Галле Беррі випиває трохи; вода, що містить кофеїн, перед кожним тренуванням
Фото: Емі Суссман/Getty Images
Однією з найбільш надихаючих частин нашого тижня є публікації Галле Беррі #FitnessFriday в Instagram, де завжди містяться подробиці про їх оздоровчу програму, Найкращі поради щодо дієти та фітнесу (Холлі Беррі впала в Instagram)
Однак на цьому тижні вона відкрила щось, що нам здалося дуже цікавим: її тренувальна подорож, за її словами, була кофеїнною. Питна вода 19659004] "Що я очікую щодня, коли тренуюся, це той натяк на брик у воду", - пояснила Беррі у своїй історії Instagram # PHITTalks, тримаючи в руках пляшку з яблуком-грушею-дияволом. "Нам потрібна вода, щоб залишатися гідратованою, але в ній є кофеїн, але це більш природний кофеїн. Можливо, я п'ю по три-чотири за кожен сеанс". (Пов’язане: Холлі Беррі розкриває закуску, яку вона їла на дієті кето для отримання енергії)
Тренер Беррі Пітер Лі Томас сказав, що вона підключила його до Hint Kick. Забагато. "Я люблю його", - прокоментував Томас. "Ти такий добрий". (Подібне: тренер Халлі Беррі каже, що вона має атлетизм 25-річної дівчини)
Що таке "природна" вода, що містить кофеїн
Підказка - це фруктова вода без калорій, підсолоджувачів або консервантів. Є три варіації: все-таки, ігриста і, звичайно, що містить кофеїн. Підказка 1
Ми запитали дієтолога Джулі Аптон, штат Джорджія, що вона думає про те, що Беррі споживає стільки кофеїну під час кожного тренування. "Приблизно за годину до тренування [кофеїну], більшість спортсменів повинні відчувати більшу інтенсивність", - говорить Аптон. Здоров'я. “Кофеїн стимулює спалювання м’язового жиру, а також підвищує пильність, що робить тренування менш напруженими” (Див .: Хеллі Беррі каже, що вона періодично дотримується дієти з кето - чи здорово це?)
Однак ваше тіло швидко звикне до кофеїну: «Якщо ви отримуєте його щодня, - додає Аптон, - це означає, що вам потрібно всмоктувати більше, щоб отримати користь. Багато спортсменів зменшують споживання кофеїну за кілька тижнів до змагань, так що вони мають стандартну кількість (приблизно 100-100) у день великих перегонів. 200 мг) і може покращити ефективність. Для більшості людей загальне споживання кофеїну має бути обмежене до 400 мг на день або близько 4 чашок кави, пояснює вона (Улюблені тренування Хеллі Беррі, які неймовірно допомагають їй)
У своїй історії про IG Беррі каже, що кофеїн у Hint Kick є "більш природним", але Аптон стверджує, що він точно такий же, як кофеїн, що міститься в каві (кофеїн у S APD, навпаки, часто є синтетичним).
Чи слід пити воду з кофеїном, якщо ви хочете трохи лоскотати тренування? "Кофеїн може мати невелику користь для щоденних фізичних вправ, але не має реальної користі", - радить Аптон. З іншого боку, якщо ви просто хочете випити його, щоб спрямувати свій інтер’єр в Беррі-хол, ми вважаємо це чудовою ідеєю. (Див. Також: Холлі Беррі щойно опублікувала селфі в бікіні з улюбленою маскою проти старіння.)
Кожен продукт, який ми пропонуємо, був відібраний та перевірений нашою редакцією. Якщо ви зробите покупку за наданими посиланнями, ми можемо отримати комісію.