G; дешеві, низькокалорійні обіди f; r школа G; варити економно - г; nstig живий форум
Член з 26.10.2006
683 повідомлення (ø0.13/день)
Привіт мої дорогі заощаджувачі
Зараз у моєї доньки 4 дні школи, або зобов’язання
крім сніданку також береться щось на обід.
однак немає можливості трохи зігрітися.
У мене повільно закінчуються ідеї, і завжди бутерброди або фрикадельки з макаронним салатом - ніщо.
крім цього, солодкість вже схудла понад 10 кілограмів (майже 15).
так це повинні бути низькокалорійні речі.
У ВАС ще є ідеї для мене?
Що ви берете в офіс чи даєте дітям обід, і якщо так, то що.
Член з 30.08.2005
153 дописів (ø0.03/день)
Член з 07.07.2005
72 повідомлення (ø0.01/день)
ось кілька порад від мене:
1) Приправте бутерброди різними \ "перцями \", такими як b. Салати та овочі різняться - листові салати, помідори, морква, огірок, перець, соління, зварені круто яйця, різні намазки під топінгом.
2) салати. салат з макаронних виробів, рибний салат, звичайний салат-мікс, салат з картоплі тощо з завжди різним хлібом та різними заправками
3) як фруктовий наповнювач шлунку. та/або йогурт! (Я завжди любив натуральний йогі, виготовлений мамою з 1-2 совками варення)
4) холодні речі напередодні: тости, піца тощо (але тільки якщо вам подобається - мені подобається щось подібне)
5) чайник та саше-суп - також можна використовувати для інших цілей для приготування пюре.
6) поговоріть із класом (або касиром класу), чи не буде мікрохвильова піч ідеєю.
содала, сподіваюся, була хоч невеличка допомога.
Член з 13.11.2006
510 повідомлень (ø0.1/день)
якщо ваша дочка не має можливості зігрітися, я можу порекомендувати вам принести холодні або теплі супи в хорошій термосній колбі або пляшці, тобто принаймні трохи більше різноманітності. І є багато супів з дуже мало калорій. Якщо вам цікаво, я із задоволенням запишу кілька рецептів.
Іноді я давав своїй доньці (овочі) мішок з лавашем та овочевий салат.
Їй також подобалося їсти бутерброди, як правило, із різноманітними начинками, так і запечені в сандвічі і знову охолонути (але це питання смаку)
Можливо, я міг би вам трохи допомогти.
Член з 07.07.2006
39 дописів (ø0.01/день)
Мені також були б цікаві рецепти низькокалорійних супів. * кохана *
Член з 15.11.2006
1014 повідомлень (ø0,2/день)
На даний момент я завжди беру з собою на роботу помідор із Мозереллою, тож просто укладіть помідори та скибочки Мозерели в банку з невеликою кількістю свіжого базиліку та перцю та капніть зверху трохи оливкової олії. Schmevkt дуже смачний, його можна приготувати напередодні ввечері та зберігати в холодильнику!
Що також дуже смачно - це хліб або бублики, смачний з вершковим сиром, листям салату та помідорами чи огірками, фантазії немає меж!
Член з 29.09.2006
1514 повідомлень (ø0.29/день)
моя однокласниця завжди мала при собі такий широкий термос. Це був її гарячий обід із спагетті болоньєзе, курячий суп. всередині. Не знаю, чи щось подібне теж є варіантом для вас.
Інакше я мав із собою чудові бутерброди; Фрукти, овочеві палички з зануренням, салат. навіть торт.
Член з 13.11.2006
510 повідомлень (ø0.1/день)
Сьогодні я напишу тут кілька рецептів супів, як тільки я повернусь до комп’ютера, це, мабуть, буде ближче до вечора.
До того часу LG, Катрін
Член з 19 грудня 2005 р
871 дописів (ø0.16/день)
мої діти люблять рулети з піци.
Приготуйте солоне дріжджове тісто (борошно, вода, дріжджі, сіль, трохи олії) => дайте піднятися. Тим часом наріжте на вибір начинку (салямі, шинку, паприку, кабачки, гриби тощо) на невеликі шматочки. Дріжджове тісто розкачати в прямокутник. Тонко змастіть томатним соусом (або без нього), посипте начинкою на ваш вибір, посипте тертим сиром та спецією для піци. Згорнути з довгої сторони. Наріжте рулет скибочками розміром 3-4 см, викладіть у змащену маслом форму для запікання і випікайте.
