Фруктові соки також товстіють. Sport A-Z

Оновлено: 01/29/19 - 19:33

соки

Не тільки цукристі лимонади важко впливають на кількість калорій. Особливо у дівчат споживання фруктових соків часто призводить до ожиріння.

Не тільки цукристі лимонади мають сильний вплив на калорійність. Особливо у дівчат споживання фруктових соків часто призводить до ожиріння.

Бонн (ап) - Не тільки цукристі лимонади роблять товстим: фруктові соки також вносять значний внесок у щоденний облік калорій, як оголосив Науково-дослідний інститут дитячого харчування при Боннському університеті.

"Безалкогольні напої та фруктові соки відгодовують і тому не підходять для втамування спраги", - попереджає дослідниця Матільда ​​Керстінг. Оскільки, незважаючи на калорії, що містяться в напоях, вони не роблять вас ситими, як тверда їжа. Тому голод слід вгамовувати фруктами, а спрагу втамовувати водою.

Дослідники використали дані про харчові звички 244 підлітків, які були задокументовані у віці від трьох місяців до 18 років. Обстежені хлопці та дівчата випивали в середньому 1,5 та 1,2 літра рідини на день відповідно, безалкогольні напої та фруктові соки становили більше третини з них.

У дівчат підвищене споживання солодких напоїв було пов'язано зі значно збільшеним індексом маси тіла (ІМТ), що вказує на вагу по відношенню до зросту. Особливо сильний ефект мали соки. Однак у хлопчиків не вдалося продемонструвати жодного зв’язку, як повідомляли дослідники. Оскільки статеве дозрівання викликає набагато більші зміни в їх енергетичному балансі, однак високий запас рідкої енергії може стати помітним лише у літньому віці, пишуть вчені.