Форум менше целюліту - сторінка 15 - Тест краси
Після кількох років занять спортом від 2 до 3 годин щотижня, і ніякого впливу на целюліт, я збільшував темп протягом 4 місяців, займаючись спортом щодня (від 45 хвилин до 1 години щодня). Який результат від целюліту? Добре . не багато !
Безперечно, я повинен діяти відповідно до дієти, а цукор є моїм великим слабким місцем.
Моє питання таке: для тих, хто зменшив споживання цукру, будь то вага, здоров’я чи що інше. ви помітили якийсь вплив на целюліт ?
Зі спортивної сторони доцільно робити стрибки на присіданнях, стрибки на домкратах, бурпі,. іншими словами, все, що для мене заборонено через тендітні коліна, але чи не існують заходи, більш щадні, ніж "стрибкові" вправи, щоб мати привілей мати видимі ефекти ?
Забудьте все, що є кремом або косметичною хірургією, я шукаю природні шляхи.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Ну, насамперед целюліт - це природне явище для жінок (пошкодження), але яке також є наслідком затримки рідини та запалення
Ми повинні оживити лімфатичну систему (холодний/гарячий/холодний душ) і стимулювати кровообіг масажами від кісточок до стегон за допомогою масажного масла з ефірними оліями, наприклад
У мене теж целюліт, він був у мене завжди, навіть коли я був дуже худий
Тільки спорт на витривалість може трохи розхитати адипоцити, але найкраще для мене працює холодний душ і лімфатичний масаж . це дозволяє тканинам просочуватися .
І так, відмова від цукру - це гарна ідея (швидкий цукор, солодощі, цукерки тощо)
Але змусити целюліт повністю зникнути неможливо (у будь-якому випадку природним чином)
Є тема про харчування, в якій я дав свою диво-зброю: батут.
Стосовно масажу: мені доведеться їхати з обережністю, у мене ледаче кровообіг, і як тільки я зіткнувся, у мене з’являються синці на ногах, навіть коли я не пам’ятаю, як мене кинули
Цукрова сторона: Я спробую полегшити випічку. Зі святами вони поверталися дуже (занадто) часто на десерт, і мій настрій страждає, крім мого балансу, який трохи грає.
У вас є дослідження НАСА щодо цього (Вплив батута на здоров’я).
Раніше я займався батутом протягом року без особливих вправ, і я не втратив нічого тонічного за той період, ніж раніше.
У мене є класичний Bellicon розміром 112 см, складна стопа (практична для зберігання), із середньою силою пружності (синя), яка дозволяє працювати в лімфатичному режимі, але також робити кардіо.
Інвестиція може здатися важливою, але у мене це вже 2 роки, я не маю жодних витрат на спорт з того часу (Реєстрація кімнати, басейн.) І я ніколи не був таким „гармонійним“ з точки зору тіла. Знаючи, що я мати двох дітей.
Батут, який регулярно практикується, дає дійсно хороші результати. На YouTube є відео для тих, хто боїться нудьгувати (віддзеркалення англійською мовою).
Decathlon теж випустив банджи-батут: https://www.decathlon.fr/trampoline-900-pro-id_8380496.html, але я не знаю, чого це варте.
Для того, щоб спробувати міні-весняний батут Decathlon, це очей для колін і коліна. Різниця між пружним та пружинним комфортом величезна. А гумки дозволяють насамперед більшу амплітуду і, отже, важливу активацію лімфатичної системи.
Для тих, хто цікавиться:
https://www.bellicon.com/fr_fr/bienfaits/resultats-etudes/etude-nasa
Пюре, це цікаво. ніколи про це не чув .
Де ви придбали свій батут? (цілком спробувати, стільки взяти щось якісне, що не зіпсує мені кісточок.) І за який бюджет ?
Я піду на це, я думаю.
Я хотів би інвестувати в велосипед eliptyque, але батут, однак, менш громіздкий і веселіший.
Ти робиш якісь конкретні вправи ? Я уявляю, що через 1/2 години на день ви чергуєте різні вправи, ні ?
тож, щоб відповісти на ваші запитання, на youtube є досить багато відео для вправ на батуті. Шукайте за термінами Rebounding. Мій улюблений канал - BeFit.
На сайті Bellicon також є відео (початківці, проміжні, абс, кардіо, чоловіки, жінки.)
Я замовив свій на веб-сайті Bellicon:
https://www.bellicon.com/shop/fr_fr/boutique-trampolines/configurator/bellicon-premium-49.html
При бюджеті близько 500 євро.
Я знаю, що дисципліна популяризується, і в деяких містах ви можете зареєструватися на заняття на батуті (наприклад, фітнес)