Фрукти на сніданок Якщо банан на сніданок - це цукрова бомба Augsburger Allgemeine
Якщо ви любите їсти фрукти на сніданок або хочете взяти із собою корисну закуску по дорозі на роботу, можливо, ви захопите банан. Зараз харчовий блог попереджає: це може бути шкідливим.
Банани насправді вважаються здоровими завдяки їх високому вмісту калію, вмісту в них магнію та клітковини. Британський продовольчий блог "byrdie" зараз каже: банани - одна з найгірших частин сніданку. Роблячи це твердження, автор статті посилається на Dr. Даріл Джоффре, засновник дієти AlkaMind. Джоффре вважає, що через вміщений у них цукор банани можуть бути шкідливими.
Крім поживних речовин: чи банан занадто цукристий?
За словами Джоффре, банани не тільки складають 25 відсотків цукру, але вони також досить кислі. Але він не каже, що не слід вживати банан - користь фруктів науково доведена. Але багато переваг втрачається, якщо банан не поєднується належним чином. Важливо, щоб його споживали зі здоровими жирами, інакше рівень цукру та кислоти в крові буде лише зростати.
Отже, що відбувається, на думку доктора Джофре, якщо ви їсте банан без потрібних жирів? "Вони швидко підбадьорять вас, але тоді ви швидко відчуєте втому та голод", - пояснює він. Це типова реакція організму на короткий стрибок рівня цукру в крові. На його думку, вам точно не слід їсти банан самостійно або після їжі. За словами Джоффре, це може призвести до тяги, втоми та ожиріння.
Як залишатися стрункою
Перші два-два тижні без сигарет часто бувають особливо важкими. Колишні курці люблять хапати солодощі з розчарування. Але ви також можете порадувати себе багатьма іншими винагородами (кінотеатр, зустрічі з друзями, шопінг).
Як залишатися стрункою
Навіть дрібні заходи можуть допомогти у повсякденному житті: частіше за все, використовуючи сходи замість ліфта, їзду на велосипеді замість того, щоб їхати на машині. Вибираючи вид спорту, слід керуватися тим, що цікаво.
Як залишатися стрункою
Якщо ви вживаєте багато води або чаю безпосередньо перед їжею, ви можете стримати апетит. Ви також відчуватимете ситість швидше, якщо будете довго жувати і не поспішаючи їсти. У меню повинно бути мало жиру, але багато фруктів, овочів та цільнозернових продуктів.
Як залишатися стрункою
Солодощі Спокуса не така вже й велика, якщо у вас навіть немає «відгодованих продуктів», таких як лимонад, чіпси або печиво. Якщо у вас є тяга, це допомагає погризти сирі овочі (морква, огірки, перець). Також відволікання допомагає. (англ)
Ось так банани залишаються здоровими і наповнюють вас
Gioffre також має гарне рішення для всіх, хто не хоче обійтися без банана на сніданок. Найкраще поєднувати фрукти з продуктами, які нейтралізують кислоту і уповільнюють цукровий обмін. Він рекомендує, наприклад, сирий мигдаль, кокосове масло та олію, насіння чіа, куркуму та корицю. Разом з ягодами його можна використовувати для змішування корисних смузі для сніданків. ш
Коли банани стають перезрілими і коричневими, часто ніхто більше не хоче їх їсти. 35 таких бананів містять стільки алкоголю, скільки п'ять маленьких склянок пива. У цьому винна ферментація.
Картопля містить діазепам, також відомий як валіум. Заспокійливий засіб надходить у такій малій дозі, що вам довелося б з’їсти кілька сотень ваги, щоб сп’яніти.
Мускатний горіх - популярний препарат серед засуджених. Навіть п’ять грамів можуть спровокувати галюцинації. Винна активна речовина міристицин.
У петрушці також містицицин. "Енциклопедія психоактивних рослин" приписує йому галюциногенні ефекти, подібні екстазу.
Опійний мак, яким часто посипають булочки, містить морфій - основний компонент опію. Але для того, щоб напитися маком, потрібно більше, ніж булочка.
Чорний шоколад може діяти подібно до конопель. Оскільки какао містить анандаміди, які мають подібний ефект до ТГК. Але якщо ви хочете піднятися, вам доведеться з’їсти до 300 барів.
Кава є класикою серед хмільних продуктів. Кофеїн стимулює кровообіг, сприяє концентрації уваги. Але будьте обережні: надмірна його кількість викликає серцебиття.