G; Готуйте економно і все одно худніть G; варити економно - г; nstig живий форум
Член з 22 квітня 2005 р
749 повідомлень (ø0.13/день)
Мені надзвичайно потрібна ваша допомога.
Мені терміново доводиться худнути за станом здоров'я, але я не знаю, чи це сумісно з нашим тижневим бюджетом. Зараз це може здатися дурним, але справа в тому, що більшість нежирних продуктів, таких як м’ясо, коштують значно дорожче. Можливо, на даний момент я просто так прибитий з цього приводу, і ви можете навчити мене краще.
У вас є досвід і, можливо, також смачні, дієтичні, недорогі рецепти?
Я з нетерпінням чекаю ваших пропозицій, можливо, тоді мені стане трохи краще, і я вже не бачу такого чорного.
Член з 24.01.2006
1693 дописів (ø0,31/день)
який бюджет?
Член з 10 січня 2006 р
2197 повідомлень (ø0,4/день)
Для мене схуднення було простішим, коли у мене не було сім’ї. За 8 місяців я схудла на 40 кілограмів. Я займався нескінченним видом спорту і їв величезну кількість їжі. а саме просто салат з цільнозерновим рулетом і нежирним маргарином і так далі . В основному ваші заощадження доповнюються бажанням схуднути.
Велика кількість картоплі не коштує багато . це не завжди має бути м’ясо і так далі . свіжа та сира їжа також може вироблятися дешево.
Скільки грошей ви плануєте на тиждень.
Член з 22 квітня 2005 р
749 повідомлень (ø0.13/день)
ми 3 людини. І на даний момент у нас, на жаль, доступно не більше 60.- € на тиждень, але також за предмети гігієни та інші предмети побуту потрібно платити.
Член з 22 квітня 2005 р
749 повідомлень (ø0.13/день)
Так, ви, мабуть, праві. Без сім'ї, безумовно, трохи легше схуднути. Мій чоловік, зокрема, є справжньою перешкодою в цьому плані, бо він, мабуть, боїться, що чогось не вистачає чи щось, якщо він змінить свої харчові звички? Я не знаю, але, сподіваюся, я отримаю це під контролем.
Член з 24.01.2006
1693 дописів (ø0,31/день)
отже, у нас однаковий бюджет !
Картопля з сиром
Морква, перець, це не так дорого.
ось приклад картоплі
Тушкована зелень картопля
(Весняний вірш з’їсти)
на 4 порції
1 кг молодої картоплі
3 зубчики часнику
60 г цибулі
20 г олії
сіль
перець з подрібнювача
1/8 л яловичого бульйону
1 пучок кропу
1 пучок петрушки плосколистої
1 пучок цибулі-цибулі
1 пучок щавлю
Чистіть картоплю дуже чисто під проточною водою і наріжте скибочками.
Очистіть часник і цибулю і наріжте тонкими скибочками.
На великій сковороді розігріти олію, обсмажити картоплю до золотистої скоринки, додати цибулю і часник і коротко обсмажити.
Солимо, перчимо і додаємо бульйон.
Тушкуйте картоплю на закритій сковороді на слабкому вогні протягом 10 хвилин, час від часу перевертаючи.
Тим часом наріжте цибулю-цибулю дрібними рулетиками.
Зірвіть залишилися трави зі стебел і подрібніть.
Змішайте трави з картоплею, коротко нагрійте і негайно подавайте до столу.
Зелений салат або салат з помідорів чудово поєднуються з цим.
Член з 24.01.2006
1693 дописів (ø0,31/день)
4 бали на людину (230 ккал)
Інгредієнти для (4 порції):
500 мл нежирного молока
200 г рисового пудингу, сухий
150 г вишні (консервована, без цукру)
Доведіть молоко з кількома краплями ванільного смаку та підсолоджувача до кипіння, перемішайте рис і накрийте його приблизно 30 хвилин.
Злийте вишню. Збийте білки з сіллю до стійкості і складіть до рису.
Покладіть половину рисового пудингу в плоску форму для випікання, викладіть над ним вишні та залишок рисового пудингу. Випікайте рисовий пудинг та вишневу запіканку в розігрітій духовці до 180 ° C протягом 20 хвилин.
Член з 24.01.2006
1693 дописів (ø0,31/день)
5 балів ww на людину
Інгредієнти: (для двох осіб)
500 г зеленої квасолі
30 г сиру пармезан і 30 г тертого сиру зі зниженим вмістом жиру (30% в/в)
Сіль, чорний перець, чабер
Почистіть, помийте і наріжте квасолю на шматочки розміром з укус. Зварити в підсоленій воді. Збийте яйця з молоком і додайте спеції за смаком.
