Фрукти від А до Я Чи знаєте ви всі ці смачні фруктові сумки фермера
Фрукти - хто їх не любить. Вони корисні, смачні та ідеально підходять для перекусів, приготування або випічки. Їх багато їдять навіть маленькою дитиною, і це правильно! Вони надзвичайно здорові, забезпечують нас багатьма вітамінами та багатими на поживні речовини речовинами.
Клацніть тут для Інтернет-магазину
A для ...
А - авокадо
Хоча більшість людей хоче схуднути, споживаючи фрукти, авокадо є здоровим джерелом жиру. Популярний в мексиканській кухні, оскільки авокадо вершковий, а тому ідеально підходить як гарячий вогнегасник у гострих стравах. Давайте підійдемо до цифр: На 100 г авокадо містить 15 г жиру і 7 г клітковини і велику кількість вітамінів С і В6.
Б - банани
Це улюблений фрукт міньйонів і чудовий смак у фруктових смузі. Крім того, банани містять не тільки вітаміни групи В6 і С, але також калій і клітковину, завдяки чому ви швидко почуваєтесь ситими. 100 г бананів включають 0,3 г жиру і 20% рекомендованої добової кількості вітаміну В6.
С - груші для конференцій
Для фермерської сумки ми пропонуємо груші для конференцій. Конференційні груші мають солодкий, соковитий смак і навіть є однією з місцевих сортів навколо Рейну. Груші - правильна альтернатива яблукам. Груші містять 0,1 г жиру та 3,1 г клітковини на 100 г.
Г - плід дракона
Також відомий як пітайя, фрукт дракона - це екзотичний фрукт, що походить з Південної Америки та Азії. Хороше джерело магнію, фрукти дракона часто нагадують людям манго та ананас, оскільки вони відносно кислі. Плоди дракона пропонують не тільки 60 калорій на 100 г, але і 2 г білка.
Е - яблука сорока
Як каже стара приказка, яблуко на день тримає лікаря подалі. Наші яблука Ельстер з району Кельна мають незліченну кількість багатих поживних речовин. У яблуках також є магній і вітаміни групи А.
Клацніть тут для Інтернет-магазину
F - інжир
Користь інжиру для здоров’я нескінченна. Завдяки високому вмісту калію інжир сприяє зниженню артеріального тиску. Інжир в основному сушать в Європі, але він все одно містить багато чудових інгредієнтів. Із вмістом жиру в 0,1 г та 2% від добової потреби в кальції, інжир має що запропонувати.
Г - гранат
На перший погляд, гранати зовні виглядають досить не ефектно, тоді як всередині в них розміщені невеликі коштовності. На смак рожево-червоні ядра трохи кисло-солодкі і є одним з ключових інгредієнтів табуле. Гранати мають 17% добової потреби у вітаміні С, а також 4 г клітковини.
Н - чорниця
Чорниця неймовірно корисна, оскільки вона є частиною сімейства суперпродуктів. Всупереч поширеній думці, чорницю називають так, оскільки вона переважно росте на вересах, а не тому, що походить з Гейдельберга. Лише 57 калорій на 100 г чорниці ідеально підходять для солодких, але корисних закусок.
Я - індійський банан
Індійські банани, що походять з Північної Америки, також відомі як паупа або папайя. Індійські банани схожі на манго, але всередині мають консистенцію, схожу на ванільний пудинг. Що стосується смаку, існує безліч описів, від ванільного пудингу до манго. Індійські банани містять велику кількість вітаміну С, 7 г заліза, 113 мг магнію і 2,6 мг марганцю на 100 г.
J - смородина
Маленький, але все-таки дуже приємний! Смородина має кислуватий смак і використовується в пиріжках Лінц. Маленькі ягоди з кісточками навіть пов’язані з агрусом, що насправді робить кислий смак. У смородині міститься 41 мг вітаміну С на 100 г.
Клацніть тут для Інтернет-магазину
К - ківі
Ці екзоти мають коричневу, нецікаву оболонку, але всередині яскраво-зелений з чорними крапками і барвистим смаком. У Китаї вони надають велике значення ківі як лікарському препарату. Китайці вважають, що ківі допомагає жінкам одужати після пологів або в міру дорослішання. На 100 г ківі має 8% добової потреби в калії.
L - вапно
Як і його сестра, лимон, лайми забезпечують високі концентрації вітаміну С, що допомагає організму розвивати та підтримувати нову сполучну тканину (тобто кістки, судини та шкіру). Лайми відіграють важливу роль у ключових рецептах вапняного пирога. На 100 г лаймів ви отримуєте 29,1 мг вітаміну С.
М - манго
Манго - це не просто магазин одягу, це ще й прекрасний фрукт. Манго походить з Південної Азії і є одним із національних фруктів для Індії, Пакистану та Філіппін. Солодкі на смак плоди манго на сто відсотків підходять для смузі завдяки екзотичному смаку. У 100 г манго є 21% добової потреби у вітаміні А.
