Фрукти хурми - 11 надзвичайних переваг; ЛаТАЙФАС
Плід хурми (Diospyros kaki) родом з Китаю, але його назва грецького походження, що перекладається як "Божественний плід". Хакі ще називають японською датою. Він має яскраво-оранжевий колір, і на перший погляд схожий на деякі помідори. Він також є у наших великих супермаркетах, у сирому або сушеному варіанті.
Фрукти хакі - 11 надзвичайних переваг (sxc.hu)
Плід хакі - Калорійність, поживність
Низькокалорійний фрукт, багатий кальцієм, фосфором, калієм, залізом, цинком, селеном, вітаміном А, вітамінами групи В, С і Р, білками та органічними кислотами, хурму можна вживати як таку або включати різними способами їжа, включаючи пудинги. Він містить набагато більшу кількість калію, ніж банани, і ідеально підходить під час вагітності. Висока кількість антиоксидантів в хурмі дорівнює вмісту в зеленому чаї.
Фрукти хакі - користь для здоров’я
Мінерали цього фрукта допомагають боротися з депресією та втомою, регулюють обмін речовин та живлять серцевий м’яз, а вітаміни покращують зір, якість шкіри та зміцнюють імунітет.
1. Допомагає виробляти еритроцити
Цей ефект обумовлений наявністю міді в плодах хурми. Мідь допомагає правильно засвоювати залізо, що в свою чергу стимулює ріст гемоглобіну природним шляхом.
2. Добре при болях у животі
Плід хакі входить до складу лужної їжі, що сприяє зниженню кислотності крові та шлунку. Клітковина, як ми знаємо, необхідна для шлунково-кишкових процесів. Цей плід з високим вмістом клітковини може полегшити проблеми із запорами або здуттям живота, підтримуючи таким чином добре функціонуючу травну систему. Дубильні речовини, що містяться в хурмі, регулюють кишкові рухи, а також допомагають зменшити діарею.
3. Хороший друг для схуднення
Хурма середнього розміру важить близько 168 грам і містить лише 31 грам вуглеводів. Це майже знежирений смачний спосіб схуднути або підтримувати дієту для схуднення.
4. Бореться з інфекціями та запаленнями
Плоди хакі - багатий запас різноманітних фітохімікатів - катехінів та поліфенольних антиоксидантів. Катехін - потужний засіб із протизапальними та протиінфекційними властивостями. Ось чому регулярне вживання хурми може захистити нас від запальних реакцій в організмі та інфекцій.
5. Хороший протигеморагічний засіб
Японська фініка особливо славиться своїми антигеморагічними властивостями. Недарма його застосовували для боротьби із надмірною кровотечею з ран ще з незапам'ятних часів.
Фрукти хакі - 11 надзвичайних переваг (sxc.hu)
6. Хакі - хороший фрукт для діабетиків
Ті, хто страждає на діабет, схильні до підвищеного апетиту. Хурма - це фрукт, який діабетики можуть їсти без ризику гіперглікемії або відгодівлі. Хакі допомагає регулювати рівень цукру в крові та викликати насичення.
7. Добре для гіпертоніків
Щоденний вплив надлишку натрію в їжі може спричинити високий кров'яний тиск. Хурма має низький рівень натрію, і тому її можна використовувати як важливу частину збалансованого харчування, при якому люди, які страждають на гіпертонію.
8. Зміцнює імунітет
Будучи багатим джерелом вітаміну С, періодично вживані плоди хурми можуть сприяти зміцненню рівня імунітету. Він діє як щит від застуди та грипу, а також різних легеневих інфекцій, таких як астма.
9. Підвищує рівень енергії
Як і будь-який інший фрукт, хурма відновлює запаси енергії організму завдяки своєму багатому вмісту поживних речовин. Хакі стимулює мозкову діяльність, і тому його рекомендують застосовувати в періоди інтелектуальних перевантажень та відновлення, оскільки він виганяє втому і бадьорить все тіло.
10. Сприяє боротьбі з раком
Плоди хакі сповнені антиоксидантів, які зупиняють дію вільних радикалів. Вони в основному запобігають модифікації та пошкодженню клітин ДНК та розвитку раку. Наявність вітаміну А та біулінової кислоти збільшують здатність цього фрукта боротися з раком та злоякісними пухлинами. З цієї причини дієтологи включають цей фрукт у список продуктів, що запобігають ракові захворювання.
11. Омолоджує зовнішній вигляд шкіри
Фрукти хурми, багаті на вітаміни, які найбільше потрібні шкірі, є одним із продуктів, що використовуються в косметиці, але також і в натуральних препаратах. Хакі особливо підходить для сухої, сонячної, зморшкуватої або втраченої твердої шкіри.