Що також дуже смачно, якщо під час замішування до дріжджового тіста додати спецію для піци.
Можна заздалегідь спекти і заморозити.
Член з 13 лютого 2005 р
4 908 повідомлень (ø0,85/день)
як щодо овочевих гамбургерів? У магазині здорової їжі є різні вегетаріанські бургери, які просто потрібно змішувати, обпалювати, робити. Або, доклавши трохи більше зусиль, ви можете зробити це самостійно з пшоном, зеленим спельтою, спельтою і т. Д. Потім залийте цільнозерновий рулет салатом, бургером і, можливо, трохи кетчупу - готово. І на смак він смачний.
Коли спека, фруктовий салат теж дуже смачний. Подрібніть фрукти, полийте їх невеликою кількістю лимонного соку, додайте трохи меду, перемішайте - і все готово.
Або подивіться тут, у шеф-кухаря, на тему спредів. Тут є справді дуже справжні чудові рецепти. Я часто робив це для роботи, особливо намазка з картоплею, сметаною та соліннями дуже смачна.
Якщо ваша дочка любить їсти каші, це теж буде непоганою ідеєю. Покладіть мюслі в чашу Tuppers, візьміть окремо натуральний йогурт і перемішайте безпосередньо перед їжею.
Член з 13.11.2006
510 повідомлень (ø0.1/день)
ось декілька дуже простих нежирних супів, як і обіцяли. Якщо ви хочете чогось більш особливого, я б також взяв солянку з риби або кислий гострий китайський суп, також дуже низький жир, але не особливо придатний для вивезення.
Можливо, там є щось корисне. LG, Катрін
Горщик для овочів каррі
На 2 порції:
2 чайні ложки олії, ½ палички порею, 300 г нарізаної нарізаної білокачанної капусти, 1 морква, 1 червоний перець, 1 кабачок, 1 помідор, 1 чайна ложка порошку каррі, сіль, перець, кмин, 1 ст. Ложка томатної пасти, сіль, перець, 250 мл запасу.
Нагрійте олію у великій антипригарній сковороді, додайте капусту та інші подрібнені овочі та ретельно випотіть (приблизно 5-8 хвилин). Потім додайте спеції, коротко перемішайте і відразу ж згладьте бульйоном. Все готуйте на пару близько 20 хвилин, готово.
суп з порею
Для 2 осіб:
2 цибулі-порей, 400 мл овочевого бульйону, 1 столова ложка трав’яного вершкового сиру (макс. 17% абсолютного жиру), петрушка.
Розділіть цибулю-порей на тонкі кільця і варіть у бульйоні, розтопіть у ньому сир і посипте рубаною петрушкою.
томатний суп
На 2 порції:
2 чайні ложки оливкової олії, 1 цибулина, 1 зубчик часнику, 1 велика банка очищених помідорів, 2 столові ложки томатної пасти, сіль, перець, сушена материнка або свіжий базилік, якщо любите кисло-солодке: додайте трохи оцту і цукру.
Розігрійте олію на сковорідці з антипригарним покриттям, потуйте в ній подрібнену цибулю та часник. Помістіть все в каструлю і додайте помідори (з рідиною), томатну пасту та орегано і дайте всьому м’яко варитися протягом 30 хвилин, приправте за смаком. Якщо ви берете базилік, додайте його безпосередньо перед подачею.
овочевий суп
На 2 порції:
500 мл бульйону (знежиреного при необхідності), 1 морква, ½ маленької кольрабі, 100 г замороженого горошку, 100 г замороженої зеленої квасолі, 100 г квіток цвітної капусти, 1 чайна ложка вершкового масла для смаження, 1 невелика цибулина, петрушка.
Наріжте кубиками моркву та кольрабі і варіть у бульйоні 2 хвилини. Потім додайте овочі, що залишилися, нехай все вариться на повільному вогні. На антипригарній сковороді подрібніть подрібнену цибулю на вершковому маслі і додайте в суп з петрушкою.
Ви можете варіювати овочі: цибулю-порей, брокколі, картоплю тощо.
морквяний суп
На 2 порції:
300 г моркви, 300 мл бульйону, 1 маленька картопля, 3 столові ложки кавового крему (4% жиру), петрушка.
Наріжте кубиками моркву та картоплю, варіть і пюрируйте у бульйоні, складайте петрушку та кавовий крем, не дайте більше закипіти. Також смак непастеризований.