Фрукти та овочі як засіб боротьби з ожирінням у дітей
Так ! Але що робити, коли моя дитина не хоче її їсти ... Ось кілька порад ...
Ожиріння, незалежно від віку його розвитку, є складною та багатофакторною хворобою, яку можна запобігти значною мірою. Профілактика ожиріння у дітей та підлітків дуже ефективна, тим більше, коли діти молоді.
У всьому світі поширеність надмірної ваги та ожиріння у дітей та підлітків у віці від 5 до 19 років стрімко зросла.
Це зросло з 4% у 1975 році до понад 18% у 2016 році. Це становить понад 360 мільйонів дітей та підлітків із зайвою вагою або ожирінням у 2016 році. Ще гірше ... 60% дітей, які мали надлишкову вагу до статевого дозрівання, збережуть цю надмірну вагу в ранньому дорослому віці.
Сторона здоров'я
Слід також пам’ятати, що у цих дітей, що страждають ожирінням, частіше розвиваються різні патології, коли вони досягають повноліття, а саме серцево-судинні захворювання, опорно-руховий апарат, деякі види раку, інвалідність та резистентність до інсуліну. З розвитком діабету II типу ...
Не кажучи вже про те, що ожиріння у дітей також сильно пов'язане з психологічними труднощами, низькою успішністю та низькою самооцінкою ...
Проте здоровий спосіб життя може запобігти ожирінню серед дітей
Ця профілактика заснована на пропаганді певної поведінки: підтримання здорової ваги матері, дієти та здорового способу життя під час вагітності, деякі жінки не соромляться звертатися до дієтолога - дієтолога, щоб допомогти їм створити хороші харчові звички з пренатальний період.
Переконайтеся, що приріст ваги є відповідним під час грудного віку, контролюючи криву ваги педіатром або терапевтом. Зробіть хороший перехід до здорової їжі під час диверсифікації дієти, зіграйте зразок у здоровому харчуванні та фізичній активності, коли ви батьки ... Ця поведінка буде працювати на користь збалансованості харчування.
Грудне вигодовування також є важливою частиною профілактики ожиріння у дітей. Насправді це пов’язано зі зниженням ризику зайвої ваги та ожиріння на 13%. Крім того, кожен додатковий місяць годування груддю пов’язаний із зменшенням поширеності надмірної ваги на 4%.
Фрукти та овочі настійно рекомендуються для профілактики ожиріння у дітей
Завдяки низькій щільності енергії та низькому глікемічному навантаженню, а також високому вмісту клітковини та поліфенолу.
Заохочення дітей споживати його є одним із важелів профілактики ожиріння серед дітей, але це не завжди легко. Ось декілька порад та підказок, які допоможуть вам це зробити.
На закінчення
Фрукти та овочі - це частина збалансованого харчування та здорового способу життя. Медичні працівники, особливо лікарі загальної практики, педіатри та дієтологи - дієтологи, відіграють важливу роль у запобіганні ожирінню серед дітей, оскільки вони найкраще підходять для роботи разом із сім'ями та дітьми. Не соромтеся запитати у них поради щодо годування вашої дитини !
Енн Требулле працює у своєму офісі в Сен-Мало. Вона співпрацює з приватними особами, асоціаціями та компаніями, щоб виділити ключі до здорової та різноманітної дієти, щоб наш баланс їжі завжди римувався із задоволенням. !