Гамбургер, самородки, картопля фрі

Оскільки "дієта" не обов'язково римується з "покаранням", відкрийте 12 легких рецептів, натхненних нашим улюбленим фаст-фудом !

самородки

Ми знаємо: щоб схуднути та зберегти фігуру, важливо щодня приймати збалансовану дієту. І за цих обставин фаст-фуд (який надмірно вживає сіль, цукор та жир) настійно не рекомендується. !

Так, але. щоб схуднути, також важливо знати, як час від часу отримувати задоволення. Дієтологи також вважають, що в рамках збалансованої дієти прийнятний один прийом їжі на тиждень (або кожні 10 днів).

Схуднення: віддавання фаст-фуду, не відчуваючи провини

Що вибрати в фаст-фуді, щоб обмежити шкоду ? Спочатку тікай ​​від них гіперсолодкі газовані напої (33 мл банку коки = 7 грудочок цукру!) і віддайте перевагу легкому напою або навіть мінеральній воді. Хочете гамбургер? Не біда: побалуйте себе, але не додайте кетчуп або майонез. Так само для картоплі фрі та картоплі: волійте їх звичайні.

Деякі цифри: класичний бургер = 255 Ккал, порція картоплі фрі (80 г) = 235 Ккал, салат Цезар = приблизно 155 Ккал.

Що стосується десертів, найкращим вибором для схуднення є, очевидно, фрукти. але, якщо ви обрали простий бургер, що супроводжується порцією смаженого картоплі без соусу, цілком можливо дозволити собі величезну вершкову неділю. Веселіться, ми тобі говоримо !