те, що мій рятувальний круг навколо стегон - це цілеспрямований план, існує мінімальний відсоток людей, у яких техніка ** виробляє *** жир замість того, щоб його видаляти, я вважаю за краще не приймати ставку, j я так звик бути проти роботи
Ну, я в розпачі, тому що це не працює для мене ! На початку, на початку травня 2017 року, за мотивами американської книги, я розпочав цю альтернативну дієту. Тоді мені довелося прооперувати кишечник. і колись краще я хотів почати спочатку! Ну нічого робити! день, коли я можу їсти, наступного ранку я прийняв не менше 600 гр. наступного дня, худий день, я знову втратив частину, але ось ОДИН МІСЯЦ, як я щодня досяг такого піку! Проте я знаю, що в нежирні дні я не з’їдаю більше 500 кал. Я навіть беру якийсь білковий коктейль, щоб переконатися, що не перевищую калорійність на 100%! так чому це не працює .
В іншому я не можу нічого сказати, оскільки не знаю всієї історії
Звичайно, ваші свідчення цінні та корисні! Дякуємо, що знайшли час поділитися. Нас недостатньо, щоб поширити гарне слово:)
тобто ви можете переформувати своє тіло, певною мірою, у будь-якому віці і не завдаючи собі шкоди.
Мені особливо подобається ця система, тому що вам не потрібен тренер, вона настільки проста. Вам навіть книга не потрібна! Я маю бути єдиним автором чи видавцем, який здійснює антипродаж. Короткий зміст - у кілька рядків. І дивіться результат!
Я уважно читаю книгу Теті і дякую їй за те, що вона придумала для нас цю маленьку перлину.
Я почав дієту «зупинись і піти» майже 3 тижні тому. Все йде добре. Мені навіть вдається легко обійтись без сніданку, коли я думав, що помилюсь, якщо вранці не з’їм. Я не надто голодний вдень. З іншого боку, мій голод прокидається з 21:30 ночі і охоплює мене всю ніч.
Це заважає мені спати, і я маю докласти великих зусиль, щоб не тріснути посеред ночі (адже це вже день!).
Встаю на світанку, щоб поїсти. Я відчуваю, що поважаю жирний день і харчуюсь жирним і здоровим.
Я не знаю, що зі мною. (Я замовив L-глутамін, сподіваючись, що це допомагає).
FYI, я вже втратив півтора кілограма (я не встояв проти зважування) і 3 см окружності талії за 2 з половиною тижні.
Дякую і до нових зустрічей
вибачте Крістіан та Джудіт, я щойно побачив, що забув відповісти.
Крістіане, система іноді блокує, коли ти слабо реагуєш на їжу чи напій. Тіло, яке щодня стимулюється цією мікроагресією, перетворюється на протизапальний режим, воно не хоче відпускати жир. Я думаю про свою дочку, чиї зусилля зупинились, поки ми це не обговорили. З дискусії вийшло, що їй потрібно перевірити можливу реактивність, про яку вона ніколи не думала, оскільки у неї ніколи не було алергії. Завдяки тесту на пульс Артура Кока, який я підсумував у своєму блозі, вона помітила "каву" та "мед", які вона все ще вживала в пісний день. Як тільки вона відклала їх убік (ціною перших 3 гіперсомнічних днів), втрата дюйма продовжувалася плавно. Я щойно бачив це в Монтобані, воно дуже вишукане. Вона не повернулася до своєї ваги/об’єму 16, але це не те, що вона хоче.
У тому нечисленному, що я читав про вас, Крістіане, саме у складі білкових молочних коктейлів я б критично подивився.
Джудіт, така програма працює на основних джерелах тіла, включаючи схему кортизолу. Коли останній робить піки, піки, ми прокидаємось. Зазвичай ви можете спати знову, навіть якщо це означає погризти шматочок сиру, щоб заспокоїтися. Але ви описуєте ще одне явище, з яким я ніколи не стикався, я, на жаль, мав! без відповіді. Сподіваюся, L-глютамін вам допоміг. В іншому випадку ця реакція може бути ознакою того, що ви переживаєте занадто багато стресу зараз, щоб додати додатковий стрес, який би зупинився і пішов.
Початок 9-го тижня, і на моїх штанах насправді не видно результатів. Оскільки я не важу себе, важко знати більше.
Стійкий голод у пісні дні, який рухає мене по колах. Важко важко !
Відпускайте жирні дні, дуже жирні, але завжди з автентичною їжею.
Не впевнений, що ви будете в 500 ккал днів без, але багато зусиль для його досягнення !
Завжди між двома готелями (конференціями та курсами) або стажуванням, що не полегшує справи.
Хороший динамізм і хороший сон, але як завжди.
Коротше, що думає фахівець? ?
Дієта вже пропонується деяким пацієнтам з успіхом (не справедливо!)
Все ще голодний після 9 тижнів, яка мужність!
Ви прочитали в моїй книзі, що для мого випадку, якщо я відчуваю найменше обмеження в худий день: я їжу. Набридли "полки"!
Через тиждень нам зазвичай слід чекати пісного дня, оскільки ми почуваємось добре, легко, динамічно. Якщо це не ваш випадок, я думаю, я також писав у книзі, що тоді ми повинні відмовитись від цього сліду. Я маю бути єдиним автором, який стверджує, що його програма підходить не всім;)
Ви також можете практикувати якусь дієту в жирні дні, наприклад, палео або з низьким вмістом вуглеводів. Я не маю пояснень, але я зауважив, що це все одно блокує танення жиру в Мадонні.
І нарешті, вам слід подумати про реактивність (що класично називається «нетерпимість», термін, який мене турбує). Дивіться повідомлення на https://www.greenshop.be/forum/MsgList.frm?ThreadId=4XK0IYOEM&Page=2#5CB0AZXI9
Якщо ви хочете продовжити діалог, скопіюйте свою першу публікацію на цьому форумі, я скопіюю свою, і ми продовжимо, щоб це допомогло іншим читачам