ФОТО Порада доктора Гі; е дуп; S; rb; овочі торі, фрукти; і слабких молочних продуктів Ora de Sibiu
Один з найвідоміших діабетологів у Сібіу, доктор Георге Гіше з екстреної окружної клінічної лікарні в Сібіу, рекомендує відмовитися від зайвої їжі, оскільки останні тижні багато переборщили з рясними стравами, змоченими в спирті.
Зернові, овочі та фрукти замість ковбас, кальтабошу та бекону
Якщо під час свят більшість із них насолоджувались усіма смаколиками, приготованими зі свинини, тим, хто хоче бути здоровим і уникати візиту до лікаря, слід відмовитись від сармалів зі свининою, сосисками, кальтабошем, беконом, барабаном та фрикадельками. "Перш за все, ми не повинні більше зловживати їжею. Зараз сталося зловживання їжею. Особливо ми зробили надлишкові свининні препарати, які є дуже жирними, такі страви, як кальтабош, ковбаси, бекон, гомілки та всі оброблені продукти, які є найбільш шкідливими, оскільки містять найбільше жиру. Отже, їх слід уникати в першу чергу ", - це перша порада, яку дав доктор Георге Гіше. На думку дієтолога, який спеціалізується на дієтології, «нам слід уникати важких страв з алкоголем. Тож їжа повинна бути частою, малою та безалкогольною ». Тим, хто цікавиться, що краще їсти зараз, слід знати, що лікарі рекомендують каші, овочі та зелень. Все свіже. "Їжа в категорії зернових повинна бути особливо поширеною. Це означає картоплю, рис, макарони та, звичайно, овочі: капусту, огірки, цвітну капусту, салат, брокколі. Отже, овочі, крупи та фрукти повинні переважати ", - радить лікар Гіше.
Зверніть увагу на шлунок і жовч
Торти та пироги небезпечніші за жирне м’ясо
Приклади здорового меню на тиждень
Sibiu Time пропонує вам за допомогою лікаря Гіше приклади здорових меню, запланованих на тиждень. Ці приклади призначені для тих, хто не має проблем зі здоров’ям, і їх рекомендують як правильну дієту. День із здоровою їжею може виглядати так, згідно з рекомендаціями доктора Гіше: вранці під час сніданку можна їсти вівсянку, знежирене молоко, фрукти, свіжі помідори або мигдаль. В обід можна спробувати курячу грудку на грилі, запечену картоплю та моркву. Вечеря може бути однією з овочевим супом або вершковим овочевим супом з хлібом з непросіяного борошна. Рекомендуються дві закуски: одна складається зі свіжих фруктів, а інша - з паличкою фруктів, круп і горіхів.