Фруктова дієта - форум без зменшення
Обговорити фруктову дієту - ніякого зменшення? в Харчування Форум у галузі дієтичних та дієтичних рецептів; Всім привіт, я хотів би схуднути на 10 кг і був на фруктовій дієті з 01.01.2011. Я їжу напр. Ананас, папайя, ківі щодня. Іноді щось
Фруктова дієта - без зменшення?
Я хотів би схуднути на 10 кг і був на фруктовій дієті з 01.01.2011.
Я їжу напр. Ананас, папайя, ківі щодня. Іноді також трохи хліба з грудкою індички.
На жаль, з тих пір я схудла лише на 1 кг. Цього не може бути, лише 1 кг на місяць.
Хтось із вас коли-небудь пробував фруктову дієту? Чи може це взагалі спрацювати, чи це в підсумку занадто багато фруктози?
В іншому випадку я відчуваю себе в хорошій формі, мої атаки на їжу, які були у мене на попередніх дієтах, цього разу відсутні, мій кровообіг хороший і шкіра виглядає дуже чистою. Я регулярно займаюся спортом.
Як може бути проблема?
AW: Фруктова дієта - без зменшення?
Привіт,
Фрукти мають порівняно високу кількість калорій (менше солодких речей, але все одно багато), і якщо ви з'їсте їх занадто багато, ви не втратите вагу. Крім того, ви самі говорите, що час від часу їсте трохи хліба, а потім, звичайно, будете їсти й інші речі, і, звичайно, їсте не тільки фрукти.
Зрештою, це залежить від негативного балансу калорій, як ви цього досягнете, не має значення. Але ви, напевно, їсте занадто багато на боці або недооцінюєте калорійність фруктів.
AW: Фруктова дієта - без зменшення?
Фрукти висококалорійні. Це залежить від того, що ви багато чого маєте на увазі! Якщо, звичайно, бл
54 калорії на яблуко,
95 калорій на банан,
59 калорій для ананаса
73 калорії для винограду
13 калорій в папайї
53 калорії в фруктах ківі - це багато, що може бути.
З цими калоріями витратна частина зараховується на 100 гр.
Тільки для порівняння
100 г цільномолочного шоколаду = 525 калорій
100 г чіпсів = 549 калорій
Браммсель, на мою думку, ти їси недостатньо, щоб мати можливість схуднути здоровим способом. Як би парадоксально це не звучало для вас. Занадто мало, більше нічого неможливо. Здорова втрата ваги працює при помірному дефіциті Каорії по відношенню до загального обсягу продажів. Помірний означає до 500 калорій менше на день, ніж загальний оборот. Ви можете обчислити це тут, якщо вам подобається https://www.abhaben.com/energycalc.php. Тоді, наскільки це здорово, залежить від дієти. Голод і схуднення ніколи не належать разом.
AW: Фруктова дієта - без зменшення?
Це залежить від суми, як я вже сказав. Деякі вважають, що ви можете їсти фрукти до тих пір, поки ви не лопнете, і фрукти абсолютно не калорійні, це просто неправда. Наприклад, овочі дійсно безпечні для вживання, але з фруктами все одно слід бути обережними. Оскільки протягом дня швидко було з’їдено 2-3 яблука, 1-2 банани, весь ананас, кілька мандаринів/апельсинів і навіть більше, а потім швидко кілька калорій і не нічого.
Якщо ви також їсте щось інше, то, як я вже сказав, не дивно, що ви не худнете. Це було все, що я мав сказати. Звичайно, фрукти корисні для здоров’я і є дуже хорошою альтернативою солодощам, але якщо переборщити, як і з будь-якою іншою їжею, то це просто додає, також з фруктами, калорій.
AW: Фруктова дієта - без зменшення?
1000 гр. Отже, 1 кілограм їстівної порції Apple має приблизно стільки ж калорій, скільки
100 гр. Чіпси, або.
100 гр. Шоколад.
У випадку з папайєю це виглядає ще більш різким 100 гр. Їстівна порція = 13 калорій, отже
4200 грам або 4,2 кг свіжої папайї мають близько 546 калорій.
