Переваги батута Envie de Plus
Ти кохаєш ? Ми хотіли б знати більше! Додайте коментар, щоб поділитися своєю думкою.
Вам не сподобалось? Ми хотіли б знати, чому! Додайте коментар, щоб поділитися своєю думкою.
Стрибки - це цікавий спосіб вправ і підтримки фізичної форми. Навіть дорослі знаходять там масу переваг! Доведено, що батут позитивно впливає на тіло і розум. Ви спалюєте калорії і нарощуєте м’язи, не відчуваючи, що займаєтеся спортом, і не шкодячи суглобам. Ось чому ця малоефективна зарядка на міні-батуті або фітнес-батуті стає все більш популярною. Перейдіть на можливість !
Що таке "відскок" ?
Забудьте про неймовірні сальто, стрибки та акробатичні фігури! Відскок передбачає виконання невеликих стрибків на фітнес-батуті. Під час відмов ваші ноги не залишають полотно і не відходять від нього на 15 см, щонайбільше. Ця вправа працює на все тіло: м’язи, кістки, сухожилля та клітини.
Випробувано та схвалено НАСА
Американське космічне агентство підтвердило свою ефективність. Тренуючись на міні-батуті, астронавти, що повертаються, справді відновили кісткову масу, яку вони втратили внаслідок зміни сили тяжіння. NASA також виявило, що відскок був ефективнішим, ніж біг, і був більш щадним до тіла. Тому він ідеальний у будь-якому віці !
Важлива примітка
Перш ніж починати нову спортивну діяльність, проконсультуйтеся з лікарем. Завжди рекомендується медичний огляд, особливо якщо ви давно не займалися спортом або перенесли травми.
Переваги
- Добре для лінії
Ви працюєте над верхньою частиною тіла, черевним м’язом та м’язами тазового дна (це теж хороша тренування після пологів!). Ваші кістки стають міцнішими, а спина та суглоби максимально збережені. - Добре для ваги, фізичної форми та рівноваги
Оскільки гравітація збільшує вагу вашого тіла під час стрибка, ви спалюєте більше калорій і жиру. Одночасно покращується ваша дихальна здатність і ваш баланс. - Добре для лімфатичної системи
Відскочуючий рух на батуті стимулює лімфатичну систему, яка включає мигдалини, залози та селезінку, а також транспорт білих кров’яних тілець - які борються з інфекціями - в лімфу. Тому фізичні вправи позитивно впливають на імунну систему. - Добре для усунення метаболічних відходів
Кожен стрибок викликає легке стиснення клітин у вашому тілі. Тому він тонізує ці клітини та сприяє виведенню метаболічних відходів. - І останнє, але не менш важливе: добре для морального духу !
Вираз "стрибати від радості" тут набуває повного значення, оскільки ця вправа супроводжується хорошою дозою ендорфінів (знаменитого гормону щастя).
Як часто потрібно тренуватися, щоб отримати результат ?
15-хвилинний сеанс на день вже дозволить вам побачити різницю. Ви хочете більш інтенсивного навчання? Плануйте 30 хвилин тричі на тиждень. В Інтернеті ви знайдете багато вправ, але обов’язково поступово збільшуйте інтенсивність.
Який батут вибрати ?
Звичайно, ніщо не заважає вам користуватися батутом для дітей. Ви віддасте перевагу портативній моделі? Ви знайдете його у всіх спортивних магазинах. Ідеальні міцні металеві пружинні батути.
А ти, чи скоро ти стрибнеш від радості ?