Обробіть цибулю кубиками середнього розміру і пасеруйте на не змащеній маслом каструлі з високим обідком. Вимкніть плиту і зніміть каструлю з плити.
Викладіть в каструлю відціджену квасолю і змішайте з цибулею. Посипте трохи чабер і приправте сіллю.
Наповніть форму для запікання сумішшю квасолі та цибулі. Потім залийте її яєчно-вершковою сумішшю і поставте в розігріту духовку.
Випікайте приблизно при 180 ° C близько 25 хвилин.
Тепер дістаньте запіканку і посипте тертим сиром і знову поставте в духовку приблизно на 5 хвилин, щоб вона розтанула.
Випікайте приблизно при 180 ° C близько 30 хвилин.
Член з 22 квітня 2005 р
749 повідомлень (ø0.13/день)
Спеціально для чудових рецептів, я спонтанно додам їх до свого меню наступного тижня.
Чи готуєте ви згідно з вагою (через зазначені пункти)?
Член з 14.10.2005
153 дописів (ø0.03/день)
Ми худнем із WW вже два місяці. З тих пір ми витрачаємо на їжу набагато менше, ніж раніше. Це просто тому, що ми з одного боку їмо менше, а з іншого більше не купуємо цілісність.
Останнім часом купую багато заморожених овочів. Це практично, порівняно дешево і дуже швидко. Зварити овочі, зверху залити їх нежирним сиром, ммммм !
Можливо, нам слід заглянути на форум, чи не існує тижневого розкладу WW. Це було б добре, напевно.
Учасник з 01.02.2006
944 дописів (ø0.17/день)
Моя порада щодо втрати ваги: низький вміст жиру 30. Ви просто споживаєте певну кількість жиру і замінюєте кількість жиру на «здоровий» жир, такий як оливкова олія тощо.
Багато продуктів дозволяється в кількостях, інших слід уникати.
Все розраховується за формулою. Спочатку трохи складно, але потім це швидко.
Ви втрачаєте приблизно 1-2 кг на тиждень і не відчуваєте голоду. - А також не враження того, що потрібно обійтися без чогось, оскільки солодощі умовно дозволені.
Якщо ви зацікавлені: www.lowfat.de
В іншому випадку: Пийте багато води і чаю, виключайте з меню каву, газовану воду та чорний чай. Пробурмотіть багато фруктів та овочів, а деякі речі замініть більш легкими сортами.
Наприклад, хліб з кварком та варенням вранці, картопля під куртку з кварком та салатом в обідній час, фруктові палички, мюслі тощо.
Успіхів у боротьбі з кілограмами та найкращих побажань,
Член з 01.11.2005
4292 дописів (ø0,78/день)
Отже, я певним чином бачу таку саму складність: схуднення та заощадження погано поєднуються.
Їжа з низьким вмістом жиру зазвичай дорожча. Існує велика різниця, особливо з м’ясом. Однак я хотів би дуже обмежити споживання м’яса, оскільки якимось чином апетит до нього поволі зникає, і таким чином усувається фактор витрат, і я можу зробити будь-яке м’ясо для свого чоловіка, включаючи дешевше м’ясо.
Зараз мені також цікаво, наскільки це буде добре. економити і худнути.
Член з 22 квітня 2005 р
749 повідомлень (ø0.13/день)
просто хотіла зв’язатися ще раз і сказати мені, як я просунулася тим часом.
Так.
Ми з гаманцем задоволені.
Я інтенсивно займався цією темою і виявив, що при невеликому плануванні та волі влаштовувати речі, які дешеві та зручні для фігури, це працює.
Ми знайшли спосіб для себе, і зараз готуємо страви за принципом світової війни або за принципом низького вмісту жиру 30. Оскільки нам дуже подобаються обидва варіанти, ми просто складаємо їх разом, і це працює дуже добре. Я вже схуд на 2,5 кг, не голодуючи і не доводиться казати, що чогось мені не вистачає.
Ми також замовили коробку з овочами та фруктами, яку зараз отримуємо щотижня, а потім складаємо щотижневе меню з продуктів, поєднаних з курячою грудкою або м’ясом індички.
Для ковбаси та сиру ми зараз просто вибираємо більш легкі сорти, такі як варена шинка, індича грудка, овочі в аспіці. куплені у відомих дискаунтерів і тому досить дешево. Ми повністю скасували солодкі напої, у нас є лише вода та сік, останні ми отримуємо дуже дешево в сусідньому магазині соків, куди восени привозимо яблука з наших дерев і отримуємо таким чином кредити за вибраний нами сік. Смачно і здорово.
Тож просто не падайте духом, те, що ви хочете, може вийти.
Велике спасибі за ваш приємний внесок.