Гаджети для схуднення - чи варті вони грошового досвіду 2020 року

Питання занадто широке для простої відповіді. Деякі технології можуть бути надзвичайно корисними, коли ви намагаєтеся схуднути. Наприклад, пара ваг необхідна для відстеження вашого прогресу - або його відсутності. Інші типи технологій можуть не дати обіцянок, зроблених виробником. На продукт, який стверджує, що зменшує жир у певній частині тіла, слід дивитись скептично - дослідження показують, що такі методи зменшення жиру в кращому випадку є мінімально ефективними.

Різні категорії гаджетів

Давайте візьмемо категорію пристосувань для схуднення та поділимо їх на підкатегорії.

Є пристрої, призначені для тренування, такі як бігові доріжки та вагові тренажери. Тоді є пристрої, які допоможуть вам відстежувати споживання калорій та фізичну активність. Існує також багато пристроїв, які передбачають допомогу в пасивному зниженні ваги. Ми можемо відкинути їх як занадто красиві, щоб бути правдою ”. Тренажери при правильному та регулярному використанні можуть бути ефективним інструментом для схуднення.

Але наявність в наявності тренажера чарівним чином не дасть вам бажаного тіла. Потрібні постійні зусилля, щоб отримати результати. Деякі пристрої прості у використанні - після їх складання. Для інших потрібно, щоб тренер показав вам правильний спосіб безпечного та ефективного використання обладнання.

Деякі пристосування коштують цих грошей

Хоча пристрої, які відстежують вашу активність та споживання калорій, звучать пасивно, насправді вони можуть зробити більше, щоб допомогти вам схуднути, ніж тренажерний зал, повний тренажерів. Це тому, що відстеження того, що ми їмо та скільки ми робимо фізичних вправ, є одночасно мотиваційним та простим способом зрозуміти, чому певний режим працює чи не працює.

Справжньої таємниці схуднення немає - це поєднання правильного харчування та достатньої фізичної навантаження. За допомогою приладів для відстеження ви можете налаштувати харчування та рівень активності для досягнення своєї мети.

Дослідження показує зв’язок

Дослідження, опубліковане в Американському журналі превентивної медицини, заохочувало випробовуваних відвідувати групові заняття, документувати споживання калорій та регулярно займатися фізичними вправами. Результати були повчальними - люди, які відвідували сесії та вели журнал, частіше втрачали вагу, ніж ті, хто цього не робив. Можливо, усвідомлення свого вибору допоможе нам вибрати найкращі варіанти і дотримуватися плану схуднення.

Висновок

Зрештою, пристрої просто забезпечать більше способів прийти у форму. Решту робіт вам все одно доведеться робити самостійно. Технологія відстеження може дати вам інформацію, необхідну для мотивації та уникнення шкідливих звичок.

Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем перед початком будь-якої дієти та програми фізичних вправ. І обов’язково отримайте відповідні інструкції щодо будь-якого тренувального обладнання, яке ви будете використовувати.

---