N - нектарини
Ви хочете мати бездоганну шкіру? Тоді зробіть нектарини вашим новим улюбленим фруктом! Нектарини мають незліченні властивості, за які ваша шкіра буде вам вдячна. Інші переваги включають покращення здоров’я серцево-судинної системи та травлення. Нектарини забезпечують 9% щоденної потреби міді.
O - апельсини
Апельсини трохи солодші за своїх цитрусових родичів з високим вмістом вітаміну С, який моряки виявили як засіб проти цинги. В основному споживані через апельсиновий сік, апельсини також смачні на тості як апельсинове варення. Всього 100 г апельсинів дають вам 88% щоденної потреби у вітаміні С.!
Р - сливи
Сливи мають ніжний смак, який може варіюватися від медово-солодкого до кислого. Ви можете приготувати з сливи варення з сливи, сушені сливи або сливове вино або насолодитися ними «природним шляхом». Сливи містять 700 г білка на 100 г, тому ідеально підходять для спортсменів.
Клацніть тут для Інтернет-магазину
Q - айва
Айва зазвичай занадто гірка, щоб їсти її сирою. Однак у них багато пектину, який підходить для варення та желе. В Іспанії виготовляють сир з айви, який чудово смакує з сиром Манчего. Айвовий сир - це тверда паста з кисло-солодким смаком. У айві багато заліза та вітаміну С.
R - ревінь
Маючи хорошу кількість вітаміну К, ревінь є головним борцем проти остеопорозу. Нові дослідження приділяють велику увагу ревеню, оскільки він містить властивості, які, як кажуть, допомагають при захворюваннях мозку. З 1,8 г клітковини на 100 г і 288 мг калію, ревінь корисніший, ніж ви думаєте.
S - плід Шарон
Плоди Шарон мають цукровий смак і мають особливу консистенцію, яка може бути або хрусткою, як яблуко, або м’якою, або кашоподібною. Особливо популярні плоди Шарон в Азії. В Японії листя навіть заварюють як чай. Якщо ви з’їсте 100 г фруктів Шарон, ви одразу досягте понад 100% щоденної потреби у вітаміні С.!
Т - виноград
Цей насіннєвий плід часто переробляють у вино. Крім того, виноград має численні переваги. Виноград ніколи не хоче почуватись самотнім, а тому росте висячими гронами. Навіть листя використовують на деяких кухнях, таких як дольмадес або фаршировані виноградні листя. Виноград містить 191 мг калію і 67 калорій на 100 г.
U - Ugli
Плоди Ugli складаються з суміші грейпфрута, апельсинів і мандарину. Отже, вони мають цікаву оболонку, плямисто-зелену з ароматним запахом. Плоди Углі мають соковитий смак з медово-солодкими елементами. Завдяки своїй зовнішності їх називають Ugli, як некрасиво по-англійськи.
Клацніть тут для Інтернет-магазину
V - черешня
Родом з Європи, всі частини черемухи отруйні, крім м’яса. Черемуха апетитна і солодка. У Європі дерева чорної вишні широко використовуються як засіб лісорозведення, оскільки дерева мають екологічні переваги. Зі 100 г вишні ви отримуєте приголомшливо 25% добової потреби у вітаміні А.
Ш - кавун
Як випливає з назви, кавуни забезпечують дуже велику кількість води, яка допомагає в харчуванні. Часто вживається тільки м'ясо, миску все ще можна їсти як смак. У Китаї насіння цінують як частину різних страв на китайський Новий рік. На 100 г кавуна припадає 7% добової потреби міді.
X - Ximenia Americana (Мірабель)
Ximenia Americana - це латинська назва сливи мірабель, яка за смаком нагадує сливи. Ви навіть можете відварити листя, але будьте обережні, оскільки листя містять ціанід, тому важливо, щоб вони готувались довго. Поки плоди солодкі медово, листя мають мигдальний присмак.
Y - ям
Гаразд, добре, ми знаємо, що ямс на 100% не належить до сімейства фруктових, але солодкий смак чудово поєднується із солодкою випічкою, як і інші фрукти. Помаранчева альтернатива картоплі, ямсу або солодкій картоплі злегка карамелізується при смаженні в духовці. Ямс вагою 100 г забезпечує 23% добової потреби в калії та 15% потреби у вітаміні В6.
Z - слива
Сливи споріднені зі сливами і особливо популярні в Центральній Європі. Сливи більше підходять для випічки, оскільки вони можуть краще тримати форму під час приготування їжі. Zwetschgenwasser, алкогольний напій, що походить з німецькомовних країн, також готують із слив.
Клацніть тут для Інтернет-магазину