Фосфор - все про потреби, джерела та нестачу порталу охорони здоров’я

Фосфор є одним з основних елементів і має безліч завдань в організмі людини. Він міститься у всіх живих клітинах, а також є частиною кісток, зубів та клітин. Фосфор бере участь у процесах виробництва та накопичення енергії (АТФ), а також у регулюванні кислотно-лужного балансу (буферні властивості, значення рН). Збалансоване харчування рідко призводить до недопостачання.

потреби

Де міститься фосфат?

Фосфат міститься майже у всіх продуктах харчування. Продукти, багаті білками, також також багаті фосфатами. Хорошими джерелами є печінка, м’ясо, ковбасні вироби, молоко та молочні продукти, хліб та яйця.

Скільки нам потрібно фосфату?

Занадто багато/занадто мало фосфату

Для отримання додаткової інформації про фосфати див. Лабораторні значення.

Використовувану літературу можна знайти в бібліографії.

востаннє оновлений 27.07.2020
Схвалено редакторами порталу охорони здоров’я
Остання експертиза ун-ту проф. Лікар. Юрген Кеніг До пулу експертів

Подібні статті

Покриття добової потреби

Тут ви можете дізнатись, які продукти допомагають покрити добову потребу у вітамінах та мінералах.

Сезонний календар

Вікторина: Вітаміни та мінерали

Вони у всіх на вустах! Вітаміни та життєво важливі речовини не тільки забезпечують нормальну роботу організму, не в останню чергу для гарного самопочуття та великої кількості задоволення.