Є також овочі, які мають досить багато калорій, я лише згадаю авокадо 100 гр. = 217 калорій. Тільки тому, що ви сказали, що овочі можна їсти без вагань через калорії. Є винятки з овочами. Авокадо не слід їсти кілограмами щодня.
ТЕ зрештою не їсть стільки фруктів! Думаю, неправильно попереджати про калорії, коли йдеться про фрукти. Більшість з них вживають недостатньо фруктів. Хоча я вважаю фруктову дієту такою ж нерозумною, як інші однобічні або занадто низькокалорійні дієти.
Змінено gute-mine (05.02.2011 о 21:44)
AW: Фруктова дієта - без зменшення?
Я можу погодитися лише з добрим, завжди цим демонізуючим фруктом . навіть якщо хтось їсть, як у вашому прикладі тасі, це все одно буде менше ккал, ніж це потрібно для збільшення
якби все це тепер було б додатково зрозумілим.
AW: Фруктова дієта - без зменшення?
Чи багато фруктів чи мало калорій, насправді не має значення.
Obstdiдt -> monodiдt -> абсолютна нісенітниця.
чарівне слово -> зміна їжі -> як це працює? -> пошук на форумі -> все пояснено.
.Я уявляю життя прекрасним, якщо я постійно їм лише фрукти
AW: Фруктова дієта - без зменшення?
Ви худнете ефективно, але не ефективно. Для нормальної роботи організму потрібні жир і білки. Правильно функціонувати в цьому контексті означає не витрачати менше енергії, ніж без дієти.
Я міг також уявити, що при постійному споживанні калорій - ви, мабуть, будете багато харчуватися, так? - він ніколи насправді не йде на жирові запаси.
Найкраще, звичайно, це правильно змінити дієту, як казали інші.
Але якщо ви дійсно хочете продовжувати так, оскільки, за вашим власним визнанням, ви робите це добре, то переконайтеся, що ви споживаєте олію хоча б регулярно (3 рази на день) і додатковий білковий коктейль ввечері.
AW: Фруктова дієта - без зменшення?
Проблема плодів - фруктоза, яка швидко підвищує рівень інсуліну. Ви не могли схуднути лише на дієті кока-кола. Я намагаюся їсти свою начинку з невеликою кількістю фруктів, але багато салатів тощо, з низькою щільністю поживних речовин.
AW: Фруктова дієта - без зменшення?
а яка нісенітниця?
в принципі це те, що ви їсте, якщо у вас дефіцит калорій.
AW: Фруктова дієта - без зменшення?
Моя проблема з фруктами в тому, що це лише робить мене більш голодним і не залишається ситим надовго. Однак, як хороша альтернатива шоколаду та ко.
Однак я помітив, що у вас є кілька 100 грамів фруктів для їжі. А оскільки я знову швидко зголодніла, багато чого з’єднується, якщо я їм лише фрукти. Зазвичай я не зважую свої фрукти, але я знаю, що коли я це зробив, я був шокований, як мало насправді було 100 грейферів або бананів.
Вгадайте, що від людини до людини різне.
AW: Фруктова дієта - без зменшення?
Цікаво, чи знаєте ви, скільки грамів фруктози у свіжих фруктах у їстівній порції 100 г, і чи знаєте ви, що при здоровій дієті щодня слід вживати 250 г і більше свіжих фруктів! Для методів DGE та Logi застосовується правило п’яти разів на день для фруктів та овочів.
Здорова дієта - це не натуральна фруктоза у свіжих фруктах, яка є дуже цінною, крім іншого. необхідні вітаміни, а також клітковина, але обмежити додавання цукру, який присутній майже у всіх харчових продуктах, що виробляються промисловим шляхом, максимум до 50 - 60 г на день, або максимум до 10% від загальної добової калорійності. З 2000 калорій доданий цукор складає 200 калорій, тобто максимум близько 50 грамів.
Однак споживати лише фрукти та овочі не рекомендується при схудненні. Харчування має бути збалансованим і здоровим.
Змінено gute-mine (08.02.2011 о 